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营养饮食

家庭医生在线女人频道(lady.familydoctor.com.cn)营养饮食栏目提供权威有效的健康营养饮食小常识,包括健康的饮食习惯、饮食营养搭配等。更多女性饮食营养健康指导,尽在营养饮食栏目。

摘要:对于女生来说,每个月的痛经是非常痛苦的,这个时候能有什么好的办法缓解一下痛经的疼痛感呢?以前总看到一些书上写着,男主听说女主痛经了,就赶紧泡了一些红糖水去给女主…… 查看全文>>

摘要:众所周知,中医上常说五脏六腑,五脏指的是心、肝、脾、肺、肾,六腑指的是胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。五脏六腑对于人的身体而言,十分重要,缺一不可,任何一个地方…… 查看全文>>

摘要:调和油是个什么东西?很多人对这个东西并不了解,只是听说过,并不了解和深入知道。调和油是多种油混在一起的油,这些油有花生油,还有葵花籽油,用这些油混合在一起。调和…… 查看全文>>

摘要:蜂蜜因为独特的口感和效果,深受很多人的喜欢。大家都将蜂蜜作为第一种饮料,搭配其他各种东西,调制出来口感独特的饮品。蜂蜜喝多了对人体还有好处,可以美容养颜。但是,…… 查看全文>>

摘要:不少都市人由于生活作息不规律加上饮食习惯不好,往往或多或少都会有一些肠胃方面的毛病,肠胃病不是大病却难受得要人命。要想好好呵护我们的肠胃,大家日常不妨多吃一些养…… 查看全文>>

摘要:咖啡如今是一种流行的饮品,无论在哪个国家都可以见到踪影。咖啡是通过烘焙咖啡豆制作出来的,主要的成分是咖啡因,有很强烈的苦味,摄入适量的咖啡因可减轻疲劳,能够帮助…… 查看全文>>

摘要:俗话说得好:“民以食为天”,而有些人在吃的道路上是越走越远,越来越有追求。一些人甚至是无肉不欢,顿顿吃肉,不喜欢吃素食。这些对肉食具有极度的爱好的没事者们,可以…… 查看全文>>

摘要:燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠,其中beta葡聚糖健康成分所带来的,具有降血脂、降血糖、高饱腹的效…… 查看全文>>

摘要:中国人爱喝汤,特别对广东人而言,更是几乎每顿饭都上喝上一口汤才算舒坦。对于汤,网络上有着很多各种各样的说法,有人说喝汤其实并没有太多营养,如果经常喝老火汤还会让…… 查看全文>>

摘要:冰箱是几乎每个家庭都会有的家用电器,平常我们到市场、超市或是网络上购买到的食物也习惯全部往冰箱里塞,什么时候想起再拿出来吃。特别是一些保质期不明显的食物,比如腊…… 查看全文>>

摘要:有些人因为工作需要可能经常要应酬,所以在应酬上很有可能会喝的酩酊大醉,还有一些人喜欢酗酒,每天都喝得烂醉,还有一些人心情不好时就喜欢喝酒,用酒浇愁。那么,喝醉了…… 查看全文>>

摘要:栗子主要分布在中国辽宁、北京、河北、山东、河南、陕西黄龙县等地,素有“干果之王”的美誉。都说常吃栗子对人的身体有好处,因为栗子中不仅含有大量的淀粉,而且含有丰富…… 查看全文>>

摘要:口腔卫生与身体的疾病关系密切,牙齿如果不健康,细菌可能随着蛀牙的牙髓腔进入体内,造成其他部位的发炎感染,或形成蜂窝组织炎,严重者甚至会致命。因此,日常饮食中如何…… 查看全文>>

摘要:由于芹菜的根、茎、叶和籽都可以当药用,故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。芹菜具有一定药理和治疗价值,现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用,是辅助治疗高…… 查看全文>>

