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营养饮食

家庭医生在线女人频道(lady.familydoctor.com.cn)营养饮食栏目提供权威有效的健康营养饮食小常识,包括健康的饮食习惯、饮食营养搭配等。更多女性饮食营养健康指导,尽在营养饮食栏目。

摘要:孕妇作为孕育生命的“当事人”,日常饮食的一举一动都关系到宝宝的身体健康,所以必须注意日常饮食的营养搭配与合理摄入。随着怀孕日期的一天天增加,宝宝身体发育也在逐渐…… 查看全文>>

摘要:每个女性都希望自己能够拥有洁白无瑕的好皮肤,这需要后天的保养,长期坚持正确的护肤方式能够让皮肤变得更加的细腻白嫩,如何来改善自己的肤质呢。 查看全文>>

摘要:啤酒是从古至今比较古老的一种酒精饮料,是继水和茶以后,在全世界消耗量比较高的一种饮品。啤酒在20世纪就被流传到了中国,很多女性都有喝啤酒的习惯,但是喝啤酒如果方…… 查看全文>>

摘要: 苦瓜,顾名思义,它尝起来的味道是苦苦的,也因此得名。苦瓜又叫凉瓜,因为它是夏季的应季蔬菜,能清热清暑,降火降热,并且呢,它还含有大量矿物质,如钙、磷、铁等;还…… 查看全文>>

摘要:夏天来了,温度特别高,炎热的温度削减着人们的精力。同样的,人的食欲也在逐渐降低着,这个时候喝粥就成为了大家一个不错的选择。但你不知道的是,在喝粥的时候加一点红豆…… 查看全文>>

摘要:玄米茶是一种日韩风味的茶饮品之一,是以糙米和日本绿茶为原料,而后制成保留了原有成分的经过特殊工艺制造的玄米。玄米茶既有绿茶的清新,也有炒米的醇香,配合在一起更是…… 查看全文>>

摘要:燕窝是一种对人身体好,对皮肤还能起到保养效果的食物,但是吃燕窝的时候大家务必要选对时间,不然就会让燕窝给人体带来的效果大打折扣。吃燕窝要选择好的时机,才能让人体…… 查看全文>>

摘要:我们身体95%的营养是来自于饮食,保持合理的饮食结构能够让身体处于健康状态,所以女性朋友一定要选择正确的饮食,女性应该多吃哪些食物。 查看全文>>

摘要:秋葵是营养价值丰富的蔬菜之一,因其口感好,含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素,常吃有益人体健康而广受欢迎。但是许多人却不知道,有一种野菜与秋葵长得十分相似…… 查看全文>>

摘要:气虚给女人造成的伤害是比较大的,像很多气虚的女性都会出现头晕,乏累,面色枯黄的情况,这样的情况不光精神状态不好,而且还容易脱发,也会给人体健康带来伤害。所以女人…… 查看全文>>

摘要:丝瓜味甘甜性寒凉,富含水分、钾、维生素c、维生素e、维生素b族和皂甙等补益成分,不仅营养价值高,还能防治坏血病、清热止渴、通乳下奶和美肤养颜等。不过体质虚寒者和…… 查看全文>>

摘要:立秋之后天气会变得越来越干燥,干燥的天气会让女性的皮肤变得越来越差,甚至会长有各种色斑,所以女性要选择正确的养生茶。 查看全文>>

摘要:随着二孩政策的放开,很多的家庭已经开始走上了要二胎的道路,积极的做好备孕措施是健康胎儿的基础条件,最佳怀孕的季节是什么时候呢? 查看全文>>

摘要:养生保健作为老生常谈的话题,一直被现代生活的人们加以重视。饮食方面的追求不仅追求色香味俱全,还要讲究营养价值。汤是有利于滋补身体的营养食谱,那么究竟喝什么有助于…… 查看全文>>

摘要:女性朋友到了49岁左右,就已经步入到更年期了,这时候身体素质和免疫力都会变得低下,不仅身体上会发生很大的变化,心理上也会有很大变化。为了缓解这些不良症状,更年期…… 查看全文>>

