古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
洗澡是每个人每天都要做的事情,一般来说洗澡每天一次或者每两天一次比较合适。科学研究表明最佳的洗澡时间有两个:第一,在晚上睡觉前2小时洗澡,这样能够驱除一天的疲惫和身上不愉快的汗味,能够让身心得到有效放松;第二,早上起床后沐浴,可以洗去睡意,激发新的一天的活力。
选择错误的洗澡时间不利于身体健康,大家一定记住,在以下情况下不要洗澡:
1、临睡前不宜洗澡:很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉,其实这是一个不正确的习惯。睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”,而且长期湿头发睡觉对头发代谢也不好,容易脱发。
2、酒后不宜洗澡:酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放,而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。
3、饱餐后不宜洗澡:饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。
4、发烧时不宜洗澡:当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。
5、劳动后不宜立即洗澡:无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。
6、血压过低时不宜洗澡:因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,发生虚脱。
7、拔罐后不宜立即洗澡:拔罐后也不能立即洗澡,拔罐后皮肤正处于一种被伤害状态,比较敏感脆弱,此时去洗澡非常容易导致皮肤破损、发炎等。
(责任编辑:何诗雅 )
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