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秋季注意3大养生 食物来帮你

2014-10-09 08:09:56      家庭医生在线

秋季,干燥是一大特点。而干燥容易引起肺部问题,导致干咳上火等。女人在秋季必须做好3大养生,让你来年亦是个红润的美丽女人。

秋季养生:润燥

秋季养生需要注重润燥,而莲藕就是很适合的食物。莲藕能够开胃清热,补血益气的作用,而且莲藕还能够滋阴润燥、清心安神。

推荐吃法:莲藕排骨汤

做法:

1、将莲藕削皮切片,洗干净备用;

2、将排毒切块,然后用清水泡去血水;

3、在锅内加入适量的水,然后烧开;

4、然后将排骨放进去,放入老姜,料酒,待水再次煮开后,放入莲藕;

5、煮开后,用小火炖一个小时左右,左后加入调味料即可。

秋季养生:养阴

百合非常适合女人养阴,它能够养肺阴、滋肺燥、清心安神。

推荐吃法:百合粥

做法:

1、将糯米淘洗干净后,放入锅中,加入适量的水,煮开;

2、然后放入洗净的百合,加入适量冰糖,熬至粥成。

秋季养生:补肺

秋季干燥易引起肺咳,此时杏仁是不错的选择。杏仁能够止咳、润肺、止喘,能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。

推荐吃法:杏仁羹

做法:

1、将杏仁和百合用清水泡一个小时左右;

2、将眼骂你和糯米淘洗干净后,加入适量的水,放入百合和杏仁,煮开;

3、煮开后用小火煮40分钟左右,然后放入小麦胚芽,煮开后即可。

(责任编辑:黄海茵 )

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