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营养饮食

家庭医生在线女人频道(lady.familydoctor.com.cn)营养饮食栏目提供权威有效的健康营养饮食小常识,包括健康的饮食习惯、饮食营养搭配等。更多女性饮食营养健康指导,尽在营养饮食栏目。

摘要:茄子,呈紫色,是属于一种非常常见的蔬菜之一,由于茄子味道特别好吃,做法很多,而且价格也不贵,属于一种平价的蔬菜,有很多人都特别喜欢吃茄子,茄子,也因此走进了大众…… 查看全文>>

摘要:脸色红润说明血气旺盛,是健康的象征,但是很多女性朋友都有不同程度的贫血现象,女性朋友为什么容易贫血呢?下面几个原因会告诉你答案。 查看全文>>

摘要:猪肚是指猪的胃,是一种常见的食物,烹饪方法多样,炖汤、红烧、清炒皆宜,受到了很多人的喜欢。但你知道吗?猪肚其实也是一种有着不错药用功效的食材,具有补虚损,健脾胃…… 查看全文>>

摘要:鸡蛋是很多人每天都会吃的健康食品,大家都知道鸡蛋营养丰富,适合给男女老幼补充营养。可对于鹅蛋很多人了解得可能就不多了。有人说,鹅蛋除了同样蛋白质丰富外,还有排毒…… 查看全文>>

摘要:春节是一个以“吃喝玩乐”为主题的节假日,应接不暇的聚餐,琳琅满目的美食给脆弱的消化系统带来了严峻的考验,消化不良,拉肚子是春节常见的消化道疾病,怎么样才能有效的…… 查看全文>>

摘要:芝麻油又称香油,顾名思义就是从芝麻中提炼出来的食用油。由于香味独特,芝麻油常用于汤料、面食、凉拌菜等菜肴。芝麻油含有较高的油酸、亚油酸、维生素E等,且芝麻油的胆…… 查看全文>>

摘要:洋葱是一种常见的蔬菜,不仅富含钾、维生素c、叶酸、锌、硒及纤维素等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素,这让它具备了不少蔬菜所没有的功效。虽然很多…… 查看全文>>

摘要:近年来,人们的健康意识不断加强,很多人都希望能吃得健康、吃得放心。对于食品而言,人们最害怕的莫过于致癌食物,担心自己吃了这些食物可能会招惹到可怕的癌症。腌制食品…… 查看全文>>

摘要:女性的养生根本在于补气养血,只有这样才能让面色红润有光泽,身体才能健康。但是由于工作压力和生活压力与日俱增,女性伤阴耗血的症状屡见不鲜,究竟该怎样补养气血呢?下…… 查看全文>>

摘要:尿酸高成为了很多都市人的通病,有人认为,尿酸高只要没有患上痛风就没关系,没有必要刻意控制痛风,如果你也这么想,那可就大错特错了。高血压、高血糖、高血脂、高尿酸可…… 查看全文>>

摘要:今天我们来聊下皮肤保养,但和之前不一样我们不讲涂涂抹抹,今日主题是吃什么才是最佳护肤品,对于食物来说新鲜远比价格重要。 查看全文>>

摘要:茶是我国历史悠久的特色饮品,受到了茶文化的影响,很多人都习惯在日常喝上一些茶,不仅口味清新,而且还能起到一定的保健养生功效,尤其是在寒冷的冬天,喝上一杯温热的茶…… 查看全文>>

摘要:乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位,且该病发病率呈逐年上升的趋势,年龄也越来越低龄化。那么,乳腺增生平时吃什么比较好?相信这是每一位乳腺增…… 查看全文>>

摘要:橙汁是一个营养价值非常丰富的水果,大家都知道,橙子有非常多的维生素c和非常多的胡萝卜素,可以帮助大家美白皮肤,治疗口腔溃疡和上火的疾病。橙子对身体有什么好处的呢…… 查看全文>>

摘要:大家都知道,吸烟有害健康,烟草中含有不少有害物质,其中就包括尼古丁。因此网上也出现了这么一种说法:由于西红柿等茄科植物含有较多的尼古丁,因此千万别生吃西红柿,否…… 查看全文>>

