女性想健康变年轻 应常吃7种排毒养颜食物

女人想要美容养颜，首先要做的就是解毒，只有及时清除体内有害物质，保持五脏和身体的清洁，皮肤才能保持美丽。在我们的生活中，有很多食物具有排毒和美容的效果，如果能够经常吃，可以有助于清除体内的垃圾，起到意想不到效果。

女性要想健康变年轻，你应常吃这7种排毒养颜好食物

第一、每天喝一定的水

如果每天早晨喝一杯温水，可以有效地排毒。在早晨，女性若能空腹喝一杯温开水加一汤匙蜂蜜，这样更能帮助快速排便和清除废物。也可以喝一杯淡盐水，但淡盐水一定要掌握一定的程度，盐的量不能更多，否则会增加身体的负担。此外如绿茶、玫瑰茶和菊花茶都有很好的排毒养颜效果。

第二、绿豆具有清热解毒作用

绿豆还能除湿和利尿、以及解渴的功，可有利于排毒和消肿，从而促进正常新陈代谢。然而，绿豆的烹饪时间不要太长，以避免有机酸的破坏等，绿豆汤是解毒和美容的最佳食品。

第三、薏苡仁可解毒

薏苡仁可促进血液循环、有助于改善水肿和肥胖，而且它也是一种很好的解毒方法，用沸水煮熟后，可以添加适当的冰糖，具有很好的天然美白皮肤的作用。

第四、胡萝卜能排毒

常吃胡萝卜有补血、益脾胃的功效，对改善便秘非常有帮助，还含有丰富的胡萝卜素和大量的维生素A和果胶，可以降低血液浓度，排出一些毒素。而且新鲜的胡萝卜排毒效果会更好，因为它能清热解毒、而且有润肠和通便的作用。

第五、黄瓜可抑制黑色素形成

黄瓜味甘性平，具有清热解毒和解渴的效果，黄瓜还富含蛋白质和维生素，还有胡萝卜素和各种微量元素，而且黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，从而可以有效地排出毒素。而且黄瓜还富含维生素C，能美白肌肤、保持皮肤的弹性，从而可以抑制黑色素的形成。

第六、甘薯能促进胃肠蠕动

甘薯纤维软易消化，能促进胃肠蠕动，帮助排便。如果吃太多的肉、喝太多的酒或吃太多有生成气的食物，会造成很多不良后果，如果在肠道内积聚有更多的毒素，很容易引起癌症。所以，吃更多的红薯有利于促进消化、消除体内的废气。

第七、多吃燕麦能润滑肠道

燕麦具有丰富的纤维，能协同促进胃肠蠕动，起到排便解毒的作用。把煮熟的燕麦当作饮料喝，或加入果汁是个不错的选择，如果加入其他配料，如葡萄干等，又营养又能促进排便。

总而言之，由于一些不良的饮食，如果无法及时消化或排泄，会使一些毒素积蓄在体内，从而对健康和皮肤造成很大的影响，所以，多吃以上这些食物，可促进消化和排毒，更有益于美容和养颜。