摘要:市场上有很多维生素保健品,并且大家都知道水手在航海时会有坏血病,牙龈出血等等症状。既然会有维生素c的保健品,这就说明维生素c对于人体来说是很重要的。但是一般来说…… 查看全文>>

摘要:网上流传着一种说法,认为这样危害是非常大的,隔夜茶不能再喝,因为茶里面的成分已经改变了。对身体没有好处,反而有些坏处,还有可能会致癌。但也有人认为,也不是全部的…… 查看全文>>

摘要:冬季是高脑卒中的高发季节,脑卒中的发病往往与血压的骤然波动有关,因此,时值冬季,高血压患者应定期监测血压,规范服药,防患于未然,是非常必要的。尽管生活中常有人笑…… 查看全文>>

摘要:调理内分泌失调,它可能导致脸上长斑严重的甚至导致不孕的发生,那么内分泌失调究竟是怎么引起的呢?内分泌失调又该怎么好好调理?下面我们就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:日常在烹调菜肴的时候,我们或多或少都要用一些调味品为菜肴提味,对于正常人群而言,各种调味料只要是合格产品,适量食用对健康是有益而无害的。但对于一些特殊人群而言,…… 查看全文>>

摘要:纯净水是采取一系列科学工艺被蒸发和过滤过的水,在这纯净水中,不含任何细菌,也不含有任何杂质,非常的干净。同时,纯净水也不含有任何的添加剂在里面,所以很多人都选择…… 查看全文>>

摘要:土豆又称马铃薯,土豆是我们日常生活中经常能吃到的一种食物,有些人就非常喜欢吃,比如酸辣土豆丝,又下饭,又便宜,那么,土豆有什么营养价值,为什么那么深受人们的喜爱…… 查看全文>>

摘要:在水果中柠檬具有很高的药用价值并且还丰富的营养,它含有丰富的柠檬酸、黄酮类、挥发油、橙皮苷、多种矿物质,以及维生素C,维生素B,维生素P,维生素H,维生素E 等…… 查看全文>>

摘要:水果不仅营养丰富,而且各具风味美味可口,由于又健康又好吃,因而成为了不少人,特别是爱美女性的最爱。总的来说,如非特殊疾病人群,日常多吃些新鲜水果总是会有一定的好…… 查看全文>>

摘要:先如今,正值冬季,而冬季对于很多女性而言也是一个需要保养的季节,虽然有很多的保养方法,但是阿胶成为了第一个选择标准,长期吃阿胶有利于生身体健康,还有一定的美容效…… 查看全文>>

摘要:网上有人调侃,从你开始用保温杯枸杞泡茶的时候开始,你就老了。当然这只是一个段子,但不可否认的是,现在很多人都养成了用中药泡水养生的习惯,这种方式十分便捷,再忙也…… 查看全文>>

摘要:很多人都会喝黑枸杞泡水,这是养生的原因导致的,中国人喜欢通过食补的方式来维持身体健康。黑枸杞泡水的话对于人体有什么好处吗?黑枸杞泡水主要是能够起到哪些作用呢? 查看全文>>

摘要:绿茶有很多的功效,对人体有很大的好处。比如可以缓解疲劳,提高人的精神,并且可以帮助身体排毒,因此绿茶具有很多的的好的效果。并且,如果人一旦心情变得急躁、暴躁的时…… 查看全文>>

摘要:香菜含有很多的营养成分,它的价值是很高的,比如,它含有蛋白质和维生素,矿物质和脂肪,除此之外,还有胡萝卜素。最后,就单单它的维生素c和其它的同类相比较,都不甘示…… 查看全文>>

摘要:水果是保持身体健康的一种必要食材,多吃水果对身体非常有好处。甚至有人说,多吃一个苹果,就相当于少去一次医院。虽然说的有些夸张,但确实,水果有时候可以增强人体的免…… 查看全文>>

