早上起床后有这4个表现是湿气太重 3招教你去湿气

身体湿气重容易让身体发生一些疾病，特别是女性，在生活中有很多女性容易出现湿气重的现象，导致很多女性的皮肤以及身体都容易出现一些问题，因此女性要学会自我判断，在这每天早上起床可以通过这4个表现来知道自己的身体是否湿气太重，如果发现自己湿气太重可以采取有效方式进行去除。

早上起床后哪4个表现是湿气太重？

1、四肢酸痛。如果自己的睡眠足够长，并且睡眠质量比较好，而在起来后还是总感觉自己没有睡过一样，总感觉疲乏并且还感觉自己的身体很酸痛以及四肢无力的时候就要注意，这大多数是身体湿气过重。

2、头晕昏脑胀。明明睡的时间已经很长，但是总感觉自己不想起床的现象，而且在起床后总感觉头晕脑胀。

3、排便软烂黏腻。有很多人在早上起床后有排便的习惯，而想要知道自己是否湿气重可以通过粪便来观察，湿气重的女性在早上排便的时候会发现自己的粪便不成形，而且比较黏腻。

4、舌苔厚重。湿气重的人会让身体大量的毒素堆积，就容易出现口臭，而且湿气重的人还容易发现自己的舌苔厚腻。

湿气重该怎么去除？

1、多吃一些去湿的食物

在生活中有很多食物能够帮助清热解毒去湿，如冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等，这些食物都能够帮助祛湿并且利水消肿。

2、避免让自己受凉

有很多人在夏季的时候喜欢开空调，会将室内的温度降得比较低，让室外和室内的温差过高，却不知道温度过低容易让自己的身体受寒，身体受寒就会让湿气加重，所以在平时要避免让自己受寒，适当的外出运动让紫外线帮助照射，帮助去除身体的湿气。

3、拔罐

在中医的角度上来讲，湿气重可以通过拔罐的方式来进行治疗，所以发现自己湿气重的女性可以寻找专业的中药医生来帮助拔罐，通过拔罐来去除身体的湿气。

一般来说，湿气重是需要及时得到调理，如果没有及时得到调理是会给身体带来伤害的。广东省中医院妇科主任医师陈颐曾接受采访表示，湿气重不代表身体一定的出现了疾病，但是如果长期让自己湿气过重会导致身体出现问题，特别是在没有及时得到调理的时候会让脾胃出现问题，也容易让身体各个器官出现失调的现象。

总的来说，女性如果发现自己的身体湿气过重就要警惕，要及时采取措施进行调理，这样才能够让自己的身体处于健康的状态，也能够避免自己因为湿气重而出现皮肤问题和其他身体问题。