孕妇免疫力低吃些什么好？日常怎么护理？

孕妇自从怀上了宝宝后，所食用的食物营养不再是分配给一个人需要分配给宝宝一部分，因此身体也会存在虚弱不适的症状，出现免疫力低下。孕妇免疫力低可以通过食物来调节，但是也不能忽略日常护理，饮食调节与日常护理可以同步进行。

孕妇免疫力低吃些什么好？

1、富含高生物价的蛋白质食物

孕妇免疫力低就需要补充多种营养，虽然需要均衡的摄入营养，但是有一些营养消耗得较快，就是要重点补充，蛋白质就是其中一项。孕妇平时可以多吃一些富含高生物价的蛋白质食物，尤其是鱼类、肉类和蛋类，基本都是能够帮助补充蛋白质的食物。

2、富含必需脂肪酸食物

必需脂肪酸在人体的内部无法合成，想要摄取必需从食物当中获得，这种物质可以帮助增强免疫力，特别是在改善免疫细胞方面有着极强的作用。核桃、植物油等是能够补充必需脂肪酸的主要食物。

3、富含β胡萝卜素食物

β胡萝卜素是人体免疫系统当中的一项重要组成物质，因此，孕妇若想要提升自身的免疫力就必须要补充该物质。多吃富含β胡萝卜素食物，可以起到对眼睛、鼻子以及口腔等多种器官的保护作用，抵抗细菌和病毒的对人体的入侵，从而达到提升免疫力的作用。

4、富含维生素食物

多吃一些富含维生素e和维生素c的食物，都能够提升人体的免疫力。维生素e和维生素c的作用主要是抗氧化，那么就可以保证其他的营养物质不被氧化破坏，从而提升人体的免疫能力。富含维生素e的食物有猕猴桃和大豆等，富含维生素c的多数都是水果蔬菜，比如柠檬、菠菜等。

孕妇免疫力低需要注意哪些日常护理？

1、注意房间通风

房间如果一直处于密闭状态，空气质量会慢慢的变差，孕妇长期待在这透风的环境里，很容易受到细菌的感染，因此在平时要多注意对房间通风，但是也要小心着凉。

2、控制室内的湿度

孕妇如果免疫力低也会收到空间内湿度的影响，特别是干燥的环境对孕妇的影响极大，很容易出现咳嗽等不适的症状。

3、户外活动

虽然孕妇怀孕之后身体就不太灵活，但是进行适当的户外运动，还是非常有必要的，到国外运动不仅可以呼吸新鲜空气，同时还十分利于分娩，也能够加强人体免疫能力。

免疫力低下很容易使人患上疾病，尤其是孕妇，最好是提升自身的免疫力，但同时也要注意日常的护理，孕妇不能随便吃药，容易对宝宝造成伤害，那么为避免生病，免疫力低下的人孕妇多加注意。