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营养饮食

家庭医生在线女人频道(lady.familydoctor.com.cn)营养饮食栏目提供权威有效的健康营养饮食小常识,包括健康的饮食习惯、饮食营养搭配等。更多女性饮食营养健康指导,尽在营养饮食栏目。

摘要:酸奶由于味道香醇,口味多样,价格实惠,目前已经受到越来越多人的欢迎,想起来了就会喝一袋酸奶,别人总说酸奶好处多多,什么时间喝都没问题,但其实种说法并不十分正确。 查看全文>>

摘要:蜂蜜是一种常见食物,有人说,蜂蜜是不会过期的,因为曾经有考古学家在金字塔发现了一坛三千多年前的蜂蜜,经过品鉴之后,发现仍然没有变质,可继续食用。那么,蜂蜜真的没…… 查看全文>>

摘要:相信大家都有听说过吃狗肉,有人说狗肉的营养价值及功效很高,一般老少皆宜,更是我们餐桌的时尚佳肴。可是你知道狗肉的营养价值有哪些吗?狗肉怎么做笔记好吃呢?下面一块…… 查看全文>>

摘要:更年期是妇女卵巢功能逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,此期的妇女身体变化包括两个方面:一是卵巢功能衰退,体内雌激素水平降低所产生的影响;另一方面是机体老化的变化…… 查看全文>>

摘要:养生滋补在平常生活中非常重要,那么冬季喝什么滋补呢?接下来小编为大家介绍冬季滋补汤做法。一起来学一下吧。 查看全文>>

摘要:女人到了30岁就会走下坡路,所以女人要学会好好养生,保持身体健康。那么,下面小编就为大家介绍六招养生的方法吧。 查看全文>>

摘要:从根本上来讲,无糖可乐与普通可乐营养价值都不是很大,如果硬要选一个,说哪一个好一点的话,那确实就是无糖可乐,毕竟从字面意思上来讲,无糖可乐比普通可乐要少一样东西…… 查看全文>>

摘要:酸奶是一种常见的健康饮品,与牛奶相比,它的口感更加粘稠,加上酸甜可口,因此受到了不少人的喜爱,很多人更是养成了早餐每天喝一杯酸奶的习惯。那么,多喝酸奶会带来哪些…… 查看全文>>

摘要:现在人们越来越注重饮食健康,都希望能多吃对身体有好处的食物,粗粮就是十分受大家欢迎的一种食物,而番薯则是粗粮当中的突出代表,香甜可口而且做法简单,当早餐或是下午…… 查看全文>>

摘要:大家听说过一句话,喝牛奶会变白,所以有的人,不管真假二话不说,去买了很多牛奶。长期喝牛奶的人,可以让皮肤变白吗?这个是真的吗?喝牛奶为什么会变白? 查看全文>>

摘要:月经是一种正常的女性生理活动,它呈现一种周期性,且大多数健康的女性的身体是能够接受这种月经的损失的。但日常生活中一些女性由于体弱,的确会存在一定程度的贫血现象,…… 查看全文>>

摘要:冬季寒冷,人们喜欢吃些大补、辛辣的食物来驱寒保暖。这些食物容易造成内热堆积,出现上火、咽喉肿痛等症状。体内长期火气旺盛,不及时排出,身体肯定就会出大问题。冬季由…… 查看全文>>

摘要:大家知道,猪肚的营养价值有哪些?猪肚是不可多得的药膳食材。其含有的丰富营养价值让猪肚能补虚损、健脾胃。下面一块来了解下吧! 查看全文>>

摘要:鸡蛋是一种大众化的健康食物,由于价格低廉且营养丰富,因此成为了千家万户餐桌上的“常客”。由于鸡蛋营养丰富,因此对于不同人群而言,鸡蛋都是理想的健康食物。有人说,…… 查看全文>>

摘要:现代的很多年轻人都有懒惰的毛病,不论是夏天还是冬天,他们都是晚睡晚起的不健康作息时间。其实各种科学研究都证明了,人长期不吃早餐会给人体健康带来各种各样的健康隐患…… 查看全文>>

