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营养饮食

家庭医生在线女人频道(lady.familydoctor.com.cn)营养饮食栏目提供权威有效的健康营养饮食小常识,包括健康的饮食习惯、饮食营养搭配等。更多女性饮食营养健康指导,尽在营养饮食栏目。

摘要:在月经期间,女性最好不要吃辛辣的食物,不要喝冷饮或冷食,否则,月经期间子宫内的瘀血会很难排出,人体的正常代谢也会受到影响,从而使毒素会留在体内,从而使健康受到影…… 查看全文>>

摘要:饮食是非常重要的保养方法,特别是对于女人来说,更要注重内调外养,饮食的讲究不亚于具体的护肤步骤,那么究竟吃什么能够有效保养呢?今天介绍几款美容食谱,一起来看看吧…… 查看全文>>

摘要:冬季比较寒冷,在这个季节,胃更容易受到冷空气的影响,而对于女性来说,体质较冷的女性更应该在寒冷的冬季保护自己的胃。当胃功能正常时,人体可以达到高效消化,吸收足够…… 查看全文>>

摘要:好的肌肤能让一个女人看齐来年轻好几岁,所以现在很多女人吧护肤当成是日常生活中必须做的事情。在日常生活中女仍想要护肤除了购买护肤品外,还可以吃一些美容养颜,改善皮…… 查看全文>>

摘要:随着人们的生活会平的提高,越来越多人对开始关注生活得质量,很多女性朋友开始注重自己的皮肤,皮肤的好坏对于女人来说是很重要的。女人每天只单单喝够8杯温水是不够的,…… 查看全文>>

摘要:生活中有各种各样的水果,火龙果就是其中之一,它的营养价值较高,不仅有保健的效果,而且还能起到美容和抗衰老、减肥等作用,所以女性在平时可以多食用火龙果。 查看全文>>

摘要:最近被一条广告词所扎心,巴掌大的脸蛋如果没有管理好,何谈远方和诗,确实如此,除了合理的使用护肤品之外,平时可以多吃一些黄色的食物,让女性重获好气色。 查看全文>>

摘要:女性每个月都会有大姨妈到访,来大姨妈的时候会流失很多的血,而且有些女性在月经期间脸色晦暗或面色苍白,使得容颜受到很大的影响。如果女性在月经期间可以吃一些食物,能…… 查看全文>>

摘要:到了年底每个人都希望能够美美的出现在大家的眼前,但是经历了一年忙碌的工作,再加上没有做好护肤措施,会导致肤色变得非常的暗沉,那么小编为大家推荐6款食物来提亮肤色…… 查看全文>>

摘要:相信大家都知道,子宫和卵巢是女人特有的生殖器官,如果子宫和卵巢出现了问题,不仅会影响到女性的健康,而且还会影响到女性的外貌容颜和身材。所以不管从哪个角度出发,女…… 查看全文>>

摘要:中年女性一旦到了40岁后,就会慢慢的出现衰老的症状,不仅脸上的皮肤会有细纹和色斑,而且身材也会走样,如果不注重子宫的保养,还会出现卵巢早衰和子宫病变等妇科症状。…… 查看全文>>

摘要:大家都知道茶对我们的身体是非常好的,在茶里富含大量的抗氧化剂,而抗氧化对我们身体来说有很好的作用。对于女性朋友来说,花茶也是非常好的,比如玫瑰花茶,玫瑰花茶,可…… 查看全文>>

摘要:冬季是进补的最佳时期,此时孕妇的胃口会大量提高,可以通过药物或者食物的方式来进行补充调理,好身体,在冬季消耗的热量比较大,所以要补充充足的营养,这样才能够提高免…… 查看全文>>

摘要:女性更年期是不可避免的生理规律,而且一旦女性到了更年期,身体的钙质容易流失,可能引发骨质疏松引发骨折等,影响女性健康。因此,更年期女性及时补充钙质尤为重要。那么…… 查看全文>>

