古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
皮肤枯黄暗淡、黑眼圈、尿频尿急……不少女性都不同程度受到以上情况的困扰,但她们或许不知道,这都是肾虚惹的祸。不仅男人要补肾,女人想要健康养颜,补肾同样不可忽略。食疗补肾是很多人的选择,那么,女性食疗补肾吃什么好?下面给大家推荐4款补肾汤水
1、莲子桂圆汤
功效:补心血、健脾胃,可有效治疗贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等症状。
做法:
①莲子泡发后去皮去芯,桂圆和红枣洗净。
②将以上材料放入砂锅中,加适当的水大火煮沸。
③转中火煎煮至莲子酥烂,即可加入冰糖调味食用。
2、鹿茸枸杞猪腰汤
功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
做法:
①猪腰洗净后除去内膜,切成小块。鹿茸、枸杞洗净。
②将猪腰块加入生姜片炒熟。
③将炒好的猪腰、鹿茸和枸杞放入锅中加入适当的水隔水炖熟,再加入盐和胡椒粉调味即可。
3、阿胶白肉汤
功效:补血活血,滋阴润肺。
做法:
①当归洗净切成短节后放入纱布袋。阿胶单独隔水蒸化。
②将猪肉和装有当归的纱布袋放入砂锅中,加入适量的水煎煮1小时。
③拿走纱布袋后加入阿胶,用小火炖化阿胶即可加入食盐调味食用。
4、猪脚莲藕章鱼汤
功效:养肝补血,乌须黑发。对妇女产后调养身体、滋补气血尤其有效。
做法:
①猪蹄洗净切块,焯水备用。莲藕去皮洗净切块,红枣洗净去核,章鱼洗净浸软切块备用。
②将以上材料放入砂锅中,加入适当清水,中火焖煮2-3小时即可加入调味料食用。
(责任编辑:何诗雅 )
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