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营养饮食

家庭医生在线女人频道(lady.familydoctor.com.cn)营养饮食栏目提供权威有效的健康营养饮食小常识,包括健康的饮食习惯、饮食营养搭配等。更多女性饮食营养健康指导,尽在营养饮食栏目。

摘要:不知不知觉迎来了一年中的第三个季节秋天,秋天是一个非常舒适的季节,在这个季节,大家不用面对烈日也不用面对严寒,迎面吹来的凉风会感觉到非常的舒适。在秋天还有一种非…… 查看全文>>

摘要: 女性经期是对女性来说比较特别的时期,在这个时期,女性的身体会比较虚弱,抵抗力也会下降 查看全文>>

摘要:有一种便宜的药材,几乎人人都能吃得起,它不但可以当做是药材使用,也可以入菜,常备人们拿来煲汤炖肉,它的全身都是宝,被称为女人的妇科圣药,它就是当归。 查看全文>>

摘要: 秋季,是一年中最有利于人体进补的季节,很多人都有在秋季时养生的习惯,而且秋季天气转凉身体非常容易因此受到影响 查看全文>>

摘要:相信大家都知道,怀孕之后对营养需求量会更大,不仅是要维持孕妇自身的营养需求,而且还应该维持胎儿的健康发育需求,所以对于孕妇来说,在平时的饮食调理是相当重要的,特…… 查看全文>>

摘要:猕猴桃里面含有大量的水解酶、锌、硒、钾、钙等微量元素以及人体所需要的氨基酸,同时也含有葡萄酸、维生素c、苹果酸、脂肪、柠檬酸等,能够有效的降低血糖,抑制黑色素的…… 查看全文>>

摘要:西红柿里面含有大量的番茄红素,能够有效的保护心血管,减少患上心脏病的发生,抗氧化能力很强,能够有效的清除自由基,保护了细胞,减少了患上癌症的发生率,所以说女性吃…… 查看全文>>

摘要: 冰糖炖雪梨是一道传统的特色小吃,它主要是用雪梨以及冰糖等材料经过烹饪工艺,然后就形成冰糖雪梨汤,它具有生津止渴,润肺美颜的效果,并且梨子中含有多糖类物质以及多…… 查看全文>>

摘要:蓝莓属于一种果类的食物,里面含有大量的花青素、糖、维生素、矿物质等,都是人体所需要的,另外蓝莓保护眼睛的功效是不言而喻的,不妨来了解一下蓝莓的营养价值。 查看全文>>

摘要:每个女人都怕老,所以,每个女人都在追求抗衰老的办法。很多女性想知道,吃哪些食物可以让女性保持年轻,而且也有益于身体健康的饮食。 查看全文>>

摘要:秋季的天气最大的特点就是比较干燥,女性朋友会出现皮肤干燥以及口干舌燥的问题。所以女性朋友在秋季也应该注重养生保健,应该多喝茶和多喝汤能够补充水分,而且能够补充身…… 查看全文>>

摘要:生老病死衰老是人体必须要经历的阶段,随着年龄的增长,岁月会在脸上留下很深的痕迹,每个女性都希望能够永葆青春,其实在生活中有一些不起眼的食物就可以抗衰老。 查看全文>>

摘要:胶原蛋白对于女生来说很重要,女性常常服用胶原蛋白,不仅仅可以美容养颜以及减肥,同时也可以提高身体中的微量元素,改善了身体的血液循环,从而让身体维持健康的水平,其…… 查看全文>>

摘要:现在是生活中常见的一种坚果,具有平喘止咳、润肠通便的功效,可以缓解便秘的情况,那女性在怀孕期间能不能吃杏仁。 查看全文>>

摘要:女性的健康非常重要,如果稍不注意就会生病。女性疾病主要是由于体内缺乏某些元素,如果想解决问题,可以通过食物调理,当身体摄取所需的营养素,就可以帮助女性摆脱女性病…… 查看全文>>

摘要:在现实生活当中,很多女性朋友都存在着亚健康问题,身材会慢慢变形或者是肥胖,其实女性朋友肥胖的原因是比较多的,有可能是血流通不畅,引起体内垃圾毒素过多而导致脂肪堆…… 查看全文>>

摘要:女人的子宫是相当重要的器官,一旦子宫出现问题不仅会影响生育,而且还会影响整个身体的健康水平,会影响内分泌正常,会增加患妇科疾病的几率,还会出现过早的衰老。所以,…… 查看全文>>

摘要:女性在生理期会感到不适有一部分原因是因为吃了不能吃的食物,在生理期间,女性要注意自己的饮食,如果吃了不能吃的东西,不仅仅会造成当前的身体不适,甚至会影响到以后的…… 查看全文>>