摘要:百香果又称鸡蛋果,是一种热带水果,一般在9-10月份最好吃。百香果能够入药,有止咳化痰、消炎镇痛的疗效。还具有下面这些好处,一起来看看。 查看全文>>

摘要:隔水炖盅炖汤是良好的滋补养生的美食,它保持了原有的味道,同时又富含营养成分,下面小编带着你们一起烹煮炖盅炖汤。快学起来吧。 查看全文>>

摘要:很多新妈妈在生完孩子之后因为饮食不当等原因会导致抵抗力下降,奶水不足,那么面对这种问题究竟该怎么办呢?今天我们就一起来详细讨论一下。 查看全文>>

摘要:女性吃什么才能够将体内毒素排得一干二净呢?这是女人们都很关注的话题。其实,只要常吃几种食物,就能达到排毒美容的功效,下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:由于生活习惯和饮食习惯的不健康,便秘成为了很多都市人的通病。便秘不仅让日常上厕所成为了苦差事,还会让人气色变得黯淡难看,以及带来一系列的健康隐患。要想有效通便,…… 查看全文>>

摘要:莲藕是一种常见的食物,由于味道可口加上烹饪方式多样,一直受到不少家庭的喜爱。不知道大家有没有注意,莲藕有分七孔和九孔两种,那么气孔莲藕和九孔莲藕在味道、做法和食…… 查看全文>>

摘要:一个女人的气血影响着一个女人的寿命,一个女人的气血和这个女人的身体健康状态息息相关。气血会决定着这个女人的面部容颜以及生理期等重要的东西。那么如果作为女人的话应…… 查看全文>>

摘要:女人要想长久的保持美丽,那就要时常给自己的身体拍拍毒。众所周知,排毒养颜对于女生来说特别主要,下面小编就为大家推荐几款排毒食谱,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:很多女性常见病,其实都是由于内分泌失调所引起。因此,治疗这些病症,要从调节内分泌入手,令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理。下面我们就一…… 查看全文>>

摘要:微量元素锌是人体必需的营养元素,与体内数十种酶的活性调节有关。由于儿童挑食或是家长喂养不当,小儿往往容易出现锌缺乏的现象,影响其生长发育。然而,缺锌却并非儿童的…… 查看全文>>

摘要:现如今,不少人都有一个疑惑,到底是米饭和面食哪一个更养胃呢?现在很多人会喜欢在日常饮食中把面做为主食,也有很多人会选择把米饭作为主食。究竟米饭和面食哪一个对身体…… 查看全文>>

摘要:许多人面临着工作学习的压力,熬夜加班赶进度是常有的事情,因此身体会越来越差,导致许多问题出现在人的身上。比如一些心血管疾病的问题,心血管疾病可都是一些大病,千万…… 查看全文>>

摘要:在大家的生活当中,很多时候大家都会选择用一些肉类来给自己的身体进行补补,但是大家有没有想过,有些肉类吃进去还不如不吃的好。那么究竟这些肉类是什么呢?这些肉类究竟…… 查看全文>>

摘要:牛蒡是一种食用植物,又叫做恶实、大力子、东洋参,东洋牛鞭菜。牛蒡的种植都是在南部光热充足的地方。现在大部分大家关注牛蒡的是牛蒡茶,牛蒡茶很受人们的青睐,尤其是一…… 查看全文>>

摘要:冬季来临,一不小心就容易胃受凉,引起胃痛等不适,天气渐冷,这时怕冷族就显现了,哪里都不敢坐下来,中医认为这是由于血气不和引起的阳虚。阳气是人体血液循环通畅的保证…… 查看全文>>

摘要:冬天天气寒冷干燥,人们也越发注重饮食健康,冬天也是需要喝汤养生的。那么究竟喝什么汤好?下面我们就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:桑叶也就是桑树的叶子,很多人小时候都试过采桑叶养蚕。当然,桑叶远远不止养蚕一种作用,近年来,一些人会像烹饪野菜一样进食桑叶,实际上,桑叶晒干后是一种发散风热药,…… 查看全文>>

摘要:生姜经常会出现大家的饭桌上,生姜可以拿来当调料物品,生姜和一些食材一起烹饪,可以制造出人生美味。海鲜的腥味是让很多人都感到头痛的一个问题,吃海鲜的时候,如果存在…… 查看全文>>

