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营养饮食

家庭医生在线女人频道(lady.familydoctor.com.cn)营养饮食栏目提供权威有效的健康营养饮食小常识,包括健康的饮食习惯、饮食营养搭配等。更多女性饮食营养健康指导,尽在营养饮食栏目。

摘要:一般情况下,白水送服药物,这是最健康的方法。但是很多人害怕药物发苦,因此喜欢喝饮料吃药。殊不知,不同的药物有不同的特性,饮料中的很多成分会影响药效的发挥。 查看全文>>

摘要:鲫鱼肉嫩味鲜,可做粥、做汤、做菜、做小吃等。鲫鱼豆腐汤是一道汉族名菜,口味咸鲜可口,鲫鱼营养价值极高,所含蛋白质质优,并且含糖多、脂肪少,吃起来鲜嫩而不肥,对于…… 查看全文>>

摘要:当今社会的许多人都有饮食不健康作息不规律的情况,长时间的累计就会致癌。所以我们应该要重视我们的日常生活习惯。防癌抗癌,下面分享一些有助于防癌的食物。 查看全文>>

摘要:秋天菊黄蟹肥,这时的螃蟹不仅好吃,含有丰富的维生素,还有一定的药用价值。不过有不少人吃了螃蟹后会发生腹痛腹泻、恶心呕吐等症状,这通常是因为吃蟹的时候没注意细节造…… 查看全文>>

摘要:进入秋季,干燥的天气就到了。秋天最常见的症状就是体内失水,喉咙干涩。所以,秋天多调整饮食是必要的。那么,秋燥该吃些什么呢?下面小编为大家介绍八种食物吧 查看全文>>

摘要:中医治疗气虚证的方法。又称益气。属补法。气虚证常因饮食失调,年老体弱,久病所致,临床表现出脏腑功能衰退的证候,常用的有补气作用的中药很多。中医的各种健康养生药物…… 查看全文>>

摘要:女性雌激素的减少,不仅使例假推迟,月经量减少,甚至使皮肤变得粗糙、暗哑。中西药,能有效调整雌激素的量,但是是药三分毒,久而久之会影响人体的健康。其实,可以通过食…… 查看全文>>

摘要:红糖是经期女性必备的保养用品之一,它里面含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸,除是经期保养品外,还可以使皮肤光滑魅力,还可促进日晒皮肤的新陈代谢。如果想要改变你发黄…… 查看全文>>

摘要:“每天一苹果,医生远离我”。苹果含有丰富的营养物质,每天吃苹果对我们身体有很大的帮助。那么,每天吃苹果有哪些好处呢?下面小编为大家介绍吃苹果的六大好处吧。 查看全文>>

摘要:很多人吃银耳、秋葵、木耳时,都会有黏黏糊糊的感觉。告诉你,这些黏液可都是营养精华!这类食物黏液有一个统一的名字,叫可溶性膳食纤维。这种纤维具有黏性,能在肠道中吸…… 查看全文>>

摘要:很多茶友发现自己买回去的普洱茶,打开一看表面会有一层白白的东西,还有的把茶撬开以后才发现,里面有部分像发霉一样白色的东西,看到第一时间的反应可能会怀疑,普洱茶里…… 查看全文>>

摘要:8月15日,国家食品药品监督管理总局在其官方网站上发布的《总局关于3批次食品不合格情况的通告》将网红电商零食品牌三只松鼠推向风口浪尖。当晚,三只松鼠回应称极可能…… 查看全文>>

摘要:喝茶能预防癌症, 然而,喝茶不注意卫生的话却很有可能会致癌。有一句谚语说:“清晨一杯茶,饿死卖药人”,可见人们对茶的保健功效赞同非同一般。同时,我国又有句俗语,…… 查看全文>>

摘要:俗话说:人生就像一场戏,因为有缘才相聚;别人生气我不气,气出病来无人替。从中医的角度来讲,经常生气对人体伤害很大,生气就是拿别人的错误来惩罚自己。医学上认为,生…… 查看全文>>

摘要:人的元气根源于肾,乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力,能激发和促进毛发的生长。体内肾气的盛衰在外部的表现,能从头发上显露出来。毛发的营养来源于气血,…… 查看全文>>

摘要:鱼头汤的汤质乳白、味浓醇厚,鲜美异常,看上去很有营养。因此很多人以为,白色的汤里溶解的都是蛋白质、钙等营养。这其实是误解。荤汤(鱼、肉汤)中除富含脂肪外,别的营…… 查看全文>>