摘要:银杏树是一种常见的景观植物,同时它的果实银杏果也是一种营养丰富的保健养生食物,不仅还有多种营养元素,而且还有着不错的食用价值和药用价值。那么,银杏果到底有哪些保…… 查看全文>>

摘要:种种压力袭来,导致人的身体大不如前,因此许多人越来越开始关注养生,关注一些很常见但是对人的健康很有作用的一些方法,许多人乐此不疲,搜集种种方法来保健身体。其中有…… 查看全文>>

摘要:现在冬天到了,许多人都想吃火锅,但是又怕吃了火锅之后脸上长痘痘。于是有些人就不吃火锅了,但是身体里的贪吃因子马上就会出来,心里总是想着吃一次火锅。冬天吃火锅可真…… 查看全文>>

摘要:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等,为温补强壮品。富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。中医认为,糯米性味甘温、入脾肾肺经,具有益气健脾、生津止汗的…… 查看全文>>

摘要:维生素E是人体必须的营养素,同时也是不少爱美女性心中美容的“神器”。有人说,维生素E由于具有抗氧化的功效,因此在抗衰老、除皱、淡斑甚至祛疤方面都有不错的效果。这…… 查看全文>>

摘要:鸡蛋是许多人早餐的必备食品,每天早餐一个鸡蛋,再搭配其他的食物,一个早上就能充满能量的度过了。但是很多人还是有很多地吃鸡蛋的错误方法,下面为大家介绍一下。 查看全文>>

摘要:山药的营养丰富的,富含非常多的维生素c以及纤维素,而且能经常吃山药的人,对预防糖尿病和糖尿病的治疗上也有发挥着一定的作用。但是万物都是有负方面以及消极作用,山药…… 查看全文>>

摘要:高血压是一种常见的慢性病,同时容易并发其他疾病,给人们的身体健康带来了极大的危害。患上高血压,除了要配合药物治疗以外,日常保健尤其是饮食调理也十分重要。众所周知…… 查看全文>>

摘要:牛奶是最大众化也是最常见的营养饮品之一,更是千家万户早餐的常见选择。对很多人来说,早餐喝杯牛奶再吃个鸡蛋已经成为了一种习惯。但却有人指出,这是一种常见的错误搭配…… 查看全文>>

摘要:现在的人们越来越注重养生,因为身体确实比不上以前了,有很多人说早上睡醒喝一杯水,这个时候呢喝水不仅是可以解决了睡觉时期没有摄取水能量,同时也可以帮助大家更好地排…… 查看全文>>

摘要:党参在平常生活中,应该算是比较常见的一种中药了。并且党参有许多的功效,在中医里面也是一种补药,党参的作用也非常大,在许多方面都能用到党参。许多人都把党参当作一种…… 查看全文>>

摘要:平时在超市中买牛奶的时候会发现很多牛奶都是复原乳,最近有新闻报道说复原乳是没有任何营养的,甚至可以说是一种假牛奶,这导致很多消费者都不敢买复原乳喝,在日常生活中…… 查看全文>>

摘要:中国古人食用橘子,历史悠久。橘子可以说全身是宝,肉、皮、络、核、叶皆可入药,在日常生活中发挥着重要的作用。那么,橘子有什么营养价值呢?吃完橘子,橘子皮有哪些防病…… 查看全文>>

摘要:很多人都知道,维生素C是人体必须的营养元素。网络上说,维生素C还有不错的美容功效,多补充维生素C可达到美白淡斑的目的,因此一些人也养成了每天用泡腾片补充维生素C…… 查看全文>>

摘要:随着现代都市人压力的增大和不良生活方式的影响,白发成为了困扰着越来越多年轻人的烦恼。要想解决白发问题,除了要注意休息以外,饮食也十分重要。不少人都认为,黑豆泡醋…… 查看全文>>

摘要:在日常生活中,豆腐是我们常见的桌上菜,对于很多人来说,豆腐营养好吃,它不仅含有丰富的蛋白质、钙、维生素E、卵磷脂、半胱胺酸等营养素,人体也很容易吸收,而且常吃豆…… 查看全文>>

