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营养饮食

家庭医生在线女人频道(lady.familydoctor.com.cn)营养饮食栏目提供权威有效的健康营养饮食小常识,包括健康的饮食习惯、饮食营养搭配等。更多女性饮食营养健康指导,尽在营养饮食栏目。

摘要:女性若拥有了健康,这相当于就拥有了美丽,想要健康,需要从科学的饮食方面着手。合理搭配的食物不仅能满足人的营养需要,还能使人体更健康。女人要学会合理地平衡膳食,才…… 查看全文>>

摘要:对于性冷淡的女性来说,适合她们做情趣调理的方法是有很多的,但是以食疗的方式最为简单和便捷。而适合性冷淡女性调节性欲的食物是有很多的,所以她们可以根据自己的喜好去…… 查看全文>>

摘要:相信大家都知道,在怀孕期间的很多女性都喜欢吃酸的,喜欢吃杨梅和草莓,还喜欢吃山楂等酸性食物。很多人不知道为什么孕妇喜欢吃酸食,到底有哪些好处呢?下面我们就一起来…… 查看全文>>

摘要:内分泌失调是比较常见的一种症状,一般多出现在过度节食和长期熬夜的女性身上。而当内分泌失调状况出现之时,女性的皮肤状况就会大大的受到影响,如爆痘等,进而就会影响到…… 查看全文>>

摘要:大家对粥应该很熟悉,粥一年四季都可以喝。特别是现在进入冬季,外面寒风凛冽,如果能喝上一碗热乎乎的粥,不仅可以饱腹暖胃,还可以帮你抵御寒冷。 粥跟其他食物相比,更…… 查看全文>>

摘要:现如今的女性多数都特别喜欢熬夜,尤其是年轻的女性。而对于这些女性来说,她们出现内分泌失调的几率是极高的。而当内分泌失调的状况持久未得到改善之时,就会引发女性的身…… 查看全文>>

摘要:谁都想要一个完美的皮肤状态,尤其是对女人来说更是迫切的想要一个光嫩细滑的皮肤,这样不光自己颜值会高很多,而且也会让自己变得更加自信,而想要皮肤好你除了要加强护肤…… 查看全文>>

摘要:女性在来月经之时,身体是很脆弱的,所以月经期的保健工作对于女性来说就很重要。而在众多的保健方法之中,以食物的保健方式最易操作。因此,对于月经期的女性来说,一定要…… 查看全文>>

摘要:核桃是我们日常生活中常见的一种坚果,核桃看上去就像大脑,核桃里面含有大量的卵磷脂,能够提高记忆力以及智力,同时提高身体抵抗力和免疫力,那哺乳期间女性吃核桃会有哪…… 查看全文>>

摘要:有一部分女性因为月经推迟总是希望月经能提前早点来,但是又不敢乱使用药物,不然会紊乱内分泌,从而导致月经不调,除了药物之外,几款食疗方法也能让大姨妈早点到来,不妨…… 查看全文>>

摘要:维生素在我们身体中起的作用是很大的,缺乏维生素会让我们的身体健康受到一定程度的影响,在生活中一定要多吃一些维生素丰富的食物,能更好地保持自身的健康。那么吃什么食…… 查看全文>>

摘要:对于女性来说,她们的青春是比较短暂的,一般过了35岁之后,身体的衰老速度就会大大的加快,进而身体的一些功能就可能会出现运转缓慢的状况,从而其身体素质就会大幅度下…… 查看全文>>

摘要:对于孕妇来说,如果想要生出健康的宝宝,那么就需要时刻关注自己的饮食。而她们在怀孕期间,身体所需要的营养物质是有很多的,所以就需要通过不同的食物来供应这种营养元素…… 查看全文>>

摘要:绿豆是大家都熟悉的药食同源的食物,其味甘、性凉,入心、胃经,具有清热解毒、利尿明目、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。此外,可以辅助降血脂、降胆固醇、抗过敏、…… 查看全文>>

