古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
中国自古就把男性比作阳,女性比作阴,这也说明了女性比男性更容易湿气重。现在生活节奏的加快,使得饮食作息规律的人很少,而饮食作息不规律也容易加重湿气。湿气重,虽不会严重威胁身体健康,但是容易让人肌肤松弛,面色发黄,情绪更容易波动,对于爱美的女孩子来说这些怎么能够忍受。
女人湿气重危害大,坚持做到这5点能帮你来祛湿!
第一点是要保持居住的房间空气流通
环境对人身体影响很大, 湿气重的房间居住的时间长了,人的身体也会湿气重。因此要保持居住的房间空气流通,多开窗,既能够保持房间空气新鲜,还能够去湿气。
第二点是多吃一些健脾利尿的食物
人排汗,排泄等也算是一种去湿气的一种途径。因此可以在平时多吃一些健脾利尿的食物。这类食物有扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆等,这类食物既可以作为一种美味的菜肴,还是一种很好的药膳食材。
第三点是减少对寒性食物的摄入
湿气重的人,应该多吃温性或者中性的食物,对于那些生冷食物、冰的或凉性的食物都最好避免下,吃这些不仅对肠胃不好,还会加重体内湿气。对于食材的烹饪上,可以加入一些葱、姜,蒜来降低菜肴的凉性品质。
第四点是增加运动量
相对于男性来说,女性之所以湿气更重的原因还是因为运动量少。不爱运动,身体就会有下沉的感觉,加重湿气。生命在于运动,坚持锻炼不仅能强身健体,缓解压力,还能帮助新陈代谢,降低湿气含量。
第五点是尽量少吃甜食
甜食虽然能够舒缓压力,促进睡眠,但是吃得太多了也不好,尤其是对于湿气比较重的人来说,特别的影响脾胃的健康,因此要少吃甜食,避免“甜腻化湿”的可能性。
每个人或多或少体内都会有湿气的存在,但是女性本就体弱,阴气更重,相对于男性而言,更加容易增加湿气。虽然湿气重不会对人的生命健康有威胁,但是体内湿气重容易引起其他疾病,因此要多多注意,不可轻视。
(责任编辑:麦琼璇 )
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