40岁的女人如何保养

40岁的女人如何保养？对于40岁的女人来说，保养是一件非常重要的事情，所以一个要格外的重视。保养也要注重保养的方法和步骤，每个女人一定要有自己的保养秘诀，下面，就一起分享下这些秘诀。

对于保养的4个秘诀分别是：

1、适当的运动

2、良好的心态 

3、均衡的营养 

4、充足的睡眠

只要做到这四点，就能给自己的身体提供最好的保养基础。

40岁一到，身体各方面生理机能慢慢会下降，特别是40岁的女人，为什么？首先60%的女人会相对减少铁。因为了许多铁的流失，使得女人一过40岁就成了黄脸婆，贫血造成等都来自于铁。补充钙就更别说了，中年女人，几乎身体里的钙会流失得更快，如果没有多加补充，会导致严重缺钙。

所以，除了这4给秘诀之外，还应该适当的补铁，和适当补钙，才能有良好的身体和免疫力。