摘要:喝茶已经成为了我们日常生活中常见的习惯,对于女人来说多喝一些花茶对我们的改善肌肤有着很大的帮助,如茉莉花茶、玫瑰茶等等。但是由于品种比较多,所以大家在选择的过程…… 查看全文>>

摘要:有不少女人在月经来临之前脾气都会变得比较差,对于这种情况专家表示着其实是和女人的内分泌失调有一定的联系的,而且也是一种正常的现象。而想要安抚好女人经前脾气比较暴…… 查看全文>>

摘要:对于女性来说,她们最为关注的无非就是丰胸这件事情。因为丰满的胸部不但可以提高自己的衣品,还能够增强个人的魅力,从而就能够更好的吸引伴侣,进而就能够达到提高夫妻生…… 查看全文>>

摘要:现如今,优生优育已经变成了每个家庭都奉承的宗旨,所以女性在备孕期间,都会去医院做孕前检查,以此来确定自身的身体状况,如果检查结果为某种数据偏低,那么她们多会遵从…… 查看全文>>

摘要:对于女性来说,如果她们造血干细胞的供血能力欠佳,那么就会引发女性出现贫血的状况。而当女性出现贫血的情况之时,很可能会诱使自己出现月经紊乱的状况,进而就会影响到自…… 查看全文>>

摘要:黑豆是好东西,女性朋友为了自身的健康,平时就应该多加食用黑豆。那么女性吃黑豆的好处你都知道多少呢?今天我们就一起来了解一下女性吃黑豆的种种好处。 查看全文>>

摘要:冬季除了会给人带来寒冷之外,也很容易让人的皮肤出现缺水情况,而在冬季有不少女人的皮肤都是比较干燥的,对于女人来说当务之急就是要做好补水工作,这样才能让自己的皮肤…… 查看全文>>

摘要:为了让皮肤变好富有弹性,有益身体健康,那么应该吃什么呢?今天就为大家来详细介绍营养食谱,快一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:女性在怀孕期间,如果不对自己的饮食加以重视,那么很可能会出现因饮食不佳而诱使自己出现腹部疼痛和见血的状况,重则也会出现流产的情况。而在冬季期间,街边的烤串是多种…… 查看全文>>

摘要:在生活中,许多人认为放屁是一个特别的尴尬的习惯。尤其是在公共场合中,不少人认为这是一个十分不雅的行为。但其实放屁也是十分有好处的,因为这是人和动物的一种正常生理…… 查看全文>>

摘要:食补对于我们的身体养生美容起着重要的作用,那么吃什么可以有效养颜美容呢?下面就为大家介绍几款美容粥,让你既能养颜又能养生。 查看全文>>

摘要:佛手瓜是一种葫芦科佛手瓜属植物,原产于墨西哥、中美洲和西印度群岛,1915年传入中国,在中国江南一带都有种植。佛手瓜既可做菜,又能当水果生吃。加上瓜形如两掌合十…… 查看全文>>

摘要:西兰花是一种世界公认的抗癌物质,其抗癌特性主要是因为富含两种蛋白质,即糖苷酶和硫结合蛋白,而且还有一种物质是萝卜硫素,这是一种天然的抗癌化合物,萝卜硫素含有丰富…… 查看全文>>

摘要:在不同的季节里,人们对于饮食有不同的健康方式。现在已经进入冬天,在干燥和寒冷的天气,会使女性的皮肤产生干燥和脱皮的情况,所以保养和滋润皮肤是女性冬季比较关注的健…… 查看全文>>

摘要:维生素c对于人的身体好处很多,不但可以提升免疫能力,而且对于女性朋友的身体健康也有很重要的意义。研究发现,长期使用维生素c可以有效的预防妇科炎症的出现,因此女性…… 查看全文>>

摘要:从古至今,男人和女人的身体就是存在着一定差异的,对于养生和保健也是同样的原理。如果想要健康的身体,就一定要掌握各种养生常识,特别是对于保健品的常识,在身体出现问…… 查看全文>>

