女人经期饮食应注意选择

　　女人经期其实不只是冰不能吃，还有一些偏凉虚汗的食物，比如竹笋、橘子、蟹、田螺、海带、、梨子、柚子、西瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜等等，还酸辣食物，带有刺激性的如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也可避免在经期时食用，避免血液不流畅的现象。

　　经期应该常吃的食物

　　经期应该多吃什么食物呢？经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　温馨小提示：

　　除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

　　中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

　　西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

　　女人经期犹如坐月子，不小心就露下永远的病根和妇科病，女人要对自己的健康负责，涩女人小编提醒要谨慎生活饮食细节。