古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
妊娠纹伴随孕期而来,让许多孕妇都措手不及,红红紫紫,斑斑驳驳,腹部大腿等处的皮肤好像撕裂了一般,非常难看。避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前的保健工作。那么,准妈妈们在孕期要如何预防妊娠纹的出现呢?
控制饮食
许多孕妇为了孩子,放开了肚皮大吃大喝。事实上这么做不仅会超重,导致产出巨大儿,而且会让腹部更大,给皮肤带来沉重的负担。因此孕期需要控制饮食,但是要营养均衡。可多吃富含胶原蛋白的猪蹄、肉皮,帮助增加皮肤弹性。
控制体重
在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
增强皮肤弹性
妊娠纹说白了就是皮肤弹性纤维断裂,因此增加皮肤弹性,自然也能预防妊娠纹。
适当锻炼
相当多的孕妇在妊娠期多半待在家中休息,连家务都不做。事实上孕妈妈可以适当运动,不必像常人追求强度,散步、孕妇操、活动四肢的舒缓锻炼即可。
腹部按摩
由于妊娠纹主要长在腹壁上,可从妊娠3个月开始,轻柔按摩腹部,能增加皮肤、肌肉弹性,促进血液循环。
使用托腹带
可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。
(责任编辑:何诗雅 )
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