女性宫寒 多吃补气暖身食物

宫寒是女性常见的一种症状，引起女性身体虚弱、月经不调、痛经、肥胖、手脚冰冷、不孕不育等问题，并不利于我们的健康。宫寒的症状有哪些呢？日常生活中有什么方法可以有效的调理呢？小编马上为各位女性详细的介绍，一起做好暖宫措施吧。

贪吃冷饮、长期待在空调房、爱穿超短裙装等等习惯都会导致女性受寒，宫寒更是对女性健康产生非常不良的影响。

宫寒有什么常见的症状？

第一，宫寒女性有痛经问题，月经来潮的时候经血中有血块，月经颜色黑。

第二，宫寒女性手脚冰冷，或者是感觉身体冷，比周围的人都怕冷，衣服穿得更多。

第三，着凉之后容易出现白带清稀量多的情况，但是宫寒的女性白带经常性是这种情况。

第四，经期有时会延迟，色淡而量少，精神较差，平时多腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白、脉沉，下腹寒冷，按压的时候会有疼痛感。

第五，身体发胖，宫寒的人腰腹肥胖，并且伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就只能够充当起保护子宫的责任，子宫越冷，身体就越需要囤积脂肪，因此容易有发胖的问题。

第六，最严重的一个症状就是不孕不育，由于子宫温度低精子和卵子不容易相结合，难以怀孕。

宫寒怎么调理？

日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，也不容易出现火大体热的症状。月经来潮前三天可以每天喝一杯的红糖水，增加身体排量，促进经血的排出，红糖活气血暖宫。

宫寒的女性大多都是偏向于安静沉稳的，运动过多容易感觉疲劳，但是适量的运动可以生阳，寒性特质尤其需要通过运动来改善体质。快步走是一个最简单的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善身体血液循环，让身体全身都温暖。

用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、大枣、当归泡水或者煎服之间饮用，可以补气调血、让身体的气血双盈，同样可以祛除宫寒。

在空调环境下，最好可以随时准备一件外套或者披肩，护住肩膀不受凉，穿裙子的时候用披肩护住腿部，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面、铁面的椅子，导热快寒气重，寒邪会迅速的击退身体阳气直接攻击子宫。

餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。