摘要:更年期间女性身体内分泌失调,病痛开始出现,晚上经常睡不好,记忆力衰退甚至会胡思乱想,说这是一种病但找医生无法用药,既然这样,怎么不用食疗来度过这个更年期呢?是药…… 查看全文>>

摘要:红豆减肥法,减肥永远是生生不息的话题,女性为了减肥可以狠到对自己节食,但是节食对身体并不好而且减肥效果也不好,那么现在流行的红豆减肥法有效果吗?红豆要怎么吃才有…… 查看全文>>

摘要:睡眠是人类和哺乳动物普遍存在的一种自然休息的状态,睡眠主要包括减少主动的身体运动,同时对外界的刺激反应减弱。有规律的睡眠是人和动物生存的前提,从睡眠中醒过来也是…… 查看全文>>

摘要:一日三餐对人体所带来的影响不可谓不大。这就要求大家必须要吃得健康,吃得长寿。对于大家而言健康的生活并不仅仅只要有每天的一日三餐那些营养那么简单,大家如果可以选择…… 查看全文>>

摘要:有时候大家开水龙头的时候,会看到一些奶白色的水。这个时候大家肯定都懵了,这是什么情况,这种奶白色的水是怎么回事,为什么好好地清水会变成了奶白色的水,这个时候大家…… 查看全文>>

摘要:随着社会的发展,空气污染已经成了困扰着很多人的问题,望着窗外雾茫茫的天空,每天都要吸入含有不少污染物的空气,久而久之,不少人都会担心大量污染物会在肺部积聚,从而…… 查看全文>>

摘要:俗话说,能经过饮食调整的就不去喝药,这也是所谓的“药疗不如食疗”,在日常生活中,有点病时,不论是大病还是小病,一般去了医院,医生总会给你拿很多药。如果是好一点的…… 查看全文>>

摘要:大多数女孩子都会喜欢吃甜品,甜甜的食物给人好心情,起到调剂生活的效果。蒸出来的甜品,相对于煮的、烤的还有炸的甜品而言,热量更低,而且味道和口感是比较好的,同时蒸…… 查看全文>>

摘要:对于女生来说,每个月的痛经是非常痛苦的,这个时候能有什么好的办法缓解一下痛经的疼痛感呢?以前总看到一些书上写着,男主听说女主痛经了,就赶紧泡了一些红糖水去给女主…… 查看全文>>

摘要:众所周知,中医上常说五脏六腑,五脏指的是心、肝、脾、肺、肾,六腑指的是胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。五脏六腑对于人的身体而言,十分重要,缺一不可,任何一个地方…… 查看全文>>

摘要:调和油是个什么东西?很多人对这个东西并不了解,只是听说过,并不了解和深入知道。调和油是多种油混在一起的油,这些油有花生油,还有葵花籽油,用这些油混合在一起。调和…… 查看全文>>

摘要:蜂蜜因为独特的口感和效果,深受很多人的喜欢。大家都将蜂蜜作为第一种饮料,搭配其他各种东西,调制出来口感独特的饮品。蜂蜜喝多了对人体还有好处,可以美容养颜。但是,…… 查看全文>>

摘要:不少都市人由于生活作息不规律加上饮食习惯不好,往往或多或少都会有一些肠胃方面的毛病,肠胃病不是大病却难受得要人命。要想好好呵护我们的肠胃,大家日常不妨多吃一些养…… 查看全文>>

摘要:咖啡如今是一种流行的饮品,无论在哪个国家都可以见到踪影。咖啡是通过烘焙咖啡豆制作出来的,主要的成分是咖啡因,有很强烈的苦味,摄入适量的咖啡因可减轻疲劳,能够帮助…… 查看全文>>

摘要:俗话说得好:“民以食为天”,而有些人在吃的道路上是越走越远,越来越有追求。一些人甚至是无肉不欢,顿顿吃肉,不喜欢吃素食。这些对肉食具有极度的爱好的没事者们,可以…… 查看全文>>

摘要:燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠,其中beta葡聚糖健康成分所带来的,具有降血脂、降血糖、高饱腹的效…… 查看全文>>

摘要:中国人爱喝汤,特别对广东人而言,更是几乎每顿饭都上喝上一口汤才算舒坦。对于汤,网络上有着很多各种各样的说法,有人说喝汤其实并没有太多营养,如果经常喝老火汤还会让…… 查看全文>>