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营养饮食

家庭医生在线女人频道(lady.familydoctor.com.cn)营养饮食栏目提供权威有效的健康营养饮食小常识,包括健康的饮食习惯、饮食营养搭配等。更多女性饮食营养健康指导,尽在营养饮食栏目。

摘要: 鸡蛋是一种最常见的营养食物,它含有很多对身体有益的成分,很多人都喜欢在早餐时吃一个鸡蛋再加上其他的辅助食物维持自己一天的愉快生活,那如果每天早上都坚持吃一个…… 查看全文>>

摘要: 我们都知道其实生活中的很多营养品大家可能都是吃法不正确的,这怎么说呢,就像是黑枸杞,红枸杞大家应该都是吃过的,可是黑枸杞是很稀有的食物。很多时候黑枸杞的吃法就…… 查看全文>>

摘要:市场上一直流行着红糖的各种神奇效果。其实不管是红糖、白糖还是冰糖说白了只是名字有所不同而已。它们的原材料都是蔗糖或甜菜等其他糖含量较高的植物里面提取的,本质上都…… 查看全文>>

摘要: 苦瓜在夏天的时候非常受欢迎,这是因为苦瓜虽然苦,但是 查看全文>>

摘要:相信很多女性朋友在来月经的时候,都会有痛经的症状出现。痛经的到来腹部会出现剧烈疼痛,甚至会有呕吐等症状的出现,严重影响了女性的日常生活,让广大的女性苦不堪言。因…… 查看全文>>

摘要: 我们中华民族的养生大法里面内涵丰富,正好现在赶上了中国的佛系养生生活方式的出现,那么佛性养生就是在年轻的时候也注重养生,让自己的身体内调到比较好的状态,那我们…… 查看全文>>

摘要: 花生我们日常生活中非常常见,基本上我们小时候的零食里面都是包含有花生的,那花生作为一种油料作物它主要的作用是什么,经常吃生的花生会不会对身体不好,其实生的花生…… 查看全文>>

摘要:女性怀孕后,除了怀着对迎接新生命的希冀以外,往往都会比较好奇自己怀的到底是男孩还是女孩。然而,为了防止非法人工选择性别,在国内女性在生产之前一般是没办法得知自己…… 查看全文>>

摘要: 现代社会的人动不动就是说自己湿气重,这里不舒服哪里不舒服,并且还流行养生青年,佛系青年。那去湿气的最好的方法就是红豆薏米粥了,那到底祛湿要喝多久的红豆薏米粥才…… 查看全文>>

摘要: 每一个女性都是想要一个完美的皮肤,基本上就是需要一个非常年轻的状态,很期待有人跟自己说你怎么皮肤这么好,到底有哪些保养秘方之类的,我们每个女生都梦寐以求自己有…… 查看全文>>

摘要: 生活中早餐都是非常重要的一餐,那么早餐的选择有时候就决定了你这一天的营养吸收到底是怎么样的,而且早餐对于一个人的身心健康发展是非常重要的,很多人坚持每天早上吃…… 查看全文>>

摘要: 中国美食多种多样,不管是哪方面的美食都非常多,那么相信大家对于皮蛋都是不陌生的,皮蛋又叫做松花蛋,其实就死我们古代的时候不小心做出来的一种蛋的加工品,就像是咸…… 查看全文>>

摘要: 食物本身就是我们生活中离不开的东西,特别是好的食物对于我们的身心健康的发展是不可或缺的,那么到底食物有哪些讲究,很多时候看到大家用猪尾巴来补充营养到底是为什么…… 查看全文>>

摘要:生活中很多时候有些食物不是多有的人都可以吃的,因为每个人身体上可能短暂性地会存在一些问题,那这样在饮食上面就会有一些禁忌了,就像是针对于那些尿酸高的人来说,并不…… 查看全文>>

摘要: 我们应该每个人都对冰糖葫芦是不陌生的,它的口感酸酸甜甜是非常满足味蕾的,并且冰糖葫芦是由山楂构成的,而且山楂本身就是一种具有非常好的能够促进我们身体更加健康运…… 查看全文>>

