三大润肺食谱 整个秋天滋润女人

秋季天气干燥，容易引起肺咳等肺部问题，如果不注意养生，往往会引起肺部问题。但是不要担心，现在小编就给你们介绍一些润肺的食物，让整个秋季都滋滋润润的。

秋季润肺食物

1、银耳

银耳性平，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力。

推荐食疗：银耳羹

材料：银耳、冰糖

做法：先将银耳放入盆内，用温水浸泡30分钟，然后等其发好后摘去蒂头、拣去杂质；再将银耳撕成片状，放入锅内，加入适量的水，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

功效：能够滋阴润肺，对于秋燥引起的肺部问题有很好的滋润作用。

2、藕

秋季时节，藕是不可缺少的。藕清热疏郁，不仅可以提高免疫力，还可抗衰老。熟藕对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

推荐食疗：糯米藕

材料：糯米、莲藕、红糖、红枣

做法：将糯米洗净后用清水浸泡2-3个小时。然后将藕洗净去掉外皮，将藕蒂切掉两三厘米。将泡好的糯米填入莲藕中，之后用藕蒂盖子盖上，并用牙签固定封口。将糯米藕放入锅中，注入清水没过莲藕，在里面放入红糖和红枣，大火煮开后转小火煮熟即可。

吃法：莲藕切片，即可上桌食用。

功效：糯米藕，可以润肺止咳、安神去燥。

3、梨

梨对于秋燥引起的干咳、口渴都会有很好的效果。所以平时可以多吃一些梨，滋润肺部。

推荐食疗：贝梨膏

材料：川贝母粉10克、雪梨汁1000克、东阿胶500克，

做法：将川贝母和雪梨汁以及东阿胶一起放入锅中蒸熟。

吃法：每次10克，日服两次。

功效：可滋阴润肺，治久咳不愈、痰中带血、鼻中出血。