摘要:我相信大家都知道,怀孕期间很多女人喜欢吃酸的,喜欢吃杨梅和草莓,也喜欢吃山楂等酸性食物。很多人不知道为什么孕妇喜欢吃酸的食物,有什么好处,现在让我们一起去了解一…… 查看全文>>

摘要:随着年龄的逐渐增长,原本白皙柔嫩的脸庞开始长出大大小小的斑点,甚至使用了很多的祛斑产品,但效果似乎总是不尽人意,这对于热爱美丽的女性朋友来说一定是无法忍受的。其…… 查看全文>>

摘要:准妈妈十月怀胎一朝分娩,皆大欢喜。但是,千万不要忘了产后准妈妈饮食的调理,是关系日后母婴健康的大事。那么,生完孩子第一天应该吃什么呢? 查看全文>>

摘要:人们现在的生活越来越好了,更加关注自己的健康,同时对美容也更注重了。从那么多大学生选择假期去美容院整容,就能看出来。除了从身上动刀子,还有很多天然的美容方法呢。 查看全文>>

摘要:在这个寒冷的冬天,无论是白领还是家庭主妇,如果能在下午的时候喝上一杯热腾腾的下午茶,既暖手又暖身,真的是非常享受呢,那么有哪些茶饮料适合冬季饮用呢?下面小编将为…… 查看全文>>

摘要:对于已经怀孕了的女性朋友来说,如果想要孕育一个健康聪明的宝宝,需要时刻注意饮食,怀孕期间需要大量的营养,所以孕妇朋友们需要不同的食物来提供这种营养。 查看全文>>

摘要:每个人都想拥有一个光滑细腻有弹性的皮肤,这不仅是所有爱美女孩的想法,也是所有男士所期待的,因为好的肌肤会让人感觉容光焕发很有活力,但是对于好的肌肤都是要怎样养成…… 查看全文>>

摘要:不少的女性都非常喜欢吃豆制品或者是鲜豆腐,豆腐的口感非常的爽滑,不但味道鲜美还有神奇的美容养颜功效。对于怀孕以后的女性,会出现食欲下降的情况,这个时候就可以用豆…… 查看全文>>

摘要:到了冬季人们的食欲就会增加,脾胃运化就会变得旺盛,此时应该多进行进补来养生,只要选择营养的早餐就能够提亮肤色,小编为大家推荐六款食物。 查看全文>>

摘要:相信大家都知道,在怀孕期间如果不注重饮食的话,过量吃糖就会诱发妊娠糖尿病,妊娠糖尿病是一种严重的疾病,不仅会影响到自身的健康,而且会影响到胎儿的健康,所以怀孕期…… 查看全文>>

摘要:相信每个女性都经历过痛经所给带来的困扰,从中医的角度上来说,痛经是因为气血不足以及肝肾亏虚所引起的,通过中医的药膳方法能够活血散寒,益气养血来调理女性痛经。 查看全文>>

摘要:胶原蛋白是一种生物性高分子物质,是人体内含量最丰富的蛋白质,是皮肤最主要的构成成分之一,可以说胶原蛋白是保持肌肤丰盈饱满的关键物质。但随着人体老化和外界因素干扰…… 查看全文>>

摘要:相信大家对葡萄干并不陌生,它是一种高品质的零食,可以缓解食欲,补充营养,深受许多白领和食客的喜爱。它们也是老年人和儿童在家中必不可少的食物,作用太多,营养丰富,…… 查看全文>>

摘要:在谈“癌”色变的今天,很多人对于甲状腺癌应该是不陌生的,它是临床中比较常见的一种恶性肿瘤,并且近几年的发病率有逐年上升的趋势,尤其多见于女性,且在女性恶性肿瘤排…… 查看全文>>

摘要:我们知道,孕妇在怀孕过程当中的饮食健康是相当重要的,在平时应该多吃一些容易消化的高营养食物,既能够满足自身的营养需求,而且可以满足胎儿健康发育的营养需求。但是要…… 查看全文>>

