泡脚抗疲劳 细数四大好处

　　现在泡脚方式有很多，人们之所以喜欢泡脚是因为泡脚有很多好处，可以感觉到工作了一天之后泡个脚，都会使全身感到舒适。

　　泡脚好处1：有助退烧

　　很多人发烧都是用冰袋敷额头，却没有想过用热水泡脚，其实泡脚可以有助于退烧。让人身体的高温从脚底散发出去。

　　泡脚好处2：改善头痛

　　如果因为感冒、受凉导致头痛的恶化，用热水来泡脚，可以帮助改善头痛的症状，舒缓头部不适。

　　泡脚好处3：预防心脏病

　　用热水泡脚可以使体温上升，如果每天用热水泡脚15分钟的话，然后保温30分钟，可以让心脏得到不同程度的改善，减轻心脏的负担。

　　泡脚好处4：促进血液循环

　　泡脚的好处还有可以促进血液循环，因为在脚上有反射区和很多的穴位，当人们用热水泡脚的时候，就会对这些穴位和反射区进行刺激，并促进脚部和全身的血液循环，加快身体新陈代谢。

　　泡脚的注意事项：

　　不要以为泡脚是很简单的事情，其实泡脚也是有讲究的。首先是泡脚水的温度，只要稍微高过人体体温就可以了，不要超过40摄氏度。其次，泡脚的时间要看年龄而定，老年人的话，一般就泡20-30分钟，但是低血压加上身体较为虚弱的老人，每天泡20分钟就可以了。对于小孩子的话，因为皮肤比较嫩，所以泡脚不要泡脚不要超过10分钟。年轻人的话，每天泡15-20分钟即可。

　　另外，泡脚水在泡脚的时候不能太少水，至少要浸泡过脚面，最好就可以连同小腿一起浸泡，效果会更好。