更年期护肤到位可延缓衰老

　　心烦、多疑、气燥这些都是更年期女性的明显症状，但各种更年期皮肤问题让女士们烦恼不已，皮肤干燥、皮肤发黑、没有弹性等等。俗语说：“女人四十一枝花。”，只要你懂得保养，平时注意做好护肤工作，变身迷人“熟女”不是幻想，你也可以艳丽夺目！

　　女性进人更年期后，皮肤组织随着雌性激素的减少出现衰退，最让人头痛的是，女性进人更年斯后，皮肤的颗粒层可能出现萎缩，甚至于消失。棘细胞的大小也会随着改变，生存期也相应缩短，表皮细胞核分裂增加，并使黑色素也增多，致使老年女性的皮肤变得灰暗无光。所以，老年女性一到更年期皮肤就会变得棕黑色，由于老化细胞附着于表皮角质层，使皮肤表面变硬，失去了往日滋润的感觉。

　　随着年龄的增长，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，妇女皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位，口周围与两眼外角的皱纹更为明显。手背皮肤变薄，使皮下静脉清楚可见。另外，皮肤的水分也比年轻人减少，如青年人体液为人体总重量的60%，而到老年时只有40%，因而更年期皮肤易干燥。

　　外在肌肤护理:

　　1、每天清洁两次皮肤（早、晚）。

　　早晨用PH值均衡的洗面液清洁面部，晚上分别用洗面奶和PH值均衡的洗面液清洁两次面部，以清除化妆、污垢和油脂。用温水洗净后用冷水再擦洗一下。

　　2、每天两次收缩肌肤表皮（早、晚）。

　　使用不含酒精的爽肤水收紧皮肤。

　　3、每天润肤两次。

　　白天使用SPF15的清爽型润肤霜以减少肌肤水分流失以及防止阳光中的紫外线和环境对肌肤的侵害。晚上用富含水分的润肤霜，并隔天使用含有果酸的产品护理皮肤。

　　建议：润肤霜涂在肌肤表面后，应当轻柔地进行按摩，直至润肤霜被肌肤完全吸收。这时肌肤上不应残留润肤霜，也不应有油腻的感觉。

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　　4、眼霜。

　　5、磨砂。

　　每周使用纯天然、高质量的磨砂膏轻柔磨面一次。

　　建议：磨面应当是从下至上的方向进行，要温柔呵护自己的皮肤，避免大力的随意拉抻，令肌肤在重力的影响下松弛下来。

　　6、深层清洁。

　　通常一周使用一次深度清洁面膜。

　　7、补充水分。

　　每周一到两次使用补水面膜滋润肌肤。

　　由内而外护理肌肤:

　　1、维生素和其他微量元素

　　口服一些维生素和其他微量元素来补充身体的需要，同时也帮助皮肤保持青春靓丽。早餐前，服用胡萝卜素（维生素A），维生素C、E。抗氧化剂被认为是保护人体细胞免受体内过量自由氧化破坏的重要物质。

　　维生素E：一种抗氧化剂，它也是抵御肌肤细胞由于受到氧化破坏而过早衰老的一道重要防线。同时，维生素E对于增加红血球送氧能力，减少空气污染、吸烟等对身体带来的破坏也很有帮助。

　　维生素C：一种重要的抗氧化剂，非常有助于肌肤胶原细胞的健康形成，胶原蛋白如果遭到破坏，皮肤就会变得粗糙、黯淡而且容易破坏。

　　胡萝卜素：存在于胡萝卜和其他一些蔬果中的维生素A，同维生素E一样，它也是一种抗氧化成分作用于我们的身体。如果身体中缺乏维生素A，肌肤就会干燥、起屑。

　　2、补充足够的水份

　　早餐前、临睡前喝些水，每天喝6～8杯水。

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