4种不起眼食物可以保养卵巢

卵巢对于女性来说很重要，维持了最基本的生育能力，但是生活中有一些坏习惯会加快卵巢的衰老比如身体过度肥胖，长时间久坐不动，多次进行人工流产等。

哪些食物能保养卵巢？

1、花生、茄子

花生里面含有大量的不饱和脂肪酸以及蛋白质，营养价值很高，能够保护卵巢，尤其是花生红衣里面含有独特的维生素k，具有止血功效，防止产后出血所导致的卵巢功能衰退。另外里面所含有的白藜芦醇属于抗氧化物质，能防止卵巢癌，具有清热解毒的功效。里面含有丰富的b族维生素，在维生素e的协同下，能延缓卵巢衰老。另里面含有的龙葵碱能抑制癌细胞的繁殖，缓解癌细胞所引起的持续性发热。

2、胡萝卜、牛肉

胡萝卜里面含有的胡萝卜素，被身体吸收之后能转化成维生素a，维持了细胞和骨骼的正常发育，促进细胞的生长及繁殖，不仅保护卵巢，同时让身体处于健康状态。另外里面含有的木质素和叶酸能提高免疫系统，帮助杀死癌细胞。牛肉属于低脂肪高热量的食物，里面含有人体所必须的氨基酸、矿物质以及维生素等，能促进骨骼的生长，增强抗病毒的能力，防止卵巢疾病的产生。所含有的铁，能修复受到损害的组织，防止产后出血所引起的卵巢功能衰退，但是不能吃太多，不然会升高体内的胆固醇。

3、玉米

玉米里面含有丰富的维生素b2、钙元素以及脂肪等，能降低患上卵巢癌的几率，玉米胚尖里面含有的营养价值更高，加快了新陈代谢的速度，延缓皮肤衰老。含有的谷胱甘肽能延缓卵巢的衰退。所含有的玉米赤霉醇，就如同雌性激素一般，能促进卵巢的发育成熟。

4、小麦

小麦里面含有多种矿物质、维生素以及蛋白质等，能够降低血液中的雌性水平，防止因为雌性激素水平过高而导致的卵巢癌。另外小麦里面含有丰富的亚麻酸以及亚油酸等生物活性，能清除对身体有害的自由基，促进了卵巢生长和发育。

温馨提示

除了以上食物能够保养卵巢之外，荞麦也是不错的选择，里面含有人体所需要的氨基酸以及脂肪酸，能稳定卵巢功能，所含有的氨基酸成分加快了新陈代谢速度，增强了解毒能力。另外里面含有的芦丁能软化血管，加快卵巢的血液循环。