女人来月经后怎么补血？

月经是一种正常的女性生理活动，它呈现一种周期性，且大多数健康的女性的身体是能够接受这种月经的损失的。但日常生活中一些女性由于体弱，的确会存在一定程度的贫血现象，那么，女人来月经后怎么补血？一般来讲，女性经期后补血主要还是采取食补的方法，有一些食物或者是中药材对于女性的补血有一定的积极意义。这里要提醒一下大家，经期后补血不宜操之过急，最好在经期后一周开始进补。

第一、红枣。红枣中含有丰富的氨基酸以及大量的铁元素，对于女性而言具有美容养血安神的良好功效。

第二、阿胶。阿胶向来是中国女性补血第一品，其补血养颜美容的功效非常强大，对于贫血的女性的身体非常好。不过，一般不建议体湿的女性利用阿胶进补。

第三、枸杞子。枸杞是中医非常看重的一枚药材，素有滋阴补血，养肝明目之功效，是经期后补血的一大良药。

第四、各种富含铁元素的食物。大家都知道，人的血液组成必不可少的一种元素就是铁，所以补血先补铁是非常有必要的。比如菠菜、牛肉、猪肉、鱼肉等等，都对女性有很好的补血作用。

除了一些日常饮食的补血之外，对于女性而言，一个良好的生活心态和心情也是治疗贫血的一大良药。同时，女性在日常生活中一定要加强体育锻炼，以提高身体素质。现代之所以越来越多的女性有痛经以及经期流血量大么症状，主要就是因为现代女性的身体素质越来越弱了，才导致月经对于女性而言越来越难以度过。

总而言之，月经是一个女性正常的生理活动，除了有贫血症状需要补血之外，女性朋友们还需要加强自身身体素质的提高，才能让大姨妈的情况越来越健康。