摘要:上火是一个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医以五脏六腑为纲进行划分,将上火划分为胃火、心火、肝火、肺火几种。在平时的生活中,很多人都会经常听到人说自己…… 查看全文>>

摘要:小时候呢,大家经常吃的东西就是汤泡饭,因为有时候胃口不好,吃汤泡饭无疑是最好的选择了。但是呢,常吃汤泡饭并不是一个好的饮食习惯。那么,经常吃汤泡饭有什么危害? 查看全文>>

摘要:芋头的功效非常多,不仅可以防止心血管疾病的出现,还可以帮助大家保护肠胃。在一般情况下,很多的人都可以食用芋头,芋头特别适合一些身体虚弱的人进行食用。但是芋头也不…… 查看全文>>

摘要:现在人们都很想喝茶,不管是在办公的时候还是在休闲宅在家里的时候都喜欢去喝茶,茶的种类有很多种,负有盛名的有普洱茶和龙井茶。茶大致分为绿茶和红茶,无论是喝绿茶还是…… 查看全文>>

摘要:大家都知道西兰花很受欢迎,那么你知道西兰花的功效吗?西兰花又有哪些吃法?今天我们就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:冬季如何滋补养生?很多人都不知道究竟吃什么可以补充营养,今天就来给大家介绍一下滋补食谱,让你面色红润有光泽。 查看全文>>

摘要:排便是人体自然的生理现象,排便的次数多了和少了其实都是不健康的表现,排便次数太多很可能是腹泻,而排便次数太少则往往是便秘。对都市人而言,腹泻不如便秘常见,很多人…… 查看全文>>

摘要:大家常说,朝盐晚蜜对身体好,也有很多人用这种方法来养生,每天早上起床的时候都会喝上一杯温盐水,但是,每天都喝的话是没有明显的效果的,最好是一个星期左右喝一次,是…… 查看全文>>

摘要:现在许多人都爱吃香蕉,香蕉是一种很好吃的水果,并且香蕉的用处还很大,减肥、便秘的人都可以吃香蕉。人们在买香蕉的时候,基本都是买没有黑点的,但是香蕉不禁放,过几天…… 查看全文>>

摘要:很多女孩都喜欢吃西红柿,那你知道西红柿的营养价值吗?如何运用西红柿做菜呢?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始注重养生了,怎样对身体好就怎样做,什么样的食物吃了对身体好就吃什么样的食物。养生已经成为了全民性的话题,并不只存在于老年…… 查看全文>>

摘要:钙片是日常生活中人们常常用来保健的一种营养品。钙片可以帮助身体成长,促进骨骼的生长,帮助人们长高,还能补充日常必须的营养素,如果学生学习压力大,或者中年人工作压…… 查看全文>>

摘要:芹菜中含有大量纤维,能刺激肠道蠕动,缓解便秘。女人常多吃芹菜,不仅能保持苗条身材,还能排毒养颜,养血补虚。下面就一起具体来看看吧。 查看全文>>

摘要:很多人都喜欢喝咖啡和牛奶,咖啡和牛奶放在一起喝味道更加独特口感更佳香醇。但是这种喝法是不是对于健康而言不是很好呢?咖啡和牛奶一起喝会不会影响到身体对于钙物质的吸…… 查看全文>>

摘要:现在不少人都喜欢用红枣和枸杞泡在一起冲水喝,其实把这两种中药泡在一起,对身体是很有益处的。因为,枸杞和红枣都是大补的食物,一起食用可以达到功效翻倍的目的。 查看全文>>

摘要:辣椒具有开胃的功效,吃点辣椒可以在一定程度上改善食欲不振,想一想重庆火锅、麻辣小龙虾等等,哪一个不是因为有辣椒的参与。辣椒可以吃是公认的,但是辣椒叶可以吃是很多…… 查看全文>>

摘要:全球基本上有70%女性都患有贫血这个疾病,女性贫血似乎是一个很正常的事情,贫血给大家日常生活,其实带来的影响并不是很大,但是贫血给身体带来的亏空是很大的。 查看全文>>

摘要:寒冷的冬天已经到来了,随着天气越来越冷,人们开始不忘在饭桌上添上一道汤类。喝汤不但可以让冰冷的胃一下子热乎起来,而且还可以滋养身心,是非常好的养生食材。冬季汤类…… 查看全文>>