摘要:夏天是很多人都喜欢的季节,因为可以吃到美味的西瓜和其他各种各样的美食,但是对于糖尿病患者来说,因为需要严格的控制饮食,能不能西瓜就成为了他们特别关注的一大问题。…… 查看全文>>

摘要:相信大家都知道,大豆异黄酮能够起到延缓衰老和调节体内雌激素的作用,受到了很多女性的追捧和热爱。但是大豆异黄酮并不是所有女性都需要补充的,下面我们就一起来看看哪些…… 查看全文>>

摘要: 皮蛋是大家熟知的一种美味佳肴,味道极好,一般人们都是凉拌着吃,它是通过新鲜的鸭蛋跟其它物质配合制作而成的,皮蛋会对人的身体有害吗? 查看全文>>

摘要: 肝脏是我们人体最重要的器官,所以我们一定要好好地保护好我们的肝脏,但是我们只有意识没有知识是不行的,我们知道要清楚最伤肝的食物是什么以及如何食疗养肝,这确实是…… 查看全文>>

摘要:在中国人的餐桌上,猪肉是必不可少的,还有猪内脏、猪耳朵、猪舌头等美味,这些都是很多人喜食的美味。但是,虽然这些都能给我们带来舌尖上的美味,从安全和营养的角度来看…… 查看全文>>

摘要:红枣是我们生活中的一种常见的食物,在近几年呢,红枣开始转向了养生的食物,很多的人都拿红枣来当做养生的食物,那么很多的人都会有这样的疑问,红枣对身体的好处真的有那…… 查看全文>>

摘要: 血液遍布全身,在人体起着重要作用,它是联系各器官的纽带,也是沟通各个部位的桥梁,当供血液流通的血管被体内垃圾阻塞,血液没办法滋润全身,于是众多疾病就这样产生…… 查看全文>>

摘要: 冰糖想必大家都不会陌生,分为零散出售和包装出售的糖类,多为做菜或者是泡水食用。是日常生活中比较常见的一种物品,其价格也不贵,普通家庭就可以吃得起。是去火清热的…… 查看全文>>

摘要:女人一生会经历几个痛苦的过程,今天要说到的就是生孩子,生孩子对于一个家庭来说是一件幸福的事,然而对于女性来说,生孩子带来的是极大的痛苦,作为女性要自己懂得爱护自…… 查看全文>>

摘要:在生活当中,很多人喜欢吃鱼鱼了,是我们生活中比较常见的食物,而且营养价值非常高,含有丰富的蛋白质,特别是脂肪量比较少,更容易被人体消化吸收,经常吃也不会出现肥胖…… 查看全文>>

摘要:如果女性卵子质量差的话直接会影响了生育能力以及受精卵质量,可能会引起流产或者畸形儿,可以通过饮食的方法来调理,吃什么补卵子最快呢。 查看全文>>

摘要:现在人都比较重视养生保健,很多人都有喜欢喝茶的好习惯,其实茶的种类是比较多的,普洱茶就是很常见的一种茶,但是有些人群并不适合喝普洱茶,所以一定要掌握正确的喝茶方…… 查看全文>>

摘要:子宫对女性来说是至关重要的,主要是孕育受精卵的地方,一旦子宫出现了问题就会影响女性怀孕,女性喝什么汤有益子宫。 查看全文>>

摘要:其实对于猪肉和牛肉哪个更营养这个问题,我们大可不必过于纠结。因为猪肉和牛肉对我们人体都有很大的保健作用。不能说哪个更有营养,哪个更没有营养,猪肉和牛肉都有非常高…… 查看全文>>

摘要:食物不仅可以填饱肚子,还具有一定的养生保健价值。因不同的食物所含的营养成分价值不同,造就了不同的营养价值。下面将从食物的养成角度出发进行阐述。 查看全文>>

摘要:夏季注重养生保健,那么饮食健康也成为大家注重的1一个方面,那么夏季吃什么有利于养胃美容呢?今天为大家介绍几款夏季养生食谱,让你吃出健康吃出美丽,快一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:夏天天气炎热,稍微动一动就出汗,所以我们平时就要多喝些清热解毒的汤,那么在夏季适合喝什么汤呢?喝汤有哪些误区呢? 查看全文>>