摘要:现在不少人都在都在经历着失眠的苦恼,而失眠不光会让人焦躁,还无法让身体中的器官得到有力的休息,甚至会影响到内脏器官,因此女人们都想要找到一个可以让睡眠质量提高的…… 查看全文>>

摘要: 酒是一种日常生活中非常常见的饮品,它深受人们的喜爱,在人类社会的生活中,不管是人们感到开心还是伤心,都会选择用酒来庆祝或是排解悲伤,酒里面含有的酒精物质也可…… 查看全文>>

摘要:皇帝柑是一种来自南方的水果,由于味道甘甜,因此很受人们喜欢,女性在坐月子的时候吃东西需要谨慎一些,即使是水果最好也要先了解清楚能否食用,比如皇帝柑。坐月子吃皇帝…… 查看全文>>

摘要:榴莲里面的营养价值是非常高的,是生活中常见的一种水果,女性吃榴莲可以促进身体的血液循环,为身体驱寒保暖,女性吃榴莲的好处有哪些。 查看全文>>

摘要:每个人都知道吃韭菜对男人来说是十分补的,但其实女人吃韭菜一样能给自身带来很大的好处,今天就变就把吃韭菜的这些好处告诉你,并且为您推荐几个韭菜食谱。 查看全文>>

摘要:它全身上下都是宝:果、壳、芽、衣,都可以吃,而且各有用处,并一直在食物界中占据着重要的位置。。。它就是被老祖宗誉为“长寿果”的花生! 查看全文>>

摘要:女人的生理结构和男人并不一样,因为它的特点,很多女性都会有各不相同的健康问题。特别是很多女性都有贫血的情况,很多人都会用因为一些食物来改变贫血的症状,中医表示一…… 查看全文>>

摘要:卵巢是女性怀孕的温床,卵巢的功能不仅是孕育婴儿,还产生雌激素。卵巢是女性保持青春必不可少的器官,卵巢健康能维持良好的皮肤弹性和平滑度。但近年来,由于生活不规律、…… 查看全文>>

摘要:在怀孕前三个月是胚胎不稳定的时期,同时也是胎儿神经系统发育的阶段,一定要注意饮食,不能乱服用一些药物,以免发生孕期的异常或者流产,那在怀孕前三个月不能吃哪些食物…… 查看全文>>

摘要:女性一旦内分泌失调,那么就会引起各种疾病,比如月经不调、脸上长色斑、精神不振、全身乏力等症状,所以一定要想各种办法来调理内分泌。 查看全文>>

摘要:人在生活的过程中会产生一些生活垃圾,而人体在新陈代谢的过程中,在血液中也会产生很多的“垃圾”,这些东西如果没有及时清除,长期堆积在人体内,会使血液变得粘稠,影响…… 查看全文>>

摘要:怀孕是每个女性最幸福的时候,很多女性在怀孕后都比较重视,生怕胎儿受到什么影响。而在目前由于电子产品以及各类电器的诞生,生活中到处充满辐射,而孕妇是最怕辐射的,辐…… 查看全文>>

摘要:生活中月经量少的女性并不少见,很多女性由于身体以及外界的因素导致自己的月经量过于少,而月经量少的出现也给女性带来了很多影响,尤其是身体的影响。因此,很多女性都想…… 查看全文>>

摘要:橘子清甜多汁,在秋天这个季节也是应季水果,十分受人青睐。而大多数人在吃完橘子之后,都会把橘子皮扔掉,殊不知,橘子皮还有很多意想不到的妙用。 查看全文>>

摘要:随着生活水平的提高,女性对自己的健康越来越在意,很多女性都存在一些妇科方面的问题,白带异常就比较常见,白带异常也受到饮食的影响,通过饮食可以进行适当的调理,但是…… 查看全文>>

摘要:肝囊肿属于一种良性的疾病,一般不需要特殊的治疗,但是此类患者也不能掉以轻心,生活中一些食物有可能会加重肝囊肿的病情,一定要学会分辨。 查看全文>>

摘要:气血充足是女性身体健康的重要标准,只有气血充足身体各个器官才能够正常运转,皮肤看起来会健康红润。但是生活当中有很多女性都存在着气血不足的现象,要想很好的补充气血…… 查看全文>>

摘要:时间过得很快,已经到了清爽的秋天,秋天是个美丽的季节,随之而来的是干燥的空气。干冷的空气会让皮肤出现干燥的现象,个别的朋友还会出现脱皮。因此,在秋季滋润皮肤是至…… 查看全文>>

摘要:时值秋天,是橘子量产的季节,这时候的橘子又酸又甜,非常可口多汁。而橘子不但好吃,其营养价值十分丰富,每天适量吃些橘子在秋天保健防病有一定的益处。 查看全文>>

摘要:相信大家都吃过石榴,这是一种很常见的水果,石榴的营养价值是非常高的,含有丰富的维生素和多种矿物质,还有人体所需要的氨基酸。石榴的水分含量非常高,对于女性朋友来说…… 查看全文>>

