女人怎么健康养生？8个“一”送给你

相信大家都知道，衰老是每个必经的一种过程，女人到了一定年纪之后，身体会慢慢的衰老，但是只要注重平时的日常保养还是可以，看起来比同龄人显得更年轻一些。女性朋友要想很好的保养自己，那么饮食健康是缺一不少的，所以在平时应该都是一些能够起到养生的食物。

女人养生应该吃什么食物好呢？

1、早晚喝一杯白开水。早上喝一杯白开水能够清理肠道，可以及时补充晚上缺乏的水分，晚上喝一杯白开水就能够避免血液太过粘稠，可以稀释血液黏稠度，所以每天早晚各喝一杯水，是相当重要的。

2、一片多种维生素复合片。现在生活当中有很多女性朋友为了减肥，就采取节食的方式，其实这样很难以保证身体所需要的营养成分，所以每天应该补充一定量的维生素和微量元素，为了延缓衰老，30岁之后就应该每天补充维生素e和维生素c。

3、一杯醋。相信大家都知道喝醋能够软化血管，可以避免动脉硬化的发生，所以每天可以喝一杯醋，或者是在炒菜过程当中加一些醋，能够保护血管，可以起到延缓衰老的作用。

4、一袋鲜牛奶。每天喝一袋鲜牛奶可以给人体补充钙质，而且牛奶中含有的蛋白质是相当丰富的，可以增强人体的免疫功能，可以用牛奶来美容养肤，自制牛奶面膜的美容效果是相当不错的。

5、一杯矿泉水。可以每天喝一杯矿泉水，矿泉水含有大量的微量元素和矿物质，这样能够及时给身体补充这些营养物质，可以增强人体的免疫功能。

6、一杯茶。女性朋友一定要学会喝茶，如果肠胃没有毛病的话，可以喝一些绿茶和乌龙茶，特别是想要减肥的女性朋友，最好是多喝茶来减肥，这是一种天然健康的减肥方法，能够消除肠道的脂肪。

7、一个西红柿。很多的爱美的女性朋友都会喜欢吃西红柿，因为西红柿在所有的蔬菜中含维生素c量是最高的，所以每天至少要保证吃一个西红柿，可以补充维生素c能够起到美容养颜的作用。

8、一个补水面膜。每天晚上睡觉前应该做一个简单的面膜，补水面膜，可以给皮肤及时的补充水分，敷面膜之后然后清洗皮肤，再涂上保湿护肤品，这样才能够让皮肤一整晚得到很好的修复。

女性朋友在平时应该注重健康养生，应该坚持做到上面所提到的八件事情，同时还应该保持良好的心态，因为积极乐观的心态才会让女人变得更加年轻有魅力。