摘要:皮肤松弛是每个正在运动减肥的女性都比较担心的问题,导致皮肤松弛的原因非常的多,最典型的症状就是皮肤出现很多明显的褶皱。 查看全文>>

摘要:都知道,女生的生理期是每个月中最重要的一段时间,在这段时间里,女生的身体都会出现不适应的情况,所以,在这一段时间里,女生应该特别注意生活习惯和一些饮食上得问题,…… 查看全文>>

摘要:夏天是个靠清凉水果来“续命”的季节,前脚刚送走了荔枝和黄皮,这边又有桃子来和西瓜“争宠”。面对水果摊上诱人的桃子,总是忍不住抛弃西瓜了。桃子不但好吃,还有“长寿…… 查看全文>>

摘要:当归是常见的中药,也是百姓中较为熟悉的中药材,当归补血是大多数人都了解的功效,那么除此之外当归还有哪些功效作用呢?如何食用当归更能体现其药用价值呢? 查看全文>>

摘要:洋葱因其营养丰富而被誉为“菜中皇后”,而许多人不喜欢吃洋葱,觉得洋葱的辛辣性味不好接受,而且切洋葱的时候,很容易出现流泪的现象,其实,这与洋葱独特的营养成分有关…… 查看全文>>

摘要:女性朋友们平时都会经常注意到自己的气色变化,气色状况好通常更年轻更漂亮,但是一旦出现气色状况不好,就会让人精神不振脸色差,很多时候女性气色差是因为身体健康发生了…… 查看全文>>

摘要:在日常生活,中苦荞茶的可能对大家还是有一点点陌生的,因为这种茶毕竟不是很普及。但是呢苦荞茶的好处是非常多的,因为他被称之为五谷之王。嗯,相信通过小编的这次讲解不…… 查看全文>>

摘要:雪耳又称银耳,它对于很多人来说一定都不陌生,算是平民燕窝滋补品了,那么它究竟有何功效呢?又应该怎么吃才能发挥其作用?下面我们就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:所有的女性朋友都有一个共同的想法,那就是自己能够拥有一张年轻的,漂亮的脸,但是时间是残忍的,人们的皮肤终究是抵挡不住时间的摧残的,不过其实我们可以通过补充一些食…… 查看全文>>

摘要: 现在正是炎热的夏季,这个时候正是最热的时候,人们在这个时候的体能消耗也是非常大的,所以呢,有很多人在问我在这个时候该吃什么样的食物呢?是该吃辛辣的刺激食欲呢还…… 查看全文>>

摘要:山竹是东南亚著名的“水果皇后”,果肉雪白软嫩,口味甜美。一般种植10年以上才会开始结果,对于环境的要求十分严格,是名副其实的绿色水果。如果没见过这种水果,或者第…… 查看全文>>

摘要:人体是靠气和血共同滋润、协调身体的,尤其是女性,好的颜值更是靠气和血来养护的。虽说十个女人就有九个气血不足,虚的,但让人具体描述一下气血不足的症状时,人们又说不…… 查看全文>>

摘要:玉米在生活中很常见,也是很常吃的一种食物,玉米不但好吃,而且好处多,十分受人们的喜爱。烧烤、煮汤、炒菜等各种各样的烹饪方式都适用于玉米。那么女性吃玉米有什么好处…… 查看全文>>

摘要:现在正是夏天的时候,有一些患者在问我女士夏季如何去湿,饮食应该怎么注意。那我就关于这个问题来给大家详细的讲解一下,希望对大家有帮助,小编的努力也没有白费了。现在…… 查看全文>>

摘要: 有很多人都喜欢吃番茄,而且是一种营养价值,很高的食物,而且价格还便宜,相对于其他水果来说。这个是可以当水果吃又可以当蔬菜。番茄中含有一种番茄红素,它是一种天然…… 查看全文>>