摘要:女性在怀孕之后胃口会发生很大的改变,喜欢吃各种各样的零食,但是在怀孕期间有一些零食是不能吃的,不然会影响到胎儿的健康,选择正确的零食才能够为身体补充营养。 查看全文>>

摘要:女性朋友不光光通过科学的锻炼方式来保养,同时要选择合适的营养补充,不同的年龄段要选择不同的营养补充计划,这样才可以延缓衰老,保持健康状态。 查看全文>>

摘要:女性在月经期间、怀孕期间、哺乳期等,需要消耗身体中大量的血液,容易出现血虚或者贫血的情况,此阶段一定要积极的为身体补血,防止出现气血两虚的情况。 查看全文>>

摘要:很多女性在怀孕之时都会有这样的烦恼,即不知道自己应该吃些什么。其实,对于孕妇来说,她们要想知道自己应该着重补充什么营养物质,就需要先了解自己的身体状况,如DHA…… 查看全文>>

摘要:从中医上来说,气血就是女性的命根子,只有充足的气血才会让女性保持健康状态,才能够让脸色变得更加红润有光泽,但是也不能盲目补血,需要根据不同的体质选择不同的补血方…… 查看全文>>

摘要:女性在每个月都会有月经的周期,来月经会流出许多的经血。所以说,女人饱受着痛苦和折磨,而如果月经的经血排不干净,可能会造成淤血沉积在体内,会对身体造成很大的危害,…… 查看全文>>

摘要:现代人生活节奏快,每天都忙忙碌碌,常常忘记一些重要的事情,喝水就是其中一项。职业女性要对自己的饮水习惯加以纠正。补充人体必需的水分能稀释血液,降低血压和胆固醇,…… 查看全文>>

摘要:事实上,女人一过了三十五岁就开始有更年期的症状,这时,人体的衰老速度会非常的快。所以在这个阶段,我们应该调整心理状态,保持乐观的生活态度,适当的参加体育锻炼,同…… 查看全文>>

摘要:日常生活当中,很多人的面部都会出现长斑的现象,情况较轻的话不会影响到正常的美观,情况严重的话对于爱美的女性来说可能会受不了。如果脸上开始出现长斑的现象,一定要引…… 查看全文>>

摘要:相信大家都吃过薄荷糖吧,薄荷糖有清热解毒和降火消炎的作用,吃在嘴里感觉到凉凉的,而且能够提神。其实薄菏糖的主要材料是薄荷,薄荷是一种很常见的中药,这款中药的药用…… 查看全文>>

摘要:每个女性都希望肤色就如同桃花一般,所以会盲目追求昂贵的化妆品涂抹在脸上,其实只要在饮食上着手,多喝一些具有补益的药酒就能够去寒保暖,同时也可以美容养颜补气血。 查看全文>>

摘要:性感的女人都有性感的身材,有了性感身材就有了性感的资本。所以,减肥就成了女人们生活中的最热衷的话题。但是,减肥也是需要方法的,要不然,虽然身体瘦了下来,却仍然达…… 查看全文>>

摘要:女性经过分娩之后,需要30天的时间把身体中的恶露排出体外,如果恶露一直淋漓不尽的话,会影响到伤口愈合,甚至会引起感染,产后吃哪些食物可以快速的排恶露。 查看全文>>

摘要:每个女性都希望能够保持青春靓丽年轻,但是终究抵不过岁月给皮肤带来的残害,除了适当的进行运动、选择合适的护肤品之外,可以多吃一些黄色的食物来彻底告别黄脸婆。 查看全文>>

摘要:醋是我们生活中常见的一种调料味,醋具有软化血管的功效,同时也能够美容养颜,被称为女性美颜的圣品,养生保健功效很高,不妨让小编为大家介绍女性吃醋的好处。 查看全文>>

摘要:女人光是有一头好看的发型是不够的,而且滋养和维护也是很重要的,所以头发的外观和质地才是真的漂亮的头发。有一头漂亮的头发,必须要做好保养,有时候保养得越自然,头发…… 查看全文>>

