女性如何来护理卵巢？给你“护巢指南”

只要卵巢保养得好就能够让女性皮肤保持细腻光滑状态，而且调节了内分泌，提高了性生活的质量。当卵巢功能出现异常时，势必会影响到性功能以及性激素分泌，从而引起脸色发黄、阴道干涩，不同的年龄段女性要做好不同的护理卵巢工作。

女性如何来护理卵巢？

1、青春期

随着青春期的到来卵巢也会慢慢的增大，卵泡发育而且开始分泌雌性激素，女性的生殖器官以及乳房也会慢慢的发育成熟，同时伴随着月经来潮。在此期间要积极的控制体重，如果身体过于肥胖的话可能会影响到卵巢功能，从而导致月经减少或者闭经，控制饮食避免吃高热量的食物来恢复卵巢功能，让月经周期处于正常状态。另外也不能让身体过于消瘦，如果过度减肥或者节食的话会引起卵巢功能发生障碍。

2、生育期

女性从18岁左右开始就建立了规律的排卵，这阶段性功能非常的旺盛，是生育的黄金时间段。必须要有良好的生活方式，避免吸烟喝酒和熬夜，不然会打破卵巢功能。轻则会出现月经周期不稳定以及不孕，严重的话可能会诱发卵巢早衰。所以应该多锻炼身体，保持积极乐观的心态，均衡的摄入营养，戒掉烟酒。减少做人工流产的次数，不仅会伤害子宫和卵巢，同时也会让女性彻底失去做母亲的权利。

3、更年期

到了更年期女性的卵巢功能会慢慢的衰退而且月经变得不规律，在此阶段容易出现盗汗、情绪非常的不稳定，烦躁失眠以及潮热等。要保持积极乐观的心态，每天至少要有30分钟以上的有氧运动，均衡的为身体摄入营养，避免让身体过度肥胖。如果非常严重的话，应该选择正规的医院合理的补充雌性激素来缓解更年期所带来的不适感。觉醒后增加了女性患上卵巢癌的风险，所以应该定期的去医院做体检，这样能够及时发现妇科疾病，看看卵巢或者子宫里面有没有出现恶性肿瘤，只有做到早发现早治疗，才能够减少对身体所带来的伤害。

温馨提示

不管在哪个年龄段都必须好好的呵护卵巢，保持规律的作息，减少熬夜的次数，月经期间避免同房，也不能吃生冷寒凉的食物，不能长时间久坐，每年定期去医院做体检。