女人补血可以多喝红枣吗？要怎样吃红枣补血？

一般的女性都会有不同程度的贫血症状，因为女性每个月都要经历月经，而且还要经历怀孕和生育，在这些过程当中都会有出血的现象，时间久了就会出现贫血的症状。很多女性在出现贫血之后就会采取食疗的方式来补血，一说到补血很多人脑海中就会浮现红枣，其实红枣是有补血益气的功效的，但是也要保持正确的吃法才能够得到最佳的效果。

红枣有哪些功效？

补血：红枣是富含铁质的一种补血食物，红枣可以促进血红蛋白的生成，就可以起到补血的作用，经常吃具有补中益吃鱼和养血安神的功效。

预防骨质疏松症：红枣富含钙质和铁质，对预防和防治骨质疏松症都有很好的效果。

防癌：红枣中含有三萜类化合物，具有抑制癌细胞增殖的作用，可以起到预防癌症的效果，对于肝癌细胞的抑制而言，效果也是相当明显的。

美白润肤：除了可以补充铁质以外，还可以让气色变得红晕，红枣中的高维生素c和p可以让皮肤变得有弹性，大量的环磷酸腺苷可以调节人体的新陈代谢，就能够达到美白肌肤和让皮肤变得更加细嫩光滑的效果。

红枣的食谱有哪些？

玫瑰红枣粥

玫瑰药性是比较温和的，可以起到镇静和安抚情绪的作用，女性朋友在月经前或者月经期间会有情绪上的波动，喝点玫瑰红枣就可以起到调节的作用，而且可以让女性的气色变得更加好看。

红枣泡茶

红枣泡茶可以起到治疗胃寒胃痛的作用，如果再放一点桂圆，就可以起到补血补气作用了，红枣泡茶还可以起到保肝排毒的功效。在泡茶的时候最好加红枣撕开冲洗，这样才能够将红枣中的成分完全溶出。

红枣熬粥

红枣粥可以起到安神助眠的作用，特别适合痛经的女性，在经期可以适当的喝一些红枣粥，可以缓解不安的情绪，而且可以缓解痛经的症状。

上面介绍了红枣的功效和红枣的食谱，女性朋友可以适当的吃一些红枣来达到补血益气的作用，这样可以让自己的脸色变得更加红润好看，而且可以调理身体的免疫功能，可以增强免疫力和抗病能力。但是吃红枣的时候不能过量，因为一次吃太多红枣会影响肠胃的消化功能，就会出现消化不良和胀气的现象。