摘要:随着年龄的增长身体中的毒素会慢慢增多,尤其是对于排毒功能比较差的人群来说,当毒素堆积势必会直接展现在脸上,导致黄褐斑和各种妇科疾病的发生,女性坚持喝哪些茶有利于…… 查看全文>>

摘要:一到冬天有些女性比较怕冷,即使外界温度较高,四肢也常常冰凉。此外,还有一些女性除了四肢冰凉以外,身上其他部位也不那么暖和,导致女性体温低的要素很多,但主要是营养…… 查看全文>>

摘要:女性若拥有了健康,这相当于就拥有了美丽,想要健康,需要从科学的饮食方面着手。合理搭配的食物不仅能满足人的营养需要,还能使人体更健康。女人要学会合理地平衡膳食,才…… 查看全文>>

摘要:对于性冷淡的女性来说,适合她们做情趣调理的方法是有很多的,但是以食疗的方式最为简单和便捷。而适合性冷淡女性调节性欲的食物是有很多的,所以她们可以根据自己的喜好去…… 查看全文>>

摘要:相信大家都知道,在怀孕期间的很多女性都喜欢吃酸的,喜欢吃杨梅和草莓,还喜欢吃山楂等酸性食物。很多人不知道为什么孕妇喜欢吃酸食,到底有哪些好处呢?下面我们就一起来…… 查看全文>>

摘要:内分泌失调是比较常见的一种症状,一般多出现在过度节食和长期熬夜的女性身上。而当内分泌失调状况出现之时,女性的皮肤状况就会大大的受到影响,如爆痘等,进而就会影响到…… 查看全文>>

摘要:大家对粥应该很熟悉,粥一年四季都可以喝。特别是现在进入冬季,外面寒风凛冽,如果能喝上一碗热乎乎的粥,不仅可以饱腹暖胃,还可以帮你抵御寒冷。 粥跟其他食物相比,更…… 查看全文>>

摘要:现如今的女性多数都特别喜欢熬夜,尤其是年轻的女性。而对于这些女性来说,她们出现内分泌失调的几率是极高的。而当内分泌失调的状况持久未得到改善之时,就会引发女性的身…… 查看全文>>

摘要:谁都想要一个完美的皮肤状态,尤其是对女人来说更是迫切的想要一个光嫩细滑的皮肤,这样不光自己颜值会高很多,而且也会让自己变得更加自信,而想要皮肤好你除了要加强护肤…… 查看全文>>

摘要:女性在来月经之时,身体是很脆弱的,所以月经期的保健工作对于女性来说就很重要。而在众多的保健方法之中,以食物的保健方式最易操作。因此,对于月经期的女性来说,一定要…… 查看全文>>

摘要:核桃是我们日常生活中常见的一种坚果,核桃看上去就像大脑,核桃里面含有大量的卵磷脂,能够提高记忆力以及智力,同时提高身体抵抗力和免疫力,那哺乳期间女性吃核桃会有哪…… 查看全文>>

摘要:有一部分女性因为月经推迟总是希望月经能提前早点来,但是又不敢乱使用药物,不然会紊乱内分泌,从而导致月经不调,除了药物之外,几款食疗方法也能让大姨妈早点到来,不妨…… 查看全文>>

摘要:维生素在我们身体中起的作用是很大的,缺乏维生素会让我们的身体健康受到一定程度的影响,在生活中一定要多吃一些维生素丰富的食物,能更好地保持自身的健康。那么吃什么食…… 查看全文>>

摘要:对于女性来说,她们的青春是比较短暂的,一般过了35岁之后,身体的衰老速度就会大大的加快,进而身体的一些功能就可能会出现运转缓慢的状况,从而其身体素质就会大幅度下…… 查看全文>>

摘要:对于孕妇来说,如果想要生出健康的宝宝,那么就需要时刻关注自己的饮食。而她们在怀孕期间,身体所需要的营养物质是有很多的,所以就需要通过不同的食物来供应这种营养元素…… 查看全文>>

