女性28天护理日历

　　“好朋友”每个月都要来“骚扰”一次，做为女性，你能准确知道这位“好朋友”哪天会造访吗？你对这位“好朋友”的脾气秉性了解吗？如果是男性，知道应该如何在关键时间呵护她呢？我们来了解一下，由健康专家据女性月经周期（28天）激素水平变化而拟定的“女性28天”保养日历，让每个懂得爱自己的女性快速掌握身体规律和保养诀窍，轻松搞定女性健康。

　　第1-7天：月经期

　　特点描述：每个女人一生中大约要经历400次月经，每次失血50ml左右。根据近期一些调查显示，有28%的女性在经期中生病的可能性增高，约有超过70%的女性将感受到痛经等经期不适症状。

　　护理要点：月经来潮时，女性会觉得自己的身材特别苗条，体态优美。经期保持充分的水分摄入，可以让皮肤较平日更为细嫩。此外，经期中女性身体抗凝血系统处于被激活的状态，要避开可能的出血情况，比如外科手术、献血……当然也要错开妇科检查。

　　此外，如果有经期疼痛的女性需要特别注意，要在平日里寻找造成疼痛的原因并予以治疗和修正。痛经可能是盆腔炎、子宫异位症等妇科疾病的征兆，也可能因工作压力、环境变化、经期饮食不当等外界因素造成。疼痛程度不一，主要在下腹部，可放射到腰骶部和大腿内侧，有时伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等，严重者可能造成休克。专家表示，快速镇痛的药物不可多吃，必须要寻找绿色、安全、有效的调理方法。此外，痛经的时候，加强保暖是最重要的，多喝温开水，用热水袋敷在小腹部对缓解痛经有很好的作用，同时每天适度锻炼半小时，都有助于缓解痛经。

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　　第8-14天：卵泡成长期

　　特点描述：卵巢恢复雌激素的生产，让女性自我感觉身心状态份外的良好。不妨把挑战性的工作安排在这个时期来完成，敏锐思维和灵感可能助你在工作上收获惊喜。更令人感到高兴的是，即使你没有足够多的睡眠，这几天你的皮肤仍能难以置信的红润、有光泽。此外，这个阶段也是减肥瘦身的最佳时期。

　　护理要点：这几天最适合进行全身体检，特别是妇科体检的宫颈抹片和乳房自检。此外，妇科的治疗或手术，比如阴道用药、宫颈光疗或电熨、输卵管通液等等，现在也是最适宜的时间。如果不期待怀孕的女性，建议在经期过后的第12-14天这个相对“危险”的阶段，采取特别的措施进行避孕。

　　第15-23天：排卵期-黄体早期

　　特点描述：这是一个曲线的阶段，排卵期间性欲会变得难以抑制，排卵期时的女性往往会感到积极向上，充满自信。一旦卵子排出，空了的卵泡立刻塌陷、出血、形成血体，然后其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黄体。在黄体期期间，身体和心理状况进入相对稳定的“平台期”，不会感到情绪特别高涨，也不会特别沮丧。随着时间的推移，孕激素的逐渐增多，将使身体的状态就会变得越来越不稳定了。

　　护理要点：开始身体素质训练、皮肤养护计划等等可达到事半功倍的效果。不要在这个时期做乳房检查，因为在孕激素的作用下，乳腺腺泡也充分发育，此时进行乳房检查，有时会发现令人紧张的结节，而它们在大多数情况下会于下次月经开始时消退。

　　而痛经的女性，不妨在这个阶段，开始服用月月舒牌痛经宝颗粒进行痛经的调理，每天服用2次，温水冲服即可，快速、便捷且安全有效，深得14-28岁的女学生以及年轻女白领的认可。

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　　第24-28天：黄体晚期

　　特点描述：这几天是女性处于情绪的最低潮期，易出现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动，而且，由于体内滞留了很多的水分，会自觉臃肿发胖。

　　护理特点：为了缓解不适，建议少摄入盐分较高的食物，多进食大豆制品、谷物、新鲜的蔬果，这有助于保持身体内环境的稳定。

　　如果你敏感地觉察到自身的这种变化，就要有意识地安排更多轻松的工作，比如避免在这个时期决定重大的事件等。可以通过放松精神，休息，也可通过服用逍遥丸来缓解情绪紧张和易怒，逍遥丸有调经养颜，舒肝解郁的功效。