摘要:秋天是非常容易上火的季节,很多人都会使用一些美容方法来让皮肤变得水润,也会吃一些去火的药物来避免出现上火的症状。但是营养专家表示,是药三分毒,可以通过一些食物来…… 查看全文>>

摘要:天气已经慢慢的进入到了初秋,天气也越来越凉爽,早晚的天气都需要添加一些轻薄的外衣。作为女性更需要在秋天做好护理保健工作,在饮食上也需要注意合理搭配,只有这样才可…… 查看全文>>

摘要:中秋时节,市面上多了这么一种“黄金果”,颜色金黄带点绿叶枝,尝起来味道酸甜可口。这便是常见在秋季成熟,大街小巷随处可见的橘子。 查看全文>>

摘要:维生素对于人们身体健康是至关重要的,我们在每天的食物里都要摄取一定量的维生素,才可以维持身体的各部分功能的正常运行。很多人除了通过一些维生素的保养品进行补充以外…… 查看全文>>

摘要:大家有没有听过一句话“男不离韭,女不离藕”,这句话说明了女人吃藕的好处。藕味甘性凉,生吃的话具有清热、生津、凉血、止血、养阴的效果,做熟吃还具有补脾胃、滋肾阴、…… 查看全文>>

摘要:喝水对人体有很大的好处,水是生命之源,没有水的人生是不完整的。那么养生如何喝水?什么时候喝水好?喝水有什么讲究?下面为你一一解答。 查看全文>>

摘要:春天播种秋天收获,秋天是收获果实的季节,这时候很多应季的蔬菜水果纷纷上市,对于吃货来说,真是大饱口福的好季节。可是这么多蔬菜水果,应该选择哪些来食用呢?蔬菜水果…… 查看全文>>

摘要:“早上吃姜,胜过参汤;晚上吃姜,赛过砒霜”,相信听过这话的人可不少,意思是说早上吃姜有益,晚上吃姜对身体不利。只是,事实真是如此吗? 查看全文>>

摘要:从立秋开始直到秋分,都处于长夏。一方面盛夏的余热未消,仍会有“秋老虎”的高温天气;另一方面,人体内也会有之前三伏残留的湿热。在这种情况下,脾最易受到湿热的攻击。…… 查看全文>>

摘要:凉拌黑木耳是很多人喜爱的一道菜,然而,近日有新闻报道:浙江一位7岁女孩吃木耳中毒,多器官衰竭,且生命垂危……那吃黑木耳真的会中毒吗?传说中木耳还有种种神奇的功效…… 查看全文>>

摘要:美丽是女人一生的热点话题,而抗衰老则是女人毕生的事业,提到抗衰老也许你有很多的法子,但其实想要自己的皮肤逆龄,从吃的方面入手远比那些偏方要来得实际。以下这些食物…… 查看全文>>

摘要:妇科炎症就像女性体内的另一种感冒,这种病容易发作,但不会致命,非常令人讨厌。如果一个人感冒了,可以多喝热水来解毒,或吃感冒药以减少炎症,然后几天可能就会好了。那…… 查看全文>>

摘要:说到长痘痘,很多人第一反应就是熬夜和吃辣。熬夜不利于人体的新陈代谢,长痘痘是必然的;但是吃辣真的会长痘吗? 查看全文>>

摘要:枸杞,是传统的中药材,枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等营养元素。自古以来,枸杞就是滋补佳品,被称为“却老子”的它,有…… 查看全文>>

摘要:食疗养生是我们一直倡导的健康生活,养生四季都是应该进行的,但是应该与季节的特性搭配起来,从而达到最好的效果。时下,深秋将至,我们最该吃的是什么?今天就为大家做个…… 查看全文>>

摘要:秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。此时,恰是人体最容易生病的时候。如何管理好自己的身体,适应秋天的时令? 查看全文>>

摘要:已经是秋天,很多人都容易上火,从而引起便秘、脸上长痘痘,中外长泡等。秋天的气候干燥,特别是在北方,如果不注意补充水,很容易上火。对于女性来说更是如此,女性如果缺…… 查看全文>>

摘要:最近几年里,秋葵成为了风靡餐桌的“网红”蔬菜,在网络上久久流传着它是“植物伟哥”,还是治疗糖尿病的“神药”,并且具有减肥、防癌、抗衰老等一系列的保健作用。那么,…… 查看全文>>

摘要:白皙的皮肤可以让人的气质得到提升,但时下不少人使用的护肤品,美白效果并不明显,而且还容易产生过敏反应。其实想要美白皮肤你可以试着用这些蔬菜,因为它们不仅美白效果…… 查看全文>>

