古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
每天清晨喝一杯白开水,有神奇的保健功效。人体的各项机能必须在水的帮助下才得以顺利运行,人体一旦脱水,就会造成便秘,皮肤干燥,疲劳等各种病症。一日之计在于晨,清晨的第一杯水也显得尤其重要。那么,起床后空腹先刷牙还是先喝水好呢?
空腹喝水的好处
经过长夜之后,在清晨时分,小肠、胃中所有的食物已经代谢殆尽,胃处于排空的状态,此时分泌的胃酸就有可能对胃壁产生刺激,时间一长就会造成胃损伤。因此早起喝一杯水可以冲淡胃酸,保护胃黏膜。
晨起刷牙的的好处
刷牙的作用是清洁口腔,按摩齿龈,促进血液循环,增强抗病能力。晚上睡觉,口腔中的细菌就会大量繁殖,12小时候就会形成菌斑或是更短时间,菌斑会造成龋坏。一般每天早起和晚上临睡前各刷牙一次,坚持饭后嗽口。
早上起床应该先刷牙再喝水
如果睡前不刷牙或没刷干净,食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸,再加上口腔因睡眠而缺少唾液,不能稀释中和细菌产的酸。还有夜晚睡觉时,牙齿上残存的一些食物残渣或污垢,当它们与唾液的钙盐结合、沉积,便容易形成菌斑及牙石。早上起床如果直接喝水,则会把这些细菌和污物带入人体,应该改掉这种习惯。
(责任编辑:何诗雅 )
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