古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
经期注意
女性月经周期可带来对经期睡眠不适改变。一些女性在月经前会出现睡醒次数增加和其他睡眠紊乱,在这时,经期睡眠她们的梦常会变得更频繁、更生动。另外,在月经前期女性会日间多困、疲劳和睡眠时间延长。月经前期症状,如腹绞痛、易怒、食欲增加、情绪改变,也可以直接影响女性经期睡眠。一些在平时有严重睡眠紊乱、情绪紧张、易怒的女性,在月经期上述问题一般会消失一些日子,之后会经历加重的经期睡眠问题和慢性失眠。
经期前饮食要怎么做？月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因此在饮食上特别要注意以下事项：因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡……
女性月经期间护理不当很容易导致月经不调，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。所以女性在经期须格外注意饮食，那么，经期饮食须注意什么？针对这个问题，下面小编就来介绍一下，希望对女性有帮助。经期饮食须注意什么？月经期间，女性的抵抗力下降，情绪容易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，月经失血，尤其是月经量过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等……
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗……
对于痛经的评价，很多女性的评价是“生不如死”、“恨为女儿身”。经期除了痛经的身理不适，还有腰酸、拉肚子等，心情也跟着烦躁、不安、失眠。因此，每次“大姨妈”造访，都让女性愁眉苦脸。那么应该怎么办？经期注意事项有哪些？养成下面的7个好习惯，经期更舒心！1、注意私处清洁坚持每天晚上都洗澡，用热水擦洗外阴，避免洗盆浴或坐浴。上完厕所，擦拭阴部需从前向后，以免将细菌带入阴道，引发阴道炎等妇科疾病。2、不要捶腰……
在女性特殊的那几天，还能同房吗？想必这是大多数女性都存在的质疑。在此不妨给众位一个准信儿。很显然，在月经期间是不能同房的。而具体的危害有以下几点：经期同房的5大危害一、月经期间同房会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。二、月经期间同房，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和……
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