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皮肤很差怎么改善?这几方面先做好

2019年06月25日      家庭医生在线

美容养颜是很多女性朋友非常关注的事情,琳琅满目的化妆品摆在柜台上,很多爱美者为了自己皮肤保养的和十七八小姑娘那样水嫩白皙,都会花很多很多钱买各种各样的化妆品,润肤水、乳液,面部精华,各种各样的面膜;也有去美容院做保养护理的。

如果皮肤很差,应该怎么改善呢?使用护肤品只是一方面,外部保养要和内部保健相结合,才能彻底改善皮肤差的现状。

首先,注意休息,保证足够睡眠是让皮肤变好的重要方法。有句话说:“用着最好的护肤品,熬着最贵的夜”,很多女性熬夜后使用充电面膜、水光面膜,就以为可以恢皮肤的弹性和水嫩,这都是骗人的。保证充足睡眠,不熬夜比使用面膜保养更有用。

其次,积极健康的心态和持续的运动,让自己充满活力,有利于皮肤健康。快乐使人年轻、压力有损健康,心情舒畅、乐观豁达的个性能够让身体保持年轻的活力状态;适当的运动可以促进人体新陈代谢,有运动过程中出了汗会刺激皮肤血管扩张,毛囊打开后能够彻底去除皮肤内污垢。

饮食调理,内滋补有助于调理气血,让皮肤更好。每天吃几颗大枣或者喝一碗银耳莲子百合红枣枸杞羹可以补血补气,美容养颜,经常服用维生素C和维生素E,淡化色斑,有助于延缓衰老。此外,适当多吃豆制品或者豆类食物,豆制品内含有大豆异黄酮,是一种植物性雌激素,可以增强体内水钠储留,让皮肤更水嫩。

(责任编辑:麦琼璇 )

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文章关键词: 护肤 皮肤差 皮肤

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