摘要:很多人都会喝黑枸杞泡水,这是养生的原因导致的,中国人喜欢通过食补的方式来维持身体健康。黑枸杞泡水的话对于人体有什么好处吗?黑枸杞泡水主要是能够起到哪些作用呢? 查看全文>>

摘要:先如今,正值冬季,而冬季对于很多女性而言也是一个需要保养的季节,虽然有很多的保养方法,但是阿胶成为了第一个选择标准,长期吃阿胶有利于生身体健康,还有一定的美容效…… 查看全文>>

摘要:驴肉具有“两高两低”的特点:高蛋白,低脂肪;高氨基酸,低胆固醇。对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。另外还含有动物胶,骨胶朊和钙等成分,能为老人、儿童…… 查看全文>>

摘要:水果是保持身体健康的一种必要食材,多吃水果对身体非常有好处。另外,水果的味道也很鲜美,相比其他肉类来说,更加清淡,不会对身体有任何影响。有很多人都喜欢吃水果,其…… 查看全文>>

摘要:羊奶以其营养丰富、易于吸收等优点被视为乳品中的精品,被称为“奶中之王”,是世界上公认的最接近人奶的乳品。羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一,更利于人体吸收,并且…… 查看全文>>

摘要:女人健康养生离不开膳食的平衡,如果女人吃的对,则身体将会受益,而如果女人乱吃,对身体来讲肯定会有不利影响的。其实女性在饮食上还是要注意清淡,太过刺激性的食物还是…… 查看全文>>

摘要:胡萝卜誉称“小人参”。胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素——这是一种黄色色素,一百多年前在胡萝卜中首先发现的。现在知道胡萝卜每百克含1.35~17.25毫克的胡…… 查看全文>>

摘要:天气渐冷,这时怕冷族就显现了,哪里都不敢坐下来,中医认为这是由于血气不和引起的阳虚。不少女性朋友一到冬季就总是手脚冰凉的。无论穿多厚、或是用暖水袋都不管用。那么…… 查看全文>>

摘要:临近年底,又是交际应酬和亲友聚会密集轰炸的时节,很多人几乎每天都要奔波于不同饭局当中,这聚会吃饭,酒很多时候都是少不了的。俗话说,小酒怡情,大酒伤身,要想在餐桌…… 查看全文>>

摘要:世界上只有男人和女人两种人。构成他们的营养物质是相同的,但是,由于这两种人的生理结构不同,决定了在某些营养物质上的需求也不同。生活中有很多事情可以成为习惯。比如…… 查看全文>>

摘要:在大家的父母亲这一代都盛传着“喝骨头汤可以帮助大家补钙”的这一说法,然而为什么会有的人说喝骨头汤并不能补钙呢?从口中常说的喝骨头汤能补钙的这个说法,其实是没有事…… 查看全文>>

摘要:金桔是日常生活中常见的水果,不少人都知道金桔有化痰止咳的作用,有时候痰多咳嗽长辈都会建议我们用金桔泡水。实际上,金桔真的有治疗咳嗽的功效吗?咳嗽的时候金桔应该怎…… 查看全文>>

摘要:很多人晚饭的时候刚好是下班,吃饭的时间会更加充足,同时一天的工作也会让人感觉到累和饿,就有很多人会在晚餐吃的很多。那么,人的晚餐如果吃的太丰盛,会给身体带来什么…… 查看全文>>

摘要:芹菜是常见的蔬菜,不仅可以用做普通烹调食用,其独特的香气还可用作香料,增添普通菜肴的风味。也正因为芹菜独特的气味,让很多女性都不爱吃芹菜,但其实芹菜营养价值丰富…… 查看全文>>

摘要:现在又到了每天都要炖肉的时光了,小火慢炖之后,闻着那个香气都觉得可以饱了,所以,就有这样的说法“营养全部都在汤里面,喝了汤可以大补”。但还是有人会说,其实营养全…… 查看全文>>

摘要:酸奶由于味道香醇,口味多样,价格实惠,目前已经受到越来越多人的欢迎,想起来了就会喝一袋酸奶,别人总说酸奶好处多多,什么时间喝都没问题,但其实种说法并不十分正确。 查看全文>>