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营养饮食

家庭医生在线女人频道(lady.familydoctor.com.cn)营养饮食栏目提供权威有效的健康营养饮食小常识,包括健康的饮食习惯、饮食营养搭配等。更多女性饮食营养健康指导,尽在营养饮食栏目。

摘要:在日常生活中,如果我们能够饮些茶,对身体大有益。因为它含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质等多种营养成分,但有时,女性的某些特殊时期,若过多地饮用,对身体反而不好…… 查看全文>>

摘要:在七种情况下喝豆浆,不利于人体对养分的消化吸收,反而有害健康。 查看全文>>

摘要:女人要美丽,最重要的就是养血与便秘。如果仅仅只注重了外表的保养,而忽视身体内部气血调理,最终还是会没有效果! 查看全文>>

摘要:专家表示摄入食物过多,胃肠道消化食物就会耗费大量的气血,人体其他组织反而会营养不良。所以吃太撑了容易引发各种疾病。 查看全文>>

摘要:有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物,如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。 …… 查看全文>>

摘要:这4种最好的排毒食物,你吃过吗?让小编一一为你介绍。 查看全文>>

摘要:“每天一个苹果,医生远离你”。对于不少女性来说,苹果是不可缺少的一样水果。可是如果吃法不当,;小心苹果变“毒果”! 查看全文>>

摘要:肥胖是个让人头痛的问题,但是身材比例不均匀,严重走行是更让人心烦的问题。比如下身肥胖。对于女性来讲,减肥主要是针对下半身,除了适度的锻炼,在饮食上稍加注意也可以…… 查看全文>>

摘要:吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等,短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服,事实上会让你的身体日渐衰弱的,这是为什么呢? 查看全文>>

摘要:吃什么延迟更年期­很多女性都想延迟更年期的到来,但是具体该怎么做,却是不知所措。专家表示,通过适当调整日常生活习惯,如饮食调理等,就可以达到延迟更年期的…… 查看全文>>

摘要:黑眼圈来袭!这是许多人的共同烦恼!那应该怎么办呢?怎样才能去掉黑眼圈呢?不怕!只要你乖乖地吃以下这五种食物,包你黑眼圈都没了! 查看全文>>

摘要:尽快提升女性自身免疫力,把身体状态调整到最佳,才是饮食养生的根本途径。 查看全文>>

摘要:想要年轻10岁,其实没有那么难。多吃下面的食物,并且长期坚持下去,你就会看到效果。 查看全文>>

摘要:经期如何养护,广东省中医院妇科王小云主任建议,不妨请出两大“防护神”生姜和沐足。它们物美价廉,方便操作。 查看全文>>

摘要:世界各国的人口寿命数据表明,女性的平均期望寿命要比男性长7年。为什么女性比男性更长寿?下面的10个原因也许就是事情的真相,一起来看看这些让女人不的病的生活方式吧…… 查看全文>>

摘要:“黑豆可以补充雌激素、让子宫内膜增厚,有助于怀孕。”这就是今日网上盛传一种黑豆助孕法。黑豆是否真的有此效果呢­? 查看全文>>

摘要:初中的物理知识教会我们,任何物质物质都是由更细小的物质组成的。人体也是,我们人体由许多的常见元素及微量元素组成。不过,很多的物质是我们自身无法合成,要靠外界的补…… 查看全文>>

摘要:随着社会生活质素不断提高,现在都市人吃的东西也越来越精细化,口味也越来越浓。口味过重的饮食习惯固然对于身体有不良影响,尤其是过咸的饮食习惯,还会威胁到女性的美丽…… 查看全文>>

摘要:坚果类食物是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质,油脂,矿物质,维生素较高,对人体生长发育,增强体质。多吃坚果有美肤、健脑、抗衰老等好处,但凡事有度,不可贪…… 查看全文>>

摘要:煮鸡蛋看似简单,却不好把握火候,时间过短会使蛋黄不熟,时间过长会使鸡蛋变老不好吃。对此,北京大学第三医院运动医学研究所常翠青博士介绍,其实煮鸡蛋的最佳时机很好把…… 查看全文>>

摘要:许多女性有月经不调的问题,月经不调包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。平时饮食上注意多吃丝瓜,对调理月经不调有帮助。 查看全文>>

摘要:女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观,而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查,最终发现有668例女性发生癌症。那么有没…… 查看全文>>

摘要:贫血在女性身上随时都会发生,所以,想做一个气血充盈的女人,那就必须懂得如何为自己补血,尤其是在特殊的生理时期,补血就显得尤为重要。以下就是女性七大特殊生理期的补…… 查看全文>>

摘要:虽说“药食同源”,但决明子、胖大海等花草茶常用品种实际上都是中药,是药三分毒,看似温补、无害、养生的花草茶,如果饮用方法不当,说不定就会变成“毒茶”一杯。 查看全文>>

摘要:大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒,也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注,因为他们指出,女孩每天喝咖啡若超过三杯,她们的乳房…… 查看全文>>

摘要:自古以来蔬菜是含有极高的营养食物,人体里不能缺少它,而蔬菜当中更是不乏有抗衰老作用的品种。想让自己看起来更年轻吗,那就赶快来学学3款简单又有益健康抗衰老的食谱吧…… 查看全文>>

