古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
更年期是女性比较特殊的时期,那么在这个时期饮食的治愈事项都有哪些呢?
减少甜食的摄入,更年期的时期一般女性的糖代谢、脂肪代谢常会混乱,因此较容易发生血脂升高、血糖升高、身体发胖以及糖尿病。还有甜食的过度食用会使脂肪增加,会提高动脉硬化和冠心病发生的危险。
另外尽量不吃刺激性较大的食品,对于中年妇来说女刺激性食物坏处甚多,通常来说,更年期的到来都会让人情绪波动较大,易激动,易怒,多刺激性食物只会让更年期症状加重。食盐也需要得到正确的控制,更年期女性水盐代谢紊乱,水钠滞留经常发生,进而再次引起血压升高。
减少食盐量:可吃低盐饮食,每天用3~5g,对利尿消肿降压均有好处。
禁吃刺激性食物,如酒、可可、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等,以保护神经系统。
有条件时吃些安神降压食品,如猪心、芹菜叶、红枣汤、红果制品、酸枣、桑椹等。
(责任编辑:何诗雅 )
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