摘要:土豆是一种很常见的食物,虽然这种食物很普通,但是营养价值相当高,女性朋友在平时多吃土豆可以美容养颜,而且有一定要减肥功效,还要可以提高人体的免疫功能,能减少各种…… 查看全文>>

摘要:女性在生产以后哺乳期间是适当的吃一些核桃对身体是非常好的,哺乳期的女性需要给孩子哺乳,这个时候很容易导致身体里面的营养成分和水分大量流失。吃一些核桃可以有效的补…… 查看全文>>

摘要:很多年轻女性在意外怀孕之后,都会选择人流来终止妊娠,相信大家都知道人流对女性的身体会造成相当大的危害,不仅会损伤子宫,而且会影响整体身体素质水平。所以女性朋友在…… 查看全文>>

摘要:女性尤其是冬季,特别会出现气虚的情况,气虚表现主要有面色苍白、四肢无力、盗汗和气短等,这是由于肝功能低下,与普通人相比,女人的内脏功能相对较弱。中医认为这是由于…… 查看全文>>

摘要:很多女人都希望自己有凹凸有致的身材,尤其是傲人的胸部。然而现实中有许多的女性胸部小,甚至被称为“太平公主”,可令女性朋友们烦恼了!于是有了很多的丰胸产品,但是丰…… 查看全文>>

摘要:一旦一个女人超过三十岁,皮肤的弹性就会开始下降,尽管家中有很多抗衰老的护肤品,但是治标不治本,想要抗衰老,必须得注意内在的调理才可以,那么什么食物可以抗衰老呢?…… 查看全文>>

摘要:现在正是吃柚子的季节,柚子的功效与作用真的很多。它富含维生素C,是食疗效果很好的一种水果。下面告诉大家冬季吃柚子有什么好处,千万不要错过当季的水果。 查看全文>>

摘要:每个人一生中都会经历过感冒,在月经期间女性的抵抗力和免疫力会下降,容易患上感冒,这期间不能乱使用药物,不然会导致月经紊乱,甚至会延长月经期,月经期间感冒怎么办呢…… 查看全文>>

摘要:随着当今社会的不断进步和发展,不孕不育的女性越来越多。然而,并不是所有的不孕不育都是疾病,大部分都是因为压力、情绪、生活习惯等影响的,是可以改变的。所以,今天就…… 查看全文>>

摘要:女性最害怕的就是出现内分泌失调,一旦内分泌失调会让脾气变得更加的烦躁,月经不调,脸上滋生皱纹和色斑,其实可以通过一些茶类来调节女性的内分泌。 查看全文>>

摘要:深秋季节,由于气候的原因,令皮肤很容易缺水,导致干燥和皱纹的出现,除了进行美容护理外,还可以通过食物帮助我们去除皱纹和滋润皮肤。 查看全文>>

摘要:相信大家都知道,衰老是每个必经的一种过程,女人到了一定年纪之后,身体会慢慢的衰老,但是只要注重平时的日常保养还是可以,看起来比同龄人显得更年轻一些。女性朋友要想…… 查看全文>>

摘要:每个女性都希望自己的皮肤能够肤白貌美,有一部分女性喜欢使用护肤品来美白护肤,其实生活中的饮食就能够达到美白的效果,不妨跟着小编来了解一下。 查看全文>>

摘要:生活当中,有很多女性朋友总是感觉到全身乏力,而且还会有腰酸背痛以及身体虚胖等症状,其实这些症状都与体内湿气太重有关。体内湿气重虽然不是一种疾病,但是会诱发多种疾…… 查看全文>>

摘要:从中医的角度上来说,女性出现不孕主要是和气血不足以及阴阳失调有很大的关系,一般中医会进行补气血以及调节阴阳来调理身体,哪些食疗方法能够提高女性的受孕机会呢。 查看全文>>

摘要:当今社会的飞快发展,使得人们的生活条件也在不断的提高。然而,人类的健康却随之下降了。因此,越来越多的人,开始加入了养生大军。尤其是对于女性朋友们来说,气血充足是…… 查看全文>>