摘要:秋季人体容易产生燥气,出现口干舌燥、声音嘶哑、干咳少痰,皮肤也容易干燥脱皮,甚至粗糙干痒。进入秋季需防秋燥,而防治秋燥最简单有效的方法便是通过饮食,根据“燥则润…… 查看全文>>

摘要:现在很多人都是工作学习每天一坐就是好几个小时,长时间坐着不运动,导致肚子上的赘肉一层又一层,很多人都讨厌大肚腩,因为大肚腩破坏了美观。那么吃什么可以瘦肚子呢?一…… 查看全文>>

摘要:牛奶中的营养成分十分的多,对于各类人群来说,通过牛奶来补充营养,效果都是十分好的。我们知道许多食物本身对于我们的身体都是很有好处的,但是吃的时间或者方法不正确的…… 查看全文>>

摘要:番荔枝以其独特香味,被列为热带名果之一。果实主供鲜食,也可制成果汁、果露、果酱、果酒、饮料等,其根可作泻药,叶可作伤口消毒。吃番荔枝有什么好处?一起来看看吧! 查看全文>>

摘要:对于一些味道浓重的食物,很多人都不爱吃,尤其是臭味重的食物,当时自然界的食物本来就是具有它特殊的功效,气味虽然不讨人喜欢,但是吃过一遍之后,你会发现其实味道还可…… 查看全文>>

摘要:现在的人们更加注重自己的生活质量和品质,他们认为只有远离垃圾食品,自己的生活才能更加的安全,自己的健康才能远离危害,所以很多人是喜欢吃含硒元素和花青素的食品,其…… 查看全文>>

摘要:气血对女性来说,很重要,然而女性在特殊生理期,又往往容易“失血”,因而,在女性这几个特殊时期,应注意补血。 查看全文>>

摘要:有时候人的体内累积过多毒素,就会让让感觉精神不振,皮肤状态不佳等,同时腹部也会显的偏大,科学的排毒有利于健康和美颜。今天就为大家介绍有效的排毒方法,一起来看看吧…… 查看全文>>

摘要:上班族每天都要繁忙的工作和脑力劳动,需要特别注意补充各种营养元素。除了正常的一日三餐外,还可以吃一些有营养的零食。职场女性大多面临着来自工作和生活的巨大压力,当…… 查看全文>>

摘要:丰满坚挺的胸部是很多女孩都想拥有的,因为不仅穿衣服好看有型,还能增添不少自身魅力。可是胸太小的要怎么办呢?今天小编就带来自制丰胸的食谱做法大全,让你快速丰满上围…… 查看全文>>

摘要:过热过辣的饮食肯定是不好的,对胃肠黏膜刺激性较大,建议尽量少吃或不吃。食道癌的发病有很多因素,进食过烫食物仅是其中一个方面,不能说是否可以一定致癌,但都不是好的…… 查看全文>>

摘要:平时生活中大家需要注意颈椎病的发作,当出现这种疾病的时候,很多的患者会出现头晕头痛,恶心,这样的现象,所以一定要注意疾病的发展,而且要注意积极的进行治疗,避免带…… 查看全文>>

摘要:枸杞子是常用的营养滋补佳品,同时作为药食两用的进补佳品,有多种食用方法。在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝…… 查看全文>>

摘要:玫瑰花属蔷薇科植物,象征着美丽和爱情,同时也是浪漫的代表。玫瑰花除了可以向心爱的人表达情感之外,晒干的玫瑰花也可做成茶饮,对人体有保健作用。勤快点的人或许每天都…… 查看全文>>

摘要:都说秋补是个件很重要的事,不仅是为了冬天做基础,更是为了让自己夏天流失的营养补救回来,但是补却也不能大鱼大肉的一直吃,还要有水果来做平衡。秋季是个丰收的季节,大…… 查看全文>>

摘要:女人每个月总会有那么几天,绝大多数女性一到月经期间,就出现食欲差、腰酸、疲劳等症状,尤其是月经过多者。还有的女性抵抗力会有所下降,情绪易波动。经期食疗法具体是怎…… 查看全文>>

摘要:胶原蛋白能为皮肤细胞提供结构支持,是维持年轻亮丽肌肤必不可少的物质。随着年龄的增长,体内的一些天然酶会分解胶原蛋白,加上机体自身合成的胶原蛋白减少,皮肤的紧致度…… 查看全文>>

摘要:很多女性在婚育之后遭遇了卵巢早衰,但是因为不知道怎么去面对和应付这种症状,所以往往会耽搁了病情,最后导致病情的加重。那么卵巢早衰要怎么办呢?今天就为大家介绍卵巢…… 查看全文>>