摘要:日常生活当中有几种食物容易诱发女人早衰,女性应当尽量少吃。 查看全文>>

摘要:现在避孕的手段多种多样,其实在日常生活中有些食物也能起到避孕的效果,通过食物的特性改变人体的机能从而达到避孕的效果,下面就来看看这神奇的避孕食物吧。 查看全文>>

摘要:生姜、花椒、打算这些都是我们日常生活中不可缺少的调味品,有了他们,菜的味道才更加鲜美,除此之外,这些辣味食物还有助于女人健康,小编特别推荐6种辣味食物。 查看全文>>

摘要:乳房的大或小,尖挺浑圆或松弛下垂,虽然取决于一定的遗传因素,但是,我们也可以在生活中通过进食某些食物来使乳房保持最佳形状,延缓乳房的松弛。从这个意义上说,通过饮…… 查看全文>>

摘要:木瓜真的能丰胸吗?对此,医学专家的回答是,“木瓜没有丰胸的效果。”并肯定地表示,木瓜丰胸法之所以流传,是因为人们对木瓜的认知上存在着许多误区。吃木瓜与丰胸无关。…… 查看全文>>

摘要:酸奶一直都是人们很喜欢挑选的食品,营养丰富,尤其对女性养颜更好。但现在,我们就得告诉你一件事:如果摄取菌群过多,也会破坏人体肠道中的菌群平衡,反而使消化功能下降…… 查看全文>>

摘要:女人变老往往是因为不经意之间用到了催人衰老的东西,而这些时常出现在你身边六大催老剂,你想知道吗! 查看全文>>

摘要:许多女性月经不调一筹莫展,不妨试试一下几个经典食疗法。 查看全文>>

摘要:要保证身体健康,早餐一定要吃好。女性最适宜摄取以下6种饮食。 查看全文>>

摘要:古语有云:春种一粒粟,秋成万颗籽,有史以来春天就代表着欣欣向荣、生机勃勃的季节。一年之计在于春,对于养生亦是如此。从中医理论上来说,人体的各项身体机能都将在春天…… 查看全文>>

摘要:虽然说补血是女性美容养颜的头等大事,但是,我们经常会陷入一些非常普遍的误区哦,并且这些错误是很多人都在重复的。 查看全文>>

摘要:苦瓜的营养价值极高含有多各营养成分,富含维生素B1,具有预防和治疗脚气病,维持心脏正常功能,促进乳汁分泌和增进食欲等作用。 查看全文>>

摘要:五红汤——红豆、红枣、红皮花生、红糖和枸杞煎汤当水喝。此汤中的红枣有健脾补血、利水的作用;而深红色的花生衣(已入药典),有养血止血的功效;枸杞则补肝肾;红糖益气…… 查看全文>>

摘要:豆浆是我国的传统早餐之一,也是很多白领钟爱的营养美食。豆浆是由新鲜豆类磨制而成,按理说是非常有营养的。但是,据最新研究表明,女性多喝豆浆其实对身体并无好处,下面…… 查看全文>>

摘要:不吃早餐的危害,相信大家都知道了,但是该怎么样吃早餐?吃什么早餐才是对女人最好的?下面我们介绍两款美白又抗老的营养早餐给大家。 查看全文>>

摘要:美丽的形体、快乐的情绪、充沛的活力等等,都是与我们身体的酸碱(pH值)平衡有着密切关系。怎样才能知道自己身体的pH值是否平衡呢?最简单的方法是进行一次酸碱测试,…… 查看全文>>

摘要:我们随便去个超市,就能买到很多种类繁多的美食。但是,这些食物并非都是对我们的身体有益处。在我们的饮食当中,确实有不少应该注意到的地方,其中有一些有益我们的营养知…… 查看全文>>

摘要:向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,故育龄青年不宜多食。需要说明的是,咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的…… 查看全文>>

摘要:不同颜色的食物有不同的食疗功效,之前我们有讲白色食物养生法,今天小编为你盘点9大养血补肾黑色食物,为你的健康加分。 查看全文>>

摘要:女人要想美丽,一年四季都要注重补血。今天我们就为你介绍4道补血菜,让广大女士们吃出红润面色。 查看全文>>

摘要:也许你没有傲人的身材、挺拔的身姿与精致的五官,不要紧,作为一个女人,最吸引人的是气质,是活力,是她的灵动的美。所以作为一个女人,你不可以没有光彩照人的精气,没有…… 查看全文>>

摘要:春天是肌肤过敏的高发季节。怎样在这个天气多变的季节里进行自己的肌肤护理呢?怎样才能使美白护肤正常进行呢?小编特地为你准备几款最适合女性春季养生的食谱,让你吃出美…… 查看全文>>

摘要:薏米具有很好的养颜功效,可以美白肌肤,让皮肤白皙健康,并且它还能提高免疫力。今天小编就为大家推荐一些薏米美白养颜粥谱给大家,让大家可以在获得味蕾享受的同时也能养…… 查看全文>>

摘要:在众多的保健品中,茶无疑是最容易制作、副作用最少的一种,对于繁忙的、想在这方面偷懒的白领而言,可说是极好的选择。本文介绍适合女白领的8款健康养生茶。 查看全文>>