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准妈妈在孕期体重增长多少合适?

2019-02-27 09:11:24      家庭医生在线

怀孕期间,由于胎儿逐渐发育和增大,孕妇营养的供应充足,体重增长也是很正常的。那么,准妈妈在孕期增长多少合适呢?

首先,每个人的肥胖度和身高不同,所以无法精确到具体长多少斤才算合适。需要根据孕妇们的孕前身体质量指数BMI值来观察。体重指数测算其实也很简单,就是用孕妇的体重(单位:KG),除以身高(单位:m)的平方。

如果孕前BMI指数在18-24之间,那么准妈妈在怀孕期间增长11.5-16kg是比较合适的;如果孕前BMI指数小于18的,那么准妈妈在怀孕期间增长12.5-18kg是比较合适的;如果孕前BMI指数大于24的,那么准妈妈在怀孕期间增长12.5kg是比较合适的。

如果孕期的体重增长不足,会导致胎儿成长过慢,生长受限,出现低体重儿。如果孕期体重增加过多,容易造成巨大儿,会增加分娩难度,还会导致妊娠糖尿病和高血压等高危妊娠情况出现。

那么,孕期如何控制体重在合理的增长范围呢?

怀孕期间应该有合理的营养,适当参加活动,不要整天坐下或躺下。怀孕期间不要过度摄入糖,如糖、糖果、饮用含糖量高的饮料,巧克力和咖啡也必须控制。怀孕期间多吃绿色蔬菜和水果,少吃油腻的食物,应禁止辛辣、高脂肪、高胆固醇的食物。孕期控制体重在一个理想的范围内,对胎儿和孕妇本身都是很有好处的。

(责任编辑:麦琼璇 )

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