摘要:水果对很多人来说是日常生活和饮食当中必不可少的部分,在每天的不同时间我们总是会或多或少吃上一些水果。但水果虽然鲜甜美味又富含各种维生素和微量元素,但储存总不如其…… 查看全文>>

摘要: 老年人是社会上的弱势群体,他们的年龄比较大,身体各器官也开始衰竭,很多东西都不能食用。 查看全文>>

摘要: 在生活中,我们经常会适当地为自己的身体增添一些营养物质,这个在某一种程度上来说就是养生,但是养生之道有很多,有食物养生,也有很多运动养生。很多人会疑惑小公鸡与…… 查看全文>>

摘要:有一些数据表明,由于人们睡眠时间在逐渐的减小,肥胖的人群趋势仍然在上升,特别是一些女性朋友,长期睡眠不足不仅会影响到身体健康,而且会导致肥胖症的发生,甚至会导致…… 查看全文>>

摘要:很多女性朋友都会有痛经的毛病,但是很少有人知道,其实痛经也属于妇科疾病之一。痛经是与我们平时的生活习惯息息相关的,与我们的生活习惯、饮食健康、个人体质等有着密不…… 查看全文>>

摘要: 生活中几乎人多人都喜欢吃蔬菜,特别是一些你叫好吃的蔬菜,就像是香菜芹菜这样的,即使它的味道有一点浓郁,但是香味弥漫,特别受一些人的喜欢,香椿也是一种很好吃的蔬…… 查看全文>>

摘要:我们都知道,每个人其实都有不同的体质,有的偏热有的偏寒,其中燥热体质就是其中以一种。或许有不少人都认为自己是燥热体质,但到底什么是燥热体质,以及燥热体质有什么具…… 查看全文>>

摘要: 我们都清楚人的身体中的血管分布于人体各个位置,它的数量以及密度都是非常大的,所以说血管一旦堵塞就会引起严重的健康问题,并且很多的血管在不同的位置堵塞也会导致相…… 查看全文>>

摘要:酸奶是常见的健康饮品,也是很多人早餐的选择。但市面上各式各样的酸奶五花八门,标榜着不同的功效也有着不同的价格,让不少人看得是眼花缭乱,也不知道应该怎么选择。那么…… 查看全文>>

摘要:春天已经到啦,夏天还会远吗?对于很多人来说,夏天的美食肯定是玉米啦!不仅因为玉米美味,更是因为玉米对我们的健康有很大的帮助。大家不妨跟专家学习一下有关玉米的知识…… 查看全文>>

摘要: 也许很多人和我一样,对葛根感到非常陌生,不知道葛根是什么,也不知道葛根是用来干嘛的,对身体是好是坏。我们今天就是要给大家介绍葛根。 查看全文>>

摘要:水是生命之源,为了维持人体正常的生理机能,我们每天都要喝上不少水。当然,水分的摄入不仅仅是普通的纯净水,还有人会选择喝一些饮料,如碳酸饮料、果汁饮料、茶饮料、乳…… 查看全文>>

摘要: 世面上销售的食用油分为两类,一类是动物又,一类是植物油,从科学角度来说到底哪种油对人体更有益呢?这是大多数人都想了解和知道的吧! 查看全文>>

摘要: 现代社会各种东西泛滥,山寨盗版到处都是,更可恶的是有些人因为太便宜还关注钟情于山寨盗版,让山寨盗版一发不可收拾。尤其在食品问题上山寨盗版更是不可原谅,无赖总…… 查看全文>>

摘要: 痛风是一种在中年男性中比较常见的疾病,对痛风的治疗一定要药疗加上食疗这样才能真正做到不再复发。 查看全文>>

摘要: 我们都清楚韭菜能调整肠胃,润肠通便,并且还能益肝健胃,补肾壮阳,而且它的味道也很香,一直以来都深受人们的喜欢。并且吃韭菜也是很有讲究的,它还有很多的注意事项。…… 查看全文>>