摘要:你可能不知道,我们食用1000克蜂蜜需要蜜蜂至少7万次的花蜜采集才能获得,每一勺蜂蜜的营养物质达到180余种。有益身心的钾、强筋健骨的钙、健脑的磷、多种有机酸、…… 查看全文>>

摘要:有一种健康的生活习惯,不知道从什么时候开始流行,那就是早起一杯水,它能够起到补水、排毒甚至减肥的作用。早起适度喝水对身体各方面都有好处,然而有些水喝了反而对身体…… 查看全文>>

摘要:苦荞被称为五谷之王,号称神仙的粮食,也被日本人称为“长生不老的保健食品”,他们把苦荞作为健康长寿的一大秘诀。 查看全文>>

摘要:中医认为,枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明,枸杞含有大 量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。其中,维生素C…… 查看全文>>

摘要:女人如果内分泌一旦失调,就会导致皮肤,身体各方面的问题,所以爱美的女性朋友最重要的是调节好内分泌,这样才能让皮肤更好。那么,女性内分泌失调该吃什么呢? 查看全文>>

摘要:相信大家对于茶并不陌生,因为我国自古以来就有喝茶的习惯,而茶的种类也是有很多种的,不同的人们不同的体质也都会选择具有不同功效的茶,菊花茶就是一种营养价值以及功效…… 查看全文>>

摘要:要想生一个健康的宝宝,孕前准备是十分重要的。那么孕前需要做什么准备? 查看全文>>

摘要:对于女性来说,无论什么时候,丰满的胸部是女性最迷人的曲线。只要拥有完美的身材,就能够让你成为众人瞩目的焦点。其实食疗是一种非常有效的方法,今天就为大家介绍丰胸食…… 查看全文>>

摘要:不同人群有不一样的营养需求,上班族用脑过度,常会感到疲乏丶提不起劲。究竟哪些食物符合这些要求呢? 查看全文>>

摘要:女性都会在意容颜,然而多吃养颜食物也可以让我们永葆年轻,保持年轻的容颜。那么,女性养颜该吃些什么呢?下面小编为大家介绍六种养颜食物吧。 查看全文>>

摘要:铁,是人体必不可少的元素之一,铁元素一旦缺乏,则会影响人的身体健康。女性由于经期的原因,体内的铁容易流失,造成缺铁性贫血。 查看全文>>

摘要:丰胸在现代社会越来越成为女性所关注的焦点,女性都想拥有傲人的身材,但为了自己的胸小而苦闷不已,走在路上看见别人的胸胸比自己大时而产生的自卑。今天为大家介绍有利于…… 查看全文>>

摘要:宫颈糜烂是由于雌激素引起的,雌激素是会随着年龄的增长而消退,所以只要没有其他症状,对于宫颈糜烂是不需要治疗的。治疗不能一劳永逸,真正抵御疾病的还是要靠你在日常生…… 查看全文>>

摘要:即便已经立秋,但全国似乎还没从高温状态中走出来。持续的高温,让不少人不但心烦意乱,还容易出现上火的情况。上火会导致出现眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等的…… 查看全文>>

摘要:卵巢早衰是自然规律,近年来却发现卵巢“早衰”的患者明显增多,一些30岁左右的年轻白领出现卵巢早衰的征兆。那么究竟是什么原因呢?又要吃什么?下面就一起来看看。 查看全文>>

摘要:夏天到了,气温升高,人的胃口就开始下降,食量变小,甚至没有食欲。从而导致身体营养跟不上,体重减轻。长期下去,身体没有得到足够的营养,渐渐的人就会变得消瘦,既损容…… 查看全文>>

摘要:现在西红柿已经是作为一种常见的蔬菜出现在人们的餐桌上,它以酸甜的口感和丰富的营养深受人们的喜爱。我国各地均普遍栽培,夏秋季出产较多。那么,西红柿有什么营养价值呢…… 查看全文>>

摘要:众所周知,蜂王浆是一种稀有的、人类可直接服用的高营养食品,而“女性更年期吃蜂王浆”现也成为万千都市女性养生饮食的新潮流。那么,女性更年期吃蜂王浆有什么好处? 查看全文>>

摘要:鳝鱼就是我们俗称的黄鳝,鳝鱼的做法有很多,例如红烧鳝鱼、鳝鱼汤等等,都非常的美味。鳝鱼对孕妇保健也很有好处,鳝鱼血也有很高的价值,接下来小编就为你介绍黄鳝有什么…… 查看全文>>

