古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
肌肤变差气色变不好,很大原因都是由于肌肤积聚大量毒素而引起,下面就给大家说说吃什么排毒养颜。一起来看看吧。
喝水排毒
如果人体没有足够的水分,细胞就没办法正常新陈代谢,出汗、小便等不能完全排出体内的毒素,人体新陈代谢需要水分,多喝水可以促进肠胃蠕动,缓解排便。
空腹喝凉牛奶
空腹喝凉牛奶可帮助通便,凉牛奶可加速肠道蠕动,而且牛奶中还含有大量的乳糖,可迅速帮助排除体内宿便,帮助清肠排毒。
吃酸奶排毒养颜
酸奶有润肠通便的作用,可有效防止便秘,并能减少体内毒素的积聚,常饮酸奶还可以滋润肌肤。
吃南瓜排毒养颜
南瓜含有大量的果胶,可有效阻止肠道对脂肪的吸收,南瓜还能帮助排除体内的重金属,所以有排毒的作用。
核桃排毒养颜
核桃不但能益智,还能养颜,核桃含有丰富的维生素E,可抑制自由基,有效延缓衰老,所以,春季多吃核桃可帮助排毒养颜。
魔芋+蜂蜜清肠排毒
把魔芋打成汁,再放入锅里,加热成糊状,然后调入蜂蜜食用,可有效治疗便秘,魔芋与蜂蜜都是清肠排毒的好东东,每天食用魔芋蜂蜜,可清除体内毒素。
青汁排毒
用大麦嫩叶或者小麦嫩苗等榨成的汁,可以清肠排毒、改善便秘、抗辐射,青汁含有很多膳食纤维,对排毒减肥有很大的帮助,坚持喝一段时间,人也会精神很多。
空腹喝蜂蜜
蜂蜜含有丰富的糖粉,可吸收体内水分并留在肠腔中,利于排便,而且空腹喝蜂蜜可加速肠道蠕动,帮助排除体内毒素。
游泳
游泳时水的浮力可以减轻关节负重,释放关节压力,够增强四肢的肌肉力量,扩大肺活量,有利于排毒,又能够使皮肤与水亲密接触,有利于皮肤光泽。
弹跳
弹跳时,机体血液循环加快,刺激下肢静脉,将全身毒素通过血液经由某一排毒器官排到体外,爱美的MM不妨做些健美操、跳绳等简单的运动,既能排毒,又显活力。
粗粮水果排毒
多吃粗粮和水果可以促进肠道蠕动,防止便秘,使体内的废物和毒素顺利排出,身体得以净化,人也变得漂亮。
(责任编辑:何诗雅 )
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