摘要:对于女性来说,能够有一个完美的肌肤靓丽的容颜就是世界上再好不过的事情了,有很多的女性都会选择各种各样的护肤品进行保养,但是无论是什么样子的护肤品,其中总是会有一…… 查看全文>>

摘要: 生活中很多不为人知的食物都是可以治疗疾病的,特别是像一些只有普通老百姓食用的野菜,野菜里面有一些是治病的良药,就像是龙葵,这一种草药多生长在田间,农村人很多都…… 查看全文>>

摘要: 蜂蜜相信很多人都非常喜欢吃的,并且蜂蜜本身对身体健康十分重要的,它蕴含的纯天然物质不仅很适合人体吸收,而且是人体十分重要的物质。特别是针对于一些咳嗽、头晕、乏…… 查看全文>>

摘要:现在的女性越来越独立了,在职场中女性能够独当一面,而且女强人也越来越多了。但是女人在高负荷的工作量之下,就很容易出现头痛和肠胃不适等症状,而且女性还要应付月经周…… 查看全文>>

摘要:现在有很多的女性都有痛经的问题,不仅已婚女性会痛经,很多的未婚女性也加入到了痛经的行列中来了。偶尔一两次痛经是可以通过饮食调理达到康复的,并不需要太过担心,但是…… 查看全文>>

摘要: 现在不管是老年人还是年轻人都非常注重身体的养生保养,并且在我们中国的中医里面有着非常多的养生方法,只要自己生活中多多按照一些养生的方法进行保养的话,身体自然是…… 查看全文>>

摘要:“姨妈痛”是不少女性朋友每个月都要经历的“劫难”,为了缓解“姨妈痛”,不少女性会选择喝红糖水。那红糖水是不是真的能缓解痛经呢? 查看全文>>

摘要: 健康饮食一直保持健康、延缓衰老的重大课题,但是有些看上去对人体十分有益的食物其实不可以混合在一起食用,就像我们今天要说的木耳和洋葱,木耳和洋葱对人体都非常有…… 查看全文>>

摘要:我们日常烹饪食物都需要用到食用油,食用油的种类繁多,其中以花生油最受欢迎,很多家庭虽然说不出花生油有什么好或者不好,但出于习惯日常烹饪使用的都是花生油。那么其实…… 查看全文>>

摘要: 生活中非常多的人喜欢吃海鲜,但是很多人在不清楚自己的身体情况的时候盲目地去吃海鲜是不可取的,这主要的原因就是海鲜中所含的各种物质比较复杂,很多物质都是针对于特…… 查看全文>>

摘要: 哺乳期的妈妈们没有办法随心所欲,她们承担着宝宝的健康,她们必须在饮食在生活习惯上有所注意,避免因为自己的不注意,造成宝宝的健康问题。 查看全文>>

摘要: 现在流行养生,人们越来越注重自己的身体健康状态,这其实是很能理解的,毕竟目前人们的经济条件也是越来越好,对于健康的要求也越来越高,那很流行的醋泡鲜姜有什么好处…… 查看全文>>

摘要: 女性在生活中需要尤其注意自身身体的保养,这些是可以通过很多的途径来进行保养的,比如现在很流行也很方便的中药材泡水喝,生活中中药材比较常见,它的性价比也是比较高…… 查看全文>>

摘要: 我们都清楚肝是身体中最重要的一个器官,没有肝的存在的话,身体的毒素就是非常难以消化,这样我们的身体健康是会大打折扣的,再加上现在的美食越来越多,很多人不注重食…… 查看全文>>

摘要: 皮蛋是一种比较特别的中国美食,它的气味虽然很多人难以忍受,但是绝大部分的人都认为皮蛋应该就是鸡蛋做的,其实事实并不是如此,那到底皮蛋为什么不能用鸡蛋做,这其中…… 查看全文>>

摘要: 很多人都会有这样的困扰,在司空见惯的煮饭的时候到底是该用冷水还是热水,用热水煮饭相对于用冷水来说速度更快,而且煮出来的饭更软。让我们一起来全面讨论一下冷水煮…… 查看全文>>

