本期导语:

气血不足吃什么最好?

此很多人都希望通过饮食来改善气血不足的情况。在网上搜索气血不足,我们不难发现各种各样调理气血不足的方子,有的推荐吃当归、阿胶和红枣,有的则推荐各种保健品。这些都靠谱吗?到底气血不足吃什么好?广东省第二中医院副主任中医师黄汉超将给大家解答气血不足吃什么的疑问,并推荐补气血的中药和补气血的汤。

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专家介绍

黄汉超

副主任中医师

广东省第二中医院副主任中医师

介绍:中西医结合内科学博士,广东省第二中医院副主任中医师,毕业于广州中医药大学,是南方电视《特搜靓汤》系列节目的特邀嘉宾,广东省中西医结合医学会心血管分会委员。师承广州市名老中医关庆燊主任及全国名老中医陈镜合教授,曾在广州医科大学第一附属医院进修重症监护技术。擅长常见急危重症的救治及咳喘病、心脑血管病、胃肠病等杂症的中西医结合诊治和亚健康状态调理,主编学术著作二部,养生专著一部,在省级以上杂志发表论文十余篇,主持省级课题六项。查看全文>

专家谈气血不足食补

女性是气血不足的高发人群,同时,气血不足又会给女性带来比男性更为广泛和甚远的负面影响,因此黄汉超副主任中医师认为,女性应特别关注补气血的问题,而在饮食上,尤其要做到气血双补。阅读全文>>

气血不足吃什么

气血不足吃阿胶、红枣和当归?

气血不足的女性不能道听途说,盲目地吃一些补血的食材,如阿胶、大枣和当归等。要想改善气血不足单纯补血是不够的...

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气血不足吃什么好?

血肉有情之品:一些行走动物的肉类,这些动物需要经常跑动,它体内的气血就会比较旺盛,如牛、羊、鹿、兔等,把这些肉类与...

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气血不足有什么不能吃

气血不足不能吃寒凉食物

寒凉伤脾胃的食物包括茄子、萝卜和豆制品。一些女性可能觉得豆制品可以润肤补脑,实际上...

气血不足为何不能吃冰的?

脾胃的养生原则是不能吃太热或是太冷的食物,食物的温度最好和人的体温接近。如果吃冰冻的……阅读全文

补气血的中药有哪些

气血不足吃什么?补气血的中药因人而异

选择补气血的中药时,女性首先要确定自己是气虚多一点还是血虚多一点,如果是气虚表现明显,可以选择党参甚至红参搭配白术和黄芪补气;如果是血虚更为明显,出现头晕、月经量少、经血色淡等情况,则需要补血。常见补气血的中药有当归、大枣、阿胶和枸杞,重一点的还有鹿茸和鹿角胶等。

若想提升补血效果,或是女性出现明显的手脚冰凉现象,就需要选择搭配“血肉有情之品”,也就是鹿肉、牛肉和羊肉等一同食用,这样才能温起你的血液。

保健品能补气血吗

气血不足吃什么?切忌迷信保健品

以阿胶口服液为例,它里面可能的确含有阿胶,但阿胶含量、具体制法、阿胶产地都没有具体标明,而且不能排除……

专家推荐补气血的汤

与其听信保健品的噱头,黄汉超副主任中医师建议大家如果想要补气血,最好还是从日常护理和饮食入手,针对大家水分感兴趣的气血不足吃什么的问题,下面他将给大家推荐几款比较有效的补气血食谱。阅读全文>>

补气血的汤有哪些?

气血不足吃什么?大枣桂圆茶

最适合女性补气血的茶饮是大枣桂圆茶,女性可在月经结束后进行调补,也可根据个人...

气血不足吃什么?西洋参蜂蜜茶

对脑力劳动者而言,可用5克西洋参和蜂蜜用温水调开,做成西洋参蜂蜜茶,可以调节...

补气血的汤①

当归生姜牛肉汤

当归生姜羊肉汤是医圣张仲景在《金匮要略》里面推荐的一个方子,这是补气血的汤里最经典也是效果最确切的,大家也可以根据自身气血情况进行调整,若是气不足可以加党参和黄芪,若是血不足则可以多放一些肉桂和熟地。查看全文>

补气血的汤②

黄芪淮山枸杞桂圆炖甲鱼

这个补气血的汤有补肾的功效,甲鱼本身可以补阴、补精髓,搭配淮山和枸杞,可以同时补肾阴和肾阳。再加上黄芪和党参,整个汤品补气又补肾,不仅适合脑力劳动者,普通人士饮用也有不错的补气血效果。查看全文>

补气血的汤③

黄芪五指毛桃淮山煲鸡汤

对不喜欢羊肉的人来说,可以尝试这种客家最流行补气血的汤,就是黄芪五指毛桃淮山煲鸡汤,黄芪和五指毛桃搭配,补气又不会过度的升提,加上偏温的鸡肉,可以实现气血双补的目的。查看全文>

气血不足吃什么 拓展阅读

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气血不足吃什么 专家答疑

Q:气血不足吃什么食物比较好?

A:

血肉有情之品指的是一些行走动物的肉类,这些动物需要经常跑动,它体内的气血就会比较旺盛,如牛、羊、鹿、兔等,把这些肉类与常见的补血食材……

Q:气血不足有什么不能吃?

A:

寒凉伤脾胃的食物包括茄子、萝卜和豆制品。一些女性可能觉得豆制品可以润肤补脑,实际上黄豆是偏寒的,隔两三天吃一次问题不大,但如果……

Q:为什么气血不足的人不适合吃冰的?

A:

中医所说“寒无灼灼,热无呛呛”,也就是说脾胃的养生原则是不能吃太热或是太冷的食物,食物的温度最好……

Q:气血不足吃什么好?当归、红枣和阿胶好吗?

A:

女性首先要确定自己是气虚多一点还是血虚多一点,如果是气虚表现明显,可以选择党参甚至红参搭配白术……

Q:市面上保健品补气血功效怎么样?

A:

市面上补气血的保健品不是特别靠谱。以阿胶口服液为例,它里面可能的确含有阿胶,但阿胶含量、具体制法……

Q:女人补气血吃什么最好?

A:

气为血之帅,血为气之母,两者是相辅相成的。因此气血不足的女性不能道听途说,盲目地吃一些补血的食材……

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