摘要:真正有气质的女性应该是由内往外的,如果女性拥有美丽就应该从内进行调理,另外也应该重新时方便来进行调理,多吃一些具有滋补的食物,能够让女性变得更加美丽。 查看全文>>

摘要: 很多人对于食物的保存只会将食物放在冰箱里面,认为冰箱的冷藏对任何食物的保存都是最长的,但是,实际上不是这样的,很多食物其实不适合放在冰箱中保存,它们只需要放…… 查看全文>>

摘要:子宫对于女性来说是一个非常特殊的生殖器官,如果出现健康问题,不但会影响日后的孕育,还会导致女性的外观受到一定程度的影响。子宫出现任何疾病,女性朋友看上去都会苍老…… 查看全文>>

摘要: 相信很多人都听说过蜂蜜对人体的有益效果,但是我想还是有很少的人才会每天坚持吃蜂蜜吧。而且这种通过饮食对身体的改变是一个循序渐进的过程,并不是说几个月就能见到效…… 查看全文>>

摘要:肺部是很多灰尘和垃圾物质的集聚地,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质都会跟随呼吸进入肺部,所以肺部的清洁排毒也就非常重要。 查看全文>>

摘要: 槐花是一种常见的植物,在很多人的童年里,槐花占据了重要角色,槐花不仅好看还可以有很多其他的作用,我们下面可以一起来了解一下。 查看全文>>

摘要: 石榴是一种常见的水果,很多人都喜欢把石榴当做零食吃,石榴里面的骨肉是很小一粒的,在吃石榴时,很多人的习惯都不一样,有些人喜欢把石榴果肉中的籽吐掉,有些人喜欢…… 查看全文>>

摘要: 蒜苔就是大蒜的花茎,南方的朋友们可能喜欢称呼为蒜毫,蒜苔在我国的种植地区广泛,南北均有,具有多种营养功效,是一种很好的保健蔬菜。下面我就来给大家介绍一下蒜苔有…… 查看全文>>

摘要: 很多人都会有饭煮多了,但是却又舍不得扔掉的情况,这种时候大多数人都会选择把米饭放在冰箱中保鲜,但是,虽然会把米饭放于冰箱里面保鲜,还是会有很多人担心,这样的…… 查看全文>>

摘要: 银耳是最常见的日常养生佳品,银耳的食用方法也有很多很方便,很多人家中都会常备银耳 查看全文>>

摘要: 芹菜叶是一种常见的食材,每一种食材都有喜欢吃的人和不喜欢吃的人,但是呢,还是有很多人在吃芹菜时喜欢把芹菜叶扔掉,只吃芹菜杆。 查看全文>>

摘要: 姜是一种常见的植物,它经常用于很多菜品里面的调味,它放在菜中作为调味剂,不仅可以使食物更加美味,也可以增进吃食物的人的食欲。 查看全文>>

摘要: 不知不觉中,夏天又来了,夏季的燥热气候,让人们的身体内的火也越来越旺,上火不仅会影响我们的情绪,还会让我们的脸上冒出痘痘,口腔还会因为上火出现异味,口腔的小…… 查看全文>>

摘要: 大家是不是跟我一样对于羊肉配甘蔗的吃法还是第一次听说,我们可以来了解一下羊肉和甘蔗的搭配对人体到底是有利还是有弊会有什么其他食物达不到的功效。 查看全文>>

摘要: 西红柿是一种既能做水果生吃又能做蔬菜炒菜吃的植物,它的味道也受到很多人的喜爱,而且西红柿中有很多极其丰富的营养物质,这些营养物质不止包括维生素,还有很多其他…… 查看全文>>

摘要: 罗汉果是一种藤本植物的果实,它被人们誉为神仙果,罗汉果的主要产地是桂林,它对人体有很多非常有益的功效,正是因为这些功效罗汉果也是国家首批批准的药食两用材料之…… 查看全文>>