摘要: 现在很多女生都是追求瘦身减肥,一直想要拥有一个非常完美的身材,但是现在的食物很多都是高热量的,并且生活压力的不断加大使得人们减肥的时间更加少,那就有人想尽了各…… 查看全文>>

摘要: 咸鸭蛋是一种非常受欢迎的地道中国美食,很多人都非常钟爱于吃咸鸭蛋,那到底为什么咸鸭蛋这么受欢迎,还有就是咸鸭蛋难道就没有一点禁忌吗,它适合所有人吃吗,这都是一…… 查看全文>>

摘要:虽然在很多国家动物内脏都是没人会吃的,但在我国,对各种动物内脏的烹饪方式是到了极致的水平,让很多人垂涎欲滴的干锅肥肠、爆炒腰花等的菜肴其实主要食材都是动物内脏。…… 查看全文>>

摘要: 现在的人喝酒的次数实在是太多了,并且在很多情况下都是无酒不欢,其实饮酒适量对于身体是没有很大的伤害,但是假如饮酒过量的话是很容易会导致身体出现问题的,那到底一…… 查看全文>>

摘要:燕麦也是莜麦的名称,它在谷物中营养价值非常高的食品。燕麦在谷类中是具有丰富营养的粮食作物,是蛋白质含量最高的禾谷类作物,八种氨基酸对人体是十分有利的,燕麦的合成…… 查看全文>>

摘要: 送走了寒冷的冬天,迎来了温暖的春天。春天是万物复苏的季节,在春天很多野生的蔬菜在竞相开放,但是也不是所有的野菜都可以吃,吃野菜也有很多注意事项,如果稍不注意…… 查看全文>>

摘要: 补血一直都是女性的重点问题,但是女性的成长又分为很多个阶段,不同的阶段会有不同的情绪变化,不同的情绪变化又会影响身体机能的运转。 查看全文>>

摘要:罂粟一直以来都是“臭名远扬”,从古至今中国人都受尽了罂粟的产物——毒品的危害,但是罂粟其实也是一味很好的药材,罂粟未成熟的果实以及果壳中含有的吗啡,罂粟碱等生物…… 查看全文>>

摘要: 艾叶是常见的植物叶子,很多乡村都会在清明节时在门口挂几株艾叶,传说它有驱邪的作用,当然这些都是迷信。艾叶确实是很好的植物,它具有驱蚊虫的功效,而且艾叶经常被…… 查看全文>>

摘要:很多人都为了能够有红润的肌肤买尽各种护肤品,但总是收效甚微。其实吃对食物很重要,那么究竟什么可以有效养颜呢?今天我们就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:女人是最容易贫血的“敏感动物”,如果脸色苍白发黄、头晕目眩、体虚无力,八成就是出现贫血状况了。那么究竟该怎么补血呢?今天就给大家带来补血食谱做法大全,让你不再气…… 查看全文>>

摘要:  拉肚子又称腹泻,指的是人体排便次数的增多,每天的排便次数变成三次或三次以上,排便次数的增加就会导致粪便质量有一定的改变,粪便会变得更加稀释。而产生腹泻的原因…… 查看全文>>

摘要:香蕉是一种十分常见且广受欢迎的热带水果,不仅味道香甜,而且能带来高热量和饱腹感,不仅很多人会经常吃,在一些体育比赛中运动员间歇时也会通过香蕉补充能量。对于香蕉大…… 查看全文>>

摘要:相信大家都知道,女生在生理期间,情绪波动是非常大的,尤其是有些女生会出现下腹疼痛和痛经等现象。生理期间的疼痛严重困扰了很多女生的问题,不仅使女生的身体出现异常,…… 查看全文>>

摘要: 生活中不少人有高血脂的情况,这主要是因为身体机能方面发生变化,可能是由于生活压力也可能是其他因素导致的,手术治疗高血脂都会对身体有一定程度上的破坏,不能够有效…… 查看全文>>