摘要:随着经济的发展,我们生活水平的提高,我们越来越关注养生的问题,很多人都养成了喝茶的习惯,有人在问菊花泡水喝,有什么作用?经常喝这些有什么好处呢?下面小编就这个问…… 查看全文>>

摘要:为了健康的宝宝,备孕是一个时间长而又辛苦的过程。但是,如今我国青年工作和生活压力大,不孕不育的发病率也逐渐升高。对于还未婚育或者备孕期间的父母们来说,怎么才能生…… 查看全文>>

摘要:洋葱和木耳都是营养丰富的食物,它们是可以一起炒的吃的,营养价值有也很高。炒熟了的洋葱比较脆甜,辛辣味很少,木耳则是比较软一点的脆,木耳和洋葱一起炒的时候还可以加…… 查看全文>>

摘要:如今已步入夏天,温度越来越高,在我们离不开空调的时候,各种各样新鲜的食物也离不开冰箱。对于电冰箱冷藏的肉类能保鲜到什么时候这个问题,我们可以先了解一下电冰箱各间…… 查看全文>>

摘要:随着炎炎夏日的到来,很多人都忍受不了夏天的温度,都一头扎进空调房间,干脆不出来了,但我们在夏天的时候,不管怎么样还是得出去转转,还是得吃一些水果得,我们经常在吃…… 查看全文>>

摘要:水是维持人体健康不可或缺的物质,不仅参与人体的构成,还发挥着许多重要的生理作用。水对人体好处这么多,所以我们经常听到要多喝水,生病时要多喝水,不生病也要多喝水,…… 查看全文>>

摘要:众所周知的一件事是我们女性朋友是最容易缺血的,这个我们应该都是知道的,应该算是我们的常识。我们女性朋友在缺血的时候脸部容易苍白,就会苍白的没有血色,整个人看起来…… 查看全文>>

摘要:每天早上一杯牛奶,是很多人作为补充钙质最直接有效的途径,然而在喝牛奶的时候,家里人总会告诉你,不能空腹喝牛奶,这样不好,究竟这种说法有没有科学依据?喝牛奶还有哪…… 查看全文>>

摘要:豆浆含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物,可以提高人体免疫力,增强心肌功能,预防多种心脑血管疾病。但豆浆在给人体提供营养价值的同时,也会因为蒸…… 查看全文>>

摘要:很多减肥的女性都会选择在饭后喝一杯普洱茶,普洱茶还有很多的微量元素,对人体有很多好处。但不是所有的人都适合喝普洱茶,下面我们就来一起看看吧。 查看全文>>

摘要: 小西红柿又称圣女果,它是相比于大西红柿来说更适合生吃的水果,小西红柿的食用方法也很多,它可以直接当水果生吃,也可以经过加工成为蜜饯,而且这种圣女果的味道相对…… 查看全文>>

摘要: 红薯叶其实也是一种市面上比较常见的蔬菜,顾名思义,红薯叶就是红薯的叶子,红薯本身又称为地瓜,它是一种长在地下的瓜类,地瓜长在地下,他在地面会露出一些叶子,这…… 查看全文>>

摘要: 酸奶和牛奶一样都是对人体很好的食物,酸奶不仅味道非常可口,它里面所含有的营养物质也是非常丰富,所以酸奶在市场上非常受欢迎,而且酸奶对人体的功效非常多,不管是…… 查看全文>>

摘要: 大蒜是一种非常常见的食材,它不仅可以用作调味料增加食物的色香味,还可以直接用作食材,而且大蒜对人体的有益功效非常多,但是大蒜的食用方法却也需要注意,并不是所…… 查看全文>>

摘要: 韭菜和鸡蛋都是日常生活中非常常见的食物,韭菜的味道相比于其它食物更加特别,它也是一种有刺激性的食物,鸡蛋也是非常常见的食物,鸡蛋里面所含有的营养物质非常丰富,…… 查看全文>>

摘要:农村流传着很多的顺口溜,包含了生活的方方面面,这些顺口溜是我们祖先数千年的智慧结晶,即使在现在也有很好的指导作用。在一些长寿人群比较多的农村地区,很多农民朋友都…… 查看全文>>