解读维生素A 全面掌握抗老化的关键

　　维生素A是复杂机体必需的一种营养素，它以不同方式几乎影响机体的一切组织细胞。

　　一：对眼部皮肤安全

　　尽管存在一定刺激性，维生素A能很好地改善眼周细纹。对于皮肤耐受性差的人而言，如果你觉得刺激或脱皮，那就每隔两到三天使用一次，让皮肤逐渐适应。值得注意的是，维生素A引起的刺激很可能不是即刻显现的，如果你不确定自己的皮肤是否适应，那就每次用大约米粒大小的量，每隔一天用一次，观察一到两周。

　　二：种类、纯度很重要

　　现在有了全成分标签，为你选购保养品提供了便利，在购买维生素A时，你要认清它到底是什么：目前，市面上最常见用到的视黄醇、棕榈酸维生素A和维生素A酯，其中，后两者对皮肤的刺激性较低，但有效性也随之降低。

　　三：注意包装

　　最有效的维生素A保养品必须包装在真空的罐子中，至少也是小开口、不透明的铝管中。避免选购大口瓶装的维生素A保养品，也许大瓶子看起来很奢华，用时也方便，但其中的有效成分非常容易氧化变质，降低效用。

　　四：用对时机

　　维生素A保养品更适合在夜间使用，白天，再好的防晒霜也没办法很好地确保有效成分不被分解。如果你选择了含有维生素A成分的日霜，那你也必须配一款同类型的晚霜。

　　五：及时停用

　　维生素A并不会产生依赖，反之，持续使用三个月，它的抗老效果才更好。不过，它会让皮肤显得比较干，所以，让你要去干燥、紫外线强烈的地方旅行，或者长途飞行六小时以上，就最好从出发前两三天停止使用各类维生素A保养品。同样，当你旅途结束回到家中，皮肤状态不那么好时，也休息两三天，再开始日常抗老保养程序。

　　多补充维生素 生活七件小事让你远离乳腺增生

　　乳腺增生是女性朋友比较常见的病种，发病率高，难防范，给很多女性造成困扰。然而很多女性朋友却对乳腺增生并不了解，在日常生活中也没有注意预防。其实，乳腺增生是可以预防的。女性朋友中在生活中注意一下以下这几件小事，乳腺增生对你就会绕道而走。

　　缺乏维生素 女人会有坏脾气

　　身为女人的你是否偶尔发脾气，或许你过一会就会好的。如果你经常发脾气时，你得留意了，或许你缺乏某种营养噢!

　　维生素 C＋虾=砒霜 人人信以为真的四大饮食误区

　　时下由于各种“饮食指南”“饮食禁忌”的爆棚，导致大家吃喝时变得超级“不自由”，总在考虑吃什么跟什么不搭配，或者网上说吃什么对什么好……究竟有几分靠谱儿呢？你还相信吗？