摘要: 血糖浓度高是现代人的普遍身体问题,因为问题的普遍,所以针对问题的解决措施也比较多,甚至可以说五花八门,很多人都想知道关于降血糖的正确应对方法,或者说是改善方法…… 查看全文>>

摘要:对于一个女人来说,如果想要让自己的外貌和身体内部机制处于良好的状态之中,那么就必须做好日常的饮食调理工作。所谓的饮食调理就是指针对自身的具体情况来制定合理的营养…… 查看全文>>

摘要:  黄芪别名北芪,是豆类植物蒙古黄芪的根部。有着增强特异性和非特异性免疫、增加红细胞数、护肝保肝、增加精子活力、抗疲劳、减缓人体的自然衰老的功能,还能够保护心脏…… 查看全文>>

摘要:维生素是人体必须的营养元素之一,其中又分为很多不同的种类,维生素B2则是维生素B族的其中一种,又称为核黄酸。对于维生素B2,很多人似乎都不太了解,不清楚维生素B…… 查看全文>>

摘要:哺乳期和孕期一样都是女人比较特殊的阶段,孕期准妈妈的身体状态关系到胎儿的健康,所以孕期的准妈妈各方面都要特别的注意,而哺乳期的妈妈,因为宝宝身体所需的营养大部分…… 查看全文>>

摘要: 便秘是一种常见症状,它的主要病因是体内水分太少,导致肠胃没有充足的水分将体内日常摄入的的垃圾排出体内,或者艰难的排出体内,粪便坚硬。 查看全文>>

摘要: 核桃树又名为胡桃,大家熟知核桃含有丰富的营养物质,它还有多种微量元素以及矿物质,胡萝卜素和核黄素等,与此同时,核桃也深受大家的喜爱。 查看全文>>

摘要:土豆也就是马铃薯,是我们生活中最常见的食物之一,常见的菜肴如酸辣土豆丝、土豆炖牛肉等更是全国各地人们的下饭菜。可最近网络上出现了这么一则传言,说土豆其实是不能和…… 查看全文>>

摘要:  人们常说吃什么补什么,吃脑子补脑子,吃骨头补骨头,那么吃猪头肉可以长你的脸吗?哈哈,这当然是玩笑话了,但是猪头肉吃了的确有很多的好处,虽然它看上去油腻腻的,…… 查看全文>>

摘要:白醋和大蒜都是厨房常见的配料,大蒜和白醋都有杀菌的功效,大蒜更有“天然的抗生素”之称,平时烧菜时可以多放点大蒜,青菜类食物放大蒜有提鲜的效果,肉类食物放大蒜使肉…… 查看全文>>

摘要:现在不吃肉的素食主义者是越来越多了,他们或是出于信仰的考虑,或是想瘦身减肥,日常生活中几乎完全不摄入肉类。有人认为不吃肉反而能更健康,但也有人说,如果长期不吃肉…… 查看全文>>

摘要:因食物中毒导致的呕吐、腹泻症状是家庭的常见病之一,有时候仅仅是肚子痛拉肚子,而有时则可能酿成昏迷等严重的后果,甚至可能危及生命。因此我们在日常生活中应该注意饮食…… 查看全文>>

摘要: 众所周知,哺乳期间要特别注意平时的饮食,由于哺乳期妈妈的营养直接供养孩子所需的营养物质,所以饮食营养是非常重要的,那么哺乳期的妈妈可以喝咖啡吗? 查看全文>>

摘要: 枸杞是众所周知的一种名贵的中药材,它的药用价值非常高。用处也是非常的广泛,那么每天用枸杞泡水喝,喝上三个月会有什么发生呢? 查看全文>>

摘要: 幽门螺杆菌是一种能够生存在人体的胃中的一种微生物,它可以引起多种疾病的产生,如胃炎,胃癌、淋巴增生性胃肿瘤等。那么如何才知道幽门螺杆菌消灭完了呢? 查看全文>>

