5个因素致使卵巢衰老 3招避免卵巢早衰

2015-02-24 08:51:45 家庭医生在线

女性的一大生殖器官是卵巢，而卵巢与女性的身体健康息息相关。如果卵巢过早衰老，则会影响身体大部分机能，所以延缓卵巢衰老是女性需要关注的健康知识。下面，小编将为你讲讲如何延缓卵巢衰老！

影响卵巢衰老的5个因素

卵巢衰老与绝经年龄有一定的关系，如果绝经越早，那证明卵巢衰老越早。以下5个因素会影响卵巢衰老：

1、生活节奏加快造成心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。

2、根据调查结果，每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄会比较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，如果喝牛奶量较多、坚持时间越长，那么绝经年龄就越晚；而从不锻炼身体的妇女，绝经年龄就越早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早；长期穿“塑身内衣”造成卵巢发育受限，卵巢受伤；特别是少女长期穿紧身衣，不仅会对发育造成影响，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

3、月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。

4、首孕年龄越大，绝经越早。

5、哺乳时间越长，绝经越晚。同时，如果口服避孕药时间越长，绝经年龄就越晚。

女性该怎样避免卵巢早衰呢？

有专家表示，保养卵巢没有捷径，改变不良习惯，建立科学的生活方式，才能延缓衰老、保持青春靓丽。

1、少吃止痛药。根据一项覆盖多于4000名欧洲女性的调查，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

2、每年至少体检一次。卵巢早衰并非毫无征兆，发现自己一旦月经量减少或突然停经，就要及时去看医生。

3、作息规律，少熬夜。不熬夜，作息要规律是预防卵巢早衰最重要的事。最好晚上11点前睡觉，这是因为有些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌。根据研究，许多卵巢早衰者长时间睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，渐渐地透支自己的健康。