摘要:绿豆是大家都熟悉的药食同源的食物,其味甘、性凉,入心、胃经,具有清热解毒、利尿明目、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。此外,可以辅助降血脂、降胆固醇、抗过敏、…… 查看全文>>

摘要:喝茶已经成为了我们日常生活中常见的习惯,对于女人来说多喝一些花茶对我们的改善肌肤有着很大的帮助,如茉莉花茶、玫瑰茶等等。但是由于品种比较多,所以大家在选择的过程…… 查看全文>>

摘要:有不少女人在月经来临之前脾气都会变得比较差,对于这种情况专家表示着其实是和女人的内分泌失调有一定的联系的,而且也是一种正常的现象。而想要安抚好女人经前脾气比较暴…… 查看全文>>

摘要:对于女性来说,她们最为关注的无非就是丰胸这件事情。因为丰满的胸部不但可以提高自己的衣品,还能够增强个人的魅力,从而就能够更好的吸引伴侣,进而就能够达到提高夫妻生…… 查看全文>>

摘要:现如今,优生优育已经变成了每个家庭都奉承的宗旨,所以女性在备孕期间,都会去医院做孕前检查,以此来确定自身的身体状况,如果检查结果为某种数据偏低,那么她们多会遵从…… 查看全文>>

摘要:对于女性来说,如果她们造血干细胞的供血能力欠佳,那么就会引发女性出现贫血的状况。而当女性出现贫血的情况之时,很可能会诱使自己出现月经紊乱的状况,进而就会影响到自…… 查看全文>>

摘要:黑豆是好东西,女性朋友为了自身的健康,平时就应该多加食用黑豆。那么女性吃黑豆的好处你都知道多少呢?今天我们就一起来了解一下女性吃黑豆的种种好处。 查看全文>>

摘要:冬季除了会给人带来寒冷之外,也很容易让人的皮肤出现缺水情况,而在冬季有不少女人的皮肤都是比较干燥的,对于女人来说当务之急就是要做好补水工作,这样才能让自己的皮肤…… 查看全文>>

摘要:为了让皮肤变好富有弹性,有益身体健康,那么应该吃什么呢?今天就为大家来详细介绍营养食谱,快一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:女性在怀孕期间,如果不对自己的饮食加以重视,那么很可能会出现因饮食不佳而诱使自己出现腹部疼痛和见血的状况,重则也会出现流产的情况。而在冬季期间,街边的烤串是多种…… 查看全文>>

摘要:在生活中,许多人认为放屁是一个特别的尴尬的习惯。尤其是在公共场合中,不少人认为这是一个十分不雅的行为。但其实放屁也是十分有好处的,因为这是人和动物的一种正常生理…… 查看全文>>

摘要:食补对于我们的身体养生美容起着重要的作用,那么吃什么可以有效养颜美容呢?下面就为大家介绍几款美容粥,让你既能养颜又能养生。 查看全文>>

摘要:佛手瓜是一种葫芦科佛手瓜属植物,原产于墨西哥、中美洲和西印度群岛,1915年传入中国,在中国江南一带都有种植。佛手瓜既可做菜,又能当水果生吃。加上瓜形如两掌合十…… 查看全文>>

摘要:西兰花是一种世界公认的抗癌物质,其抗癌特性主要是因为富含两种蛋白质,即糖苷酶和硫结合蛋白,而且还有一种物质是萝卜硫素,这是一种天然的抗癌化合物,萝卜硫素含有丰富…… 查看全文>>

摘要:在不同的季节里,人们对于饮食有不同的健康方式。现在已经进入冬天,在干燥和寒冷的天气,会使女性的皮肤产生干燥和脱皮的情况,所以保养和滋润皮肤是女性冬季比较关注的健…… 查看全文>>

摘要:维生素c对于人的身体好处很多,不但可以提升免疫能力,而且对于女性朋友的身体健康也有很重要的意义。研究发现,长期使用维生素c可以有效的预防妇科炎症的出现,因此女性…… 查看全文>>