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顺产后穿多久收腹衣可以瘦肚子?

2019-08-15 13:47:33      家庭医生在线

产后妇女在接受新生宝宝喜悦的同时,也很痛苦的去面对肚子上的赘肉,迫切的想瘦身,恢曼妙身材。很多人喜欢在产后用收腹带帮助塑身,那么,收腹衣真的有用吗?顺产后穿多久可以瘦肚子?

对于收腹衣的使用,顺产一般在3天后使用,剖腹产最好在7天后再使用, 收腹衣对妈妈的体形塑造有一定的辅助作用,对于促进产后恶露排出和子宫的恢复也有帮助。产后可以穿两三个月的收腹衣,有助于预防肚子下坠,帮助塑造体形。但对减少脂肪和瘦身并作用,所以,产后穿收腹衣不能直接达到瘦身的效果。产后还是要注意运动和饮食控制才可以帮助瘦身,改善产后的身体素质。

对于产后的瘦肚子,需要做到以下事项:

1、可以穿收腹衣,但是使用收腹衣应该有弹力,如果太紧,稍稍抱重物、咳嗽时容易导致腹压增高,压力会向下传导,集中作用盆底,反而导致盆底器官更容易脱垂。建议使用棉质加弹力的材质、专业的收腹衣。

2、加强运动:可以每天做体操或健美操、慢跑、爬楼梯、转呼啦圈等运动,有助于减少皮下脂肪堆积。每天坚持半小时到一小时左右。

3、坚持母乳:坚持母乳喂养可以促进乳汁分泌,加强母体新陈代谢,将体内多余的营养成分输送出来。

4、饮食控制,注意饮食一定要清淡,少吃腌制食品、罐头食品等高盐食物,吃饭时细嚼慢咽。肉类食物可以吃瘦猪肉、兔肉、瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等含脂肪较少的食物,多吃蔬菜水果。少吃或者不吃肥肉、猪皮、猪蹄、鸡皮、巧克力、薯片、糖果、甜点、奶油、蛋糕等高热量、高脂肪的食物。

(责任编辑:麦琼璇 )

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