女人脾虚要多吃这5种食物

拥有健康的身体就好比是拥有了这世界上最大的一笔财富，而身体健康是革命之本，所以现在大家对于自身养生保健的观念也是越来越强了。尤其是女性朋友们生理结构较特殊，因此更加要重视对自己健康的养护。生活中很多女性朋友都出现了脾虚眼袋大的问题，这是不可忽视的健康问题。

相对来讲生活中出现脾虚和眼袋大的女性朋友们还是不少的，对此是会给女性们的身体健康造成很多不良影响的。女人脾虚后就会出现各种肌肤状况和健康问题，女人就害怕的就是衰老，花很多钱去美容却没什么效果，其实是健康出来问题，是脾气虚了。

女人脾虚：面色发黄 眼袋大

面色发黄和眼袋大是广大女性朋友们出现脾虚的较为典型的一些症状。大多数女性脾虚后，肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，另外，许多女性虽然从来都不熬夜，睡眠质量也很好，但是眼眶周围却常有黑眼圈，眼袋也越来越大，这是脏腑虚弱的征兆。

女人脾虚：乳腺增生

大家不要小看脾虚这个问题，尤其是对于女性朋友们来讲是有可能会导致乳腺增生的发生的。中医认为，脾胃功能不佳不但会让人面色发黄、口唇无色干燥，还会导致失眠、腹泻、水肿等多种小烦恼，严重的甚至影响乳房，导致乳腺增生。所以，女人养好脾胃非常重要！

女人要养好脾虚，多吃下面五种食物！

1、红薯：在日常生活当中，相信大家对于红薯那是再熟悉不过的了吧，红薯可是一种营养价值非常高的食物，平时经常吃对保健有帮助，尤其是脾胃功能不好的女性更应该要多吃。红薯有补脾和血、益气通便的作用，脾虚的人，可用红薯作为主粮，长期食用。

2、板栗：又香又甜的板栗相信一定是很受大家欢迎的吧，而经常吃板栗对于广大女性养保护身体健康有很好的帮助与作用。板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少，反胃，泻泄等症状有很多的缓解，气滞腹胀者忌食。

3、山药：女性朋友们如果出现了脾虚的情况的话在日常生活当中可以多吃一些山药来防治此种不良情况，坚持长久吃山药是会有不错的效果的。山药可补气健脾，养阴益肺，补肾固精。若出现脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻等症状，可用山药熬粥煲汤食用。

4、红枣：大家都知道，红枣对于广大女性朋友们来讲可是一种再适合不过的食物了，补气补血作用之在。另外，红枣还能补益脾胃，养血安神。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用红枣有很大的益处。

5、香菇：现如今在我们身边很女性朋友们的身体都出现了健康问题，而脾胃虚弱和食欲不振是最为常见的一种情况，除此之外平日里经常感觉倦怠乏力，有此种症状的朋友们不妨多吃一些香菇来调理一下。香菇属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

现代社会里越来越多的女性与男人一样也是工作在第一线的，每天在工作的同时还要兼顾好家庭里的大小事情，这让女性们身上的担子也变的重了不少，而相对男人来讲女性是较柔弱的，因此长期处于紧张和疲劳的状态对健康的影响非常之大，如果再不照顾好自己，导致脾虚的症状加重那麻烦就更大了，希望能够引起大家的重视。