摘要:鸡蛋又分为普通鸡蛋和土鸡蛋,有人比较不解,土鸡蛋和普通鸡蛋有什么差别吗?不都是鸡蛋,不一样能吃,不一样能补充身体营养吗?其实土鸡蛋和普通鸡蛋的区别可大了去了,不…… 查看全文>>

摘要:大蒜是我们日常生活中的一种调味品,也是一种植物。我们经常食用大蒜,它到底有什么好处呢?哪些人不适合吃呢?下面一起来了解了解。 查看全文>>

摘要:冬季来了,雾霾这个呼之则来,驱之不去的“恶魔”又来污扰人们的生活。为了减少雾霾天气给我们的身体造成的伤害,我们需要采取一些有效的措施来进行预防。严重的雾霾天气对…… 查看全文>>

摘要:鸡蛋是我们生活中很常吃到的食物,是我们餐桌上必不可少的食物,可值得注意的是,你可能不知道吃鸡蛋有很多禁忌,比如吃完鸡蛋后不能吃六种食物。 查看全文>>

摘要:洋葱不仅营养丰富、肉质柔嫩,而且还具有独特的风味,因此受到了不少家庭的使用,很多人更是习惯一买一大堆屯着用来给菜肴提鲜。但这时候问题就来了,洋葱买太多放太久了,…… 查看全文>>

摘要:水之于身体,就好象氧气般重要。给身体喝水,是延年益寿的不二法门;给身体喝水,是亮丽皮肤的基本原则。为了健康,为了美,水,又那有不喝的道理呢?人们天天都在喝水,真…… 查看全文>>

摘要:黑豆,又名乌豆,内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为,其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰:“黑豆入肾功多,…… 查看全文>>

摘要:我们的生活离不开糖,无论是红糖、白糖、冰糖还是面砂糖,其原料都是在蔗糖或甜菜当中提取的,只是因为采取的制作工艺不同,所以会呈现出不同的样子。平时我们最常用到的莫…… 查看全文>>

摘要:有的爱酒人喜欢把白酒和啤酒放在一起喝,但是这些人发现了一个问题,单单只喝白酒或者是啤酒反而没那么容易醉,但是呢两个混在一起喝,之后醉的反而就更快了。为什么白酒和…… 查看全文>>

摘要:臭豆腐是一种中国的比较传统且闻名万家的一种小吃,很多人都对此欲罢不能,放不下那闻着臭吃着香的矛盾感受。那么,臭豆腐到底是怎么做出来的呢? 查看全文>>

摘要:食盐在大家生活中发挥着一个功不可没的作用。食物若是没有了食盐,食物将会变得寡淡,食盐也是帮助菜肴更好的入味。现在一些吃的清淡的人却觉得食盐有害身体健康。人长期不…… 查看全文>>

摘要:俗话说,药补不如食补。营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充如下食物,有助女性防病抗病。米饭是每个人每天必须的食物。每种米都有它不同的功效,比…… 查看全文>>

摘要:挂面是一种常见的面食,通常是以小麦粉添加盐、碱、水经悬挂干燥后切制成一定长度的干面条,由于储存和烹调都十分方便,因而受到了大江南北人们的喜爱,很多人更是每天都要…… 查看全文>>

摘要:在传统观念里,高血压是一种老年病。然而,随着现代社会的不断发展以及人们不良生活习惯的影响,高血压也出现了低龄化,越来越多的年轻人也患上了高血压。一旦得了高血压,…… 查看全文>>

摘要:从古至今大家的早餐搭配就是豆浆和油条,对于豆浆的好处大家都可以如数家珍。可以这么说,豆浆可以为青少年正在发育过程中提供营养,还可以让大家变得漂亮。虽然豆浆的好处…… 查看全文>>