摘要:贫血是一种常见的疾病,特别在女性身上特别多见,很多女性都有轻微贫血的现象。贫血会让女性出现脸色苍白、疲倦乏力、睡眠和食欲下降、受孕困难等的症状。如果出现轻微的贫…… 查看全文>>

摘要:龟苓膏,是历史悠久的传统药膳,因为其有滋阴清热功效,在炎热的广东一带特别流行。 查看全文>>

摘要:气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚则面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸…… 查看全文>>

摘要:脸上长痘痘是很令人讨厌的事情,很多人很想知道吃什么食物可以预防青春痘。夏天是容易长痘痘的季节,痘痘可以说是所有人群都不愿有的,有什么方法可以消除恼人的痘痘呢?今…… 查看全文>>

摘要:转眼已是八月份,虽然还有夏季的炎热,但温度已经慢慢下降,也带来了秋季特有的干燥。除了身体感受到的变化,饮食也开始悄悄改变。而莲藕是特别适合在八月份吃的一种蔬菜,…… 查看全文>>

摘要:炎炎夏日,降温防暑成为我们日常生活的主题。夏季天气炎热,持续多天的高温天气让很多人都受到的中暑的症状,接下来小编就推荐一些可以泡水喝的中医方,不仅可以在夏天抵挡…… 查看全文>>

摘要:我们都知道,贫血在日常生活中是非常多见的,特别是对于女生来说。贫血就是指血液中红细胞数量和血红蛋白含量减少的现象,一般会导致蹲下去两分钟站起来会头晕眼花、嘴唇脸…… 查看全文>>

摘要:薏米是一种常见的杂粮食物,有“世界禾本科植物之王”的称号,它的营养价值很高,除了能清热利湿、除风湿、利小便外,还有淡斑美白的美容功效。在不少人都会存在湿气重情况…… 查看全文>>

摘要:冬吃萝卜夏吃姜的养生谚语,可以说是人人皆知,这种民间俗语都是劳动人民的生活实践中逐步积累得来的,其中蕴含老一辈人的养生智慧和生活哲理。炎炎夏日,今天就让我们一起…… 查看全文>>

摘要:近期,“福寿螺”三个字成了很多网友心中挥之不去的噩梦。有网友在微博上自述经历,在一次旅游途中误食了福寿螺后,寄生虫入侵脑部,在半年的治疗中光腰部穿刺就做了六次,…… 查看全文>>

摘要:卵巢也是保证卵子质量的首要功臣,因此女人养生过程中切不可忽视对卵巢的保养。那么究竟吃什么有利于保养卵巢呢?下面就为大家介绍一些营养食谱,让你一直保持青春活力。 查看全文>>

摘要:夏季应该注意饮食,因为一不小心就会吃坏食物而导致身体不适。三伏天养生最重要的是要合理作息,及时补水,饮食清淡,减少剧烈运动。今天就为大家介绍几样夏季适合吃的消暑…… 查看全文>>

摘要:夏天的水果品种繁多,不仅有色泽宜人的菠萝、草莓,还有汁多味美的西瓜、桃子等。各种水果有它们各自不同的营养素,那么,夏天吃什么水果最好呢? 查看全文>>

摘要:胸部平平的你一定要羡慕胸部丰满的女生,其实也不是所有的大胸MM都是纯天然,只要你敢尝试你也可以拥有丰满双峰,下面就为你分享几款丰胸食谱的做法!让你胸部罩杯升级做…… 查看全文>>

摘要:很多女性喜欢吃巧克力,但又担心吃巧克力多了发胖,不敢多吃,总是很纠结。如今巧克力已经成为一种人民的零食或甜点的一部分,巧克力热量多,口感好,是一种好的零食。那么…… 查看全文>>

摘要:众所周知,体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹,甚至出现肠胃炎。祛湿,人们首先想到的是食用薏米。薏米的营养价值很高,被誉为“世…… 查看全文>>

摘要:我们都知道,豆类含有丰富的营养物质,多吃豆类对女性是有很大的帮助的。那么,女性多吃豆类有哪些好处呢?下面小编为大家介绍豆类对女性的五大好处吧。 查看全文>>

摘要:胸部是女人的第二张脸,也已经成了很多女性朋友必需要经历的课题,但是各种各样的丰胸方法琳琅满目, 想要选择一种健康且适合自己的丰胸方法,着实让女性朋友感到烦恼。其…… 查看全文>>

摘要:女性来例假后往往会出现体虚气弱,气色不好的状况,这时候就需要好好进补以下,才能恢复好气色。今天小编给大家带来推荐几款可以补血养颜的食物: 查看全文>>