首页 > 女人 > 女人保健 > 日常保健 > 正文
肺气肿
挂号科室:心胸外科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

女人要知道的5个健康知识

2016-05-11 09:29:53  来源:凤凰网中医频道    转载

权威专家认为,健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态,有较强的身体活动能力和劳动能力,这是对健康最基本的要求;二是对疾病的抵抗能力较强,能够适应环境变化对于健康的生活习惯与饮食习惯,小编为您详细介绍。

1、健康问题上,你比老天爷管用

世界卫生组织规定,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。在这个问题上,你自己比老天爷管用。

吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。

营养早餐必须具备几样东西:主食、豆浆、麦片加上苹果,主食必须要有蔬菜加水果。

假如只有两种以下的营养早餐,就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐,50%—60%不会吃早餐,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

2、全世界最不好的习惯是抽烟

全世界最不好的五种习惯里面,第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人,要少活20年到25年;吸一次烟,少活11分钟。大清早一起床就抽烟,尤其危害大。抽烟的人,容易患气管炎,肺气肿,肺心病。

3、避免营养过剩

一天吃东西有规律的。

每天一盘蔬菜,必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油,不要超过25克;每天四两米饭或四个馒头;加上充足的植物蛋白质。加微信:jnjkys,老中医帮你免费把把脉命!

4、人不是老死的,是气死的

《黄帝内经》早就讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话,不是老死的,不是病死的,是气死的。

当不了官,气死了;提不了教授,气死;赚不了钱,气死了;很多老年人为很小的事,气死了。

所以人不是不能生气,但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。

饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。千万记住,水是人的生命。

5、用脑子吃饭保健

健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。一定要记住:能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。

用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。要做到:皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。

现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。

(责任编辑:何诗雅 )

相关推荐

文章关键词: 女人保健 营养 健康知识

女人要知道面部11个预警信号

身体五脏相连,不同的部位出现问题身体都会有一定的反应。拥有美丽的容颜是每个女性的梦想的,可是现实很多人的脸色都不好,这说明你的身体也出现……详细>>

起床后叠被 女人要戒掉7个不良习惯

吃药后睡觉、打喷嚏捂嘴、起床后叠被……这些都是我们觉得很正常的行为,但其实这些行为对健康有很大伤害。下面小编就来为你列出7个常见的坏习惯……详细>>

红枣治贫血 8个营养观念已过时!

你知道吗,平时一些被认为“理所当然”的常识,其实会或多或少地引起一些健康问题。比如土鸡蛋真的比饲养的鸡蛋更有营养?方便面是垃圾食品?黑木……详细>>

30岁女人要抛掉六个坏习惯

健康是幸福的提前,女人想要幸福,首先要有健康。专家建议,女人从30岁开始,就应该关注自己,这个年龄段的女人最重要的保健任务是谨防身体患病……详细>>

女人要健康长寿 牢记“四忘”

有俗话说,“会忘是福”。不仅如此,人们认为,会忘且善忘可以达到延年益寿的目的。要想健康长寿,人们不妨抛开烦恼,忘年、忘形、忘怀、忘机。详细>>

  • 钟佛添

  • 张立溪

  • 付兵

  • 臧东钰

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]