摘要: 为了让水果早点熟透,能够早点拿出去卖,很多商家都会选择给水果注射西红柿,但是这种注射了催熟剂的食物总是没有那么健康,所以到底要如何鉴别催熟的西红柿呢。 查看全文>>

摘要: 红枣是一种比较常见的养生食物,它最大的功效就是补血,很多女性都会把它当做零食,家中更是会常备红枣,但是呢,红枣虽好,还是有它的食用禁忌,对于它到底能不能经常…… 查看全文>>

摘要: 当天气变冷,气候变差时,很多人不免都会有咳嗽的小毛病,但是咳嗽吃药的效果又并不是很大,而且很多西药吃多了对身体并没有什么好处,所以,想要改善这种小毛病还不如…… 查看全文>>

摘要: 很多人都会有喝了一点酒之后就会全身开始变红,这让很多人都很疑惑不知道这是什么情况,也想知道这种情况能不能得到改善,毕竟在中国,每一场宴会上都少不了酒,无酒不…… 查看全文>>

摘要: 很多喜欢吃腊肠的人都会发现,在腊肠的外面还有一层保护膜,品质优良的肠衣一般都是坚韧半透明的,这种肠衣都是从其他家畜的肠子上刮出来的,然后再经过加工制成坚硬的…… 查看全文>>

摘要:随着现在社会的发展和进步,人们越来越注重养生,关注自己的身心健康。养生的方式多种多样,其中有很多人喜欢采取喝茶的方式去养生。而茶也有各种各样的类别,不同的茶具有…… 查看全文>>

摘要: 山楂是一种水果类植物,山楂可以生吃,也可以放在很多食物中调味,山楂经常是很多糕点类食物的宠儿,山楂自身对人体的功效也有很多,祝你人熟知的就是山楂可以增加人们…… 查看全文>>

摘要: 很多人看到这个标题是不是很疑惑,也许很多人从来没有考虑过这个问题,大家都理所当然的认为,放盐的时机就应该在菜快煮熟的时候,而且大家都习惯这么做,那在菜快煮熟…… 查看全文>>

摘要: 艾叶是中国的一种常见物质,它的作用有很多,人们家中都会常备艾叶,艾叶的作用简单可以分为药理作用和食用,除了这两个,还可以在平时的养生中都可以使用到艾叶,一起…… 查看全文>>

摘要:拿桑叶来泡水作为一种茶来喝,最开始是在《本草纲目》有记载:桑叶“汁煎代茗,能止消渴”。长此以往,收纳也在中国就有了很多的外号,比如“神仙茶”“长寿茶”等。 查看全文>>

摘要:贫血是一种常见的疾病,一般身材比较弱小、营养不良的患者,容易患上这种疾病,尤其是女性朋友们,其实贫血不算是一个大问题,但是如果是长期严重的贫血,就表示身体非常的…… 查看全文>>

摘要: 夏天到了,又到了吃杨梅的季节,在很多水果市场上都会看到杨梅的身影,杨梅的味道酸甜可口,在杨梅冰冻后更是夏季的解暑利器,所以很多人都很喜欢吃杨梅。但是又有很多…… 查看全文>>

摘要: 中医有湿气的说法,那么湿气到底是怎么来的呢?人体内的湿气大部分是因为经常吃冷饮和生冷瓜果等寒气重的食物,这些东西吃多了,从而损伤了人体的阳气,导致了湿气的出现…… 查看全文>>

摘要: 很多人都喜欢喝酸奶,酸奶不仅味道非常好,它也含有很多营养物质,它所含有的营养物质甚至牛奶都比不上,但是喝酸奶其实也是非常讲究的,并不是什么时候都适合喝酸奶,…… 查看全文>>

摘要: 腊肉中国人特有的一种食物,它的主要原材料是五花肉,然后在经过风吹烟熏,最后完全变黑变干的一种食物,它深受中国人的喜爱,而且在五花肉经过这样的一系列程序之后,…… 查看全文>>

摘要: 民间流传着这样一句话:想要长寿就少吃“三白”,多吃“三黑”。对于三白和三黑的内容我想很多人都不了解 查看全文>>