老年人经常感觉口干是怎么回事？医生给出4个应对妙招

经常感觉口干、口渴，喝再多水都没有改善，这种口干症在临床上其实并不常见，尤其是老年人发病率更高。有数据显示，有30%-50%的中老年人会存在不同程度的口干症。不仅除了唾液的分泌会减少，许多口干症病人会出现口腔干燥、有灼热感和异物感等。严重情况时还会因为食用比较干燥的食物而出现不能吞咽的情况。老年人出现口干舌燥是什么原因导致的呢？如何缓解？

老年人经常感觉口干是怎么回事？

口干，实际上就是口腔里的唾液分泌减少，在医学上常称为生理性口干。暨南大学附属第一医院副主任医师陈祖辉表示，老年人的口腔腺体出现生理性萎缩时，会导致唾液的分泌减少，从而出现口干的症状。

口干不仅仅是口腔干燥难受，有时也容易引起龋齿和牙周疾病，在一定程度上也会影响味觉，导致食欲下降，对于整个消化系统带来较大的影响。如果口干症状持续超过三个月，并伴随有眼干、皮肤干燥等情况，可能是干燥综合征引起的。

老年人口干怎么办？

陈祖辉指出，如果有口干困扰的患者，除了及时去医院就诊治疗之外，在生活中也要有所注意。这几点建议，可以帮助改善口干：

1、注意饮食，多喝水

口干患者由于口腔内分泌的唾液减少，对于太过干燥的食物反而不好吞咽，所以在饮食中多喝些汤汤水水，补充水分。太咸的食物会需要更多的水分来补充，所以应尽量避免太咸、太辛辣的食物。多选择清淡、健康、有营养的食物。

2、多吃新鲜的蔬菜水果

水果和蔬菜吃起来并不像大多数的肉类干巴巴的口感，水果蔬菜中含有的丰富膳食纤维可以帮助咀嚼刺激唾液分泌。像一些猕猴桃、杨梅、草莓等酸味重的水果也能帮助刺激唾液分泌。

3、食疗改善口干

许多中老年人喜欢没事嚼几粒枸杞，这对于改善口干有一定的作用。因为枸杞性平味甘，在滋补肝肾的同时，还能明目生津。日常将枸杞拿来嚼服，或者用新鲜的枸杞泡水喝，都有不错的养生功效。

4、生津小妙招

要缓解口干症状，实际上就是增加唾液分泌，可以在早上刷完牙后，用舌尖轻轻去顶住口腔上颚，这时候口腔在刺激下会分泌唾液，当口腔里充满唾液时可以用舌头搅拌唾液后吞咽下去。