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如何有效美容养颜 这些食谱将你内调成美人

2017-10-30 11:42:23      家庭医生在线

美容养颜除了靠化妆品和保养品外,日常中常和营养汤和花茶也能拥有健康白皙的肌肤,肌肤从里到外散发动人光彩才能增加回头率,下面就教大家营养美味食谱,让你拥有红润白嫩的肌肤。

猪脊骨汤

材料:猪脊骨,党参,红枣,桂圆肉,枸杞子2,芡实。将猪脊骨切块洗干净放入开水锅出血水,再用冷水洗干净放入锅中,再加入党参,红枣,桂圆肉,芡实加入适量的清水加盖大火煲开后,转小火煲一个小时,再加入枸杞煮10分钟即可。功效:猪脊骨汤是有美容养颜的功效,特别是对于气血不足的女性们很有用,体虚体弱的人群也适合。

金瓜炖雪蛤

原料:雪蛤,金瓜,枸杞。配料:冰糖,姜。做法把雪蛤放入清水中浸泡三小时,然后去掉黑色部分,洗干净。把雪蛤放入锅里,放入姜片,加水煮开,再继续煮三分钟,捞出雪蛤沥干。把小金瓜洗干净,从顶部三分之一处切开,挖出里面的籽。把雪蛤放入金瓜里面,再放入枸杞和冰糖,然后加水适量,再放入盘子里,盖上切下的金瓜顶,再用保鲜膜包好。把金瓜放入蒸锅里,大火蒸半小时即可。

花胶边煲乌鸡

原料:乌鸡,花胶边,瘦肉。辅料:红枣,枸杞,淮山片,北芪,姜。配料:盐,料酒。做法:把花胶边提前一个晚上用清水浸泡软。红枣去核,枸杞、淮山片、北芪洗干净,姜切片备用。把乌鸡洗干净,斩块,瘦肉切块。锅里放水烧开,放入料酒和姜,然后再放入花胶焯水,捞出,再放入乌鸡和瘦肉焯水,捞出备用。把焯好的乌鸡、瘦肉和花胶放入汤锅里,加水适量,再放入红枣、淮山、枸杞、北芪煮开,再用小火煲两小时,加盐调味即可。

玫瑰薄荷茶

材料:玫瑰,薄荷。做法:把玫瑰花和薄荷放入杯里,加入沸水,盖上杯盖,浸泡十分钟即可。功效:玫瑰花薄荷茶能有效唤醒肌肤,令人回复精神,而且还能令肌肤更红润更细腻。饮用方式:每天空腹饮用。

归耆鸡汤

材料:当归、黄芪、鸡腿。将鸡腿洗干净切块放入水中用大火煮开,再加入黄芪炖半个小时,加入当归住五分钟即可。功效:有益气补血的功效,当归有补血,黄芪有补气的作用,还可以调经,促进乳腺分泌达到丰乳的效果。

柠檬猪脚汤

原料:猪脚,瘦肉。配料:柠檬,盐,姜,葱。做法:把猪脚洗干净,剁块,瘦肉洗干净,切片,姜切片,葱打成葱结,柠檬切片。锅里放水烧开,放入猪脚和瘦肉焯一下水,捞出洗干净浮沫。把猪脚、瘦肉、姜葱和柠檬放入锅里,加水煮开,再用小火炖一个半小时,最后,加盐调味即可。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 营养饮食 女人保健 美容养颜

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