女性产后抑郁怎么治疗？

抑郁症是现代人的高发的一种精神疾病，抑郁症对患者的危害很大，同时抑郁症也是一种社会危害性很大的疾病，而产妇也是抑郁症的一个高发人群。那么，女性产后抑郁怎么治疗呢？

饮食调节

月子里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑。孕期和分娩后要合理膳食，应该多食用清淡而营养的饮食。

适宜的环境

环境因素对产后抑郁失眠情况的作用不可忽视。产妇的房间要有充足的阳光，每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。

转移注意力

如果产后面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力花在这些不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，要适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情。

适当放松活动

女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

自我鼓励法

自我欣赏，多发现自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。