7个表现说明女性湿气侵入 日常祛湿有这3招

女性通常容易被湿气所困扰，电脑上坐久了就腰酸背痛不舒服，经常便秘或者大便粘在马桶上冲都冲不下去，晚上失眠起床眼泡浮肿的现象，都是因为湿气惹的祸！那么我们要怎么才了解自己身体中有湿气呢？如何避免湿气过多的情况并加以改善呢？

测试7条表现越多证明身体湿气大

1、白天起床时发现眼皮容易出现浮肿，眼袋明显，这是体内湿气重在眼睛周围皮肤的表现，如果是平时一两次熬夜后出现，可能是正常的情况，如果有短期内反复出现，则是湿气重的概率比较大。

2、工作中注意力不集中，容易感觉疲惫困乏。总感觉睡了很久都不解困，一直想睡觉。

3、排便不成型，大便黏腻容易粘住马桶，或者大便总感觉排不尽，反反复复想排便，以及便后无法冲干净等大便问题，都是湿气的表现。

4、平时饮食和作息正常，体重却明显增加，像是虚胖那样，这说明体内可能有湿气潜伏。

5、痘痘总长在前胸后背和脑门，还一直不能消，湿气重表现在皮肤时，容易出现痘痘。

6、起床总是浑身酸痛、关节僵硬。

7、脸部和头发多油，总给人一种油腻的感觉。

如果以上7个表现中了四个以上，说明湿气已经开始在你身体蔓延了。

哪些情况会导致湿气潜伏？

1、湿着头发睡觉。如果是在晚上洗头的，一定要吹干，千万不要湿着头发睡觉，很容易导致湿气入体。

2、常吃冷饮。夏天冷饮和雪糕是很多女性的挚爱，但往往这些冰冷食品容易损伤阳气，导致脾胃虚寒加重湿气。

3、不爱运动。如果时常感觉身体沉重、四肢无力，有可能是你经常坐着和躺着不常动，导致湿气在体内堆积得越多。

如何去湿气？

1、用健脾利湿的植物泡水喝，可以选用赤小豆、薏仁、山楂搭配来煮粥喝或煮水饮用，可以起到健脾又祛湿的效果。

2、热水泡脚时候加艾叶加生姜，能够帮助脚部的血液循环、有助于排出身体里面的湿寒、疏通经络。水的温度以38-43度为宜，水量过脚踝。

3、适当去做运动，不但可以祛湿，还可以强身健体，但是注意避免大量出