摘要: 雪梨是我们日常生活中的一种常见的水果,它有治风热,凉心润肺,解毒降火的效果,那么每天吃一个雪梨会有哪些好处呢?这是人们比较关注的焦点。 查看全文>>

摘要:女人一怀孕,三姑六婆,亲朋好友就会对你格外的关心。什么东西不能吃,什么东西一定要吃。在南方的大部分的城市,孕妇在孕后期都有吃鹅蛋的习惯。鹅蛋为什么会受到孕妈妈的…… 查看全文>>

摘要:山楂是一种壳果类水果,它可以生吃,也可以做干果类食品。与此同时也可以作为一味中药入药。生吃的山楂味道酸涩,那么山楂它具有哪些食疗的功效呢? 查看全文>>

摘要: 人们都熟知水果可以起到很好的食疗功效,那么对于肾虚的人来说,吃哪些水果会更好?这是大家比较关心的问题。那么先看下肾虚是什么原因引起的?肾虚都有什么症状? 查看全文>>

摘要: 出淤泥而不染,濯清涟而不妖,这就是文人对莲花的评价。那么莲子的食疗功效有哪些?这是大家比较关注的话题。由于注意一下,会对身体有好处。 查看全文>>

摘要: 菠菜是大家比较熟悉的一种蔬菜,又叫波斯菜,是红色的根,菠菜是一种营养物质非常丰富的食物。那么菠菜与哪些食物搭配比较好呢? 查看全文>>

摘要: 人体的正常排卵是指脑垂体与卵巢的正常下调节所产生的排卵现像,那么促排卵是指人体在外界的刺激下可能会使一批卵成熟排出体外的现象,那么可以吃哪些食物促进排卵呢? 查看全文>>

摘要: 目前就有关数据表明,乳腺癌是成为危害女性健康安全的一大癌症,大家都熟知,病从口入,那么乳腺癌的产生与人类女性平时的饮食习惯有很大关系,那么哪些食物是对乳房有好…… 查看全文>>

摘要:笋,是竹子初从土里长出的嫩芽,其生机蓬勃,常言道:雨后春笋。它十分符合中医养生中提倡的“春生”的意义。笋以脆嫩甘鲜、爽口清新、味道鲜美、食而不腻的特点,被大美食…… 查看全文>>

摘要:保持运动的好习惯可以达到强身健体、增强免疫力以及预防多种疾病的目的,因此现在越来越多爱健康的人士都养成了运动的好习惯。运动期间难免会出汗,因此及时补充水分是必不…… 查看全文>>

摘要: 苹果是我们日常生活中常见的一种水果,不仅味道鲜美,它富含有丰富的矿物质和多种维生素,那么人们在什么时候吃苹果最合适呢? 查看全文>>

摘要: 桂圆是人们比较熟悉的一种水果,味道极美,且营养价值非常高。桂圆又叫做龙眼,产于热带地区,以及亚热带地区。那么桂圆和什么搭配可以治疗失眠补气血? 查看全文>>

摘要: 大家都熟知核桃是世界著名的四大干果之一,核桃仁含有丰富的营养物质以及多种维生素和多种矿物质。富含丰富的脂肪酸,碳水化合物,它的味道香而不腻,可以生吃和熟吃,深…… 查看全文>>

摘要: 西红柿是一种营养价值很高的食物,然而对于痛风患者来说,西红柿能不能吃?这个问题是大家普遍关心的问题。首先我们来看一下痛风患者引起的原因。 查看全文>>

摘要: 经常有人说女性一孕傻三年,对于女性记忆力下降的原因想必是大家比较关心的问题。那么哪些原因导是致记忆力减退呢? 查看全文>>

摘要: 人体新陈代谢是指正常人的情况下吃下去的东西,消化吸收之后的无用的物质又排出去的过程。如果有滞留的垃圾,或者是人体内多余的垃圾,从而就会在体内积淀形成毒素。 查看全文>>

摘要: 对于白领来说,在办公室呆的时间比较长,看资料看电脑的时间也会相当长,所以容易导致眼疲劳的症状。那么该怎么办呢? 查看全文>>