摘要:吃饭是我们日常生活当中必不可少的事情,吃饭不要砸吧嘴、在饭桌上别随便敲碗筷、手要扶着碗。。。。。。这些话,都是小时候被教导的饭桌上的礼仪和规矩。许多网友说:不就…… 查看全文>>

摘要:由于现在的女性生活和工作的压力都非常巨大,导致身体出现各种亚健康症状,日常生活中的饮食调养就看上去相当重要了。很多女性身体都出现各种各样的亚健康症状,其中宫寒就…… 查看全文>>

摘要: 自然界中生长着许许多多的植物,有的适合生物的食用,有的带有剧毒,我国著名的医学著作《本草纲目》中就记载了大量的草药植物,有的具有食用价值,有的具有药用价值。今…… 查看全文>>

摘要:女性的子宫,是孕育新生命的摇篮,神圣伟大然而也很脆弱。近年来不孕不育的女性患者越来越多,主要就是子宫受到了 查看全文>>

摘要:葡萄干是一种很常见的零食,吃起来比较香甜是,很多人都喜欢的一种零食。虽然很多人把葡萄干作为零食来吃,但却不知道葡萄干的营养价值和功效。下面我们就一起来了解一下葡…… 查看全文>>

摘要:西兰花,当之无愧的餐桌宠儿。无论清蒸,爆炒还是凉拌,人们总能找到自己喜欢的搭配,垂涎欲滴,食欲满满。碧绿的小清新也 查看全文>>

摘要:当自己的身体发生内分泌失调的时候,一个好的治疗方法是通过改善饮食来缓解内分泌失调的症状,一般身体内分泌紊乱时,可引起痘痘、便秘、失眠等症状,为了改善饮食,内分泌…… 查看全文>>

摘要:绝大部分的女人都会有痛经的情况出现,其实这种情况和宫寒是有很大的关系的。而在经期女人们总是会这种情况毫不在意,所以会在经期吃一些不该吃的东西,但这些东西很可能会…… 查看全文>>

摘要:附件炎是一种困扰许多女性的妇科疾病。治疗疾病有很多种方法,但这种疾病并不容易治愈。患有这种疾病后,每个人都应该早点治疗,但这种疾病的发病原因很多。患者只有了解了…… 查看全文>>

摘要: 香蕉属于热带水果在热带地区种植区域广泛,温带也有所种植,营养丰富,味香,香蕉可以说有大量的好处,现在我就在这里一一列举。 查看全文>>

摘要: 骨骼是贯穿全身的重要组成,它支撑起人体的直立,很多正常生活的行为也是骨骼所支撑的,骨质疏松是一种骨骼疾病,它多发生在老年人群体。 查看全文>>

摘要:有一部分女性喜欢喝啤酒,虽然啤酒的热量不高,但是喝了酒之后会提高食欲,从而让身体不知不觉的摄入过多的高脂肪食物,从而导致身体的发胖,如何喝啤酒不发胖呢。 查看全文>>

摘要: 紫苏是一种常见的植物,但是有些人对它可能并不了解,所以了解紫苏是什么,怎么辨认紫苏,并且清楚紫苏对人体的功效也是非常有用的。 查看全文>>

摘要: 很多人都非常喜欢炖鸽子吃,鸽子是一种十分常见的鸟类,世界各地都有,而且鸽子还有很多种类,我们平常炖的鸽子只是最常见的一种家鸽,当然鸽子还有一种野鸽,野生的鸽…… 查看全文>>

摘要:女性在怀孕期间都会出现各种不同情况的不适情况,其中胃反酸就是比较常见的一种现象,女性在怀孕以后一定要做到心中有数,知道用什么方法可以缓解胃反酸的情况,让自己的心…… 查看全文>>

摘要:秋天多吃些蔬菜利于消化去燥。立秋之后暑气正在逐渐的消散,夜间的温度降低,早晚的温差逐渐加大,所以在这个时候我们就不需要过多的贪凉了,在这个时候饮食上要吃一些酸性…… 查看全文>>

摘要:因为年龄增长的缘故,女性的精气也会逐渐衰竭,也会肾虚,所以需要滋阴补肾。女人以阴血为本,滋肾阴是重中之重。但是女人要如何“滋润”自己呢?下面为你介绍以下滋阴食物…… 查看全文>>

摘要:因为鸡蛋的营养价值很高,所以我们的生活中离不开鸡蛋。不过你知道怎么食用鸡蛋更好吗?错误的食用鸡蛋,不仅影响营养的吸收,还会影响到身体健康。下面就来一起了解下吃鸡…… 查看全文>>

摘要:黑木耳是常见的菌类,也是人们餐桌上常见的食物。而在食用黑木耳前,大多数人都知道需要用水去泡发,正是这一泡发的过程,如果操作不当,容易使黑木耳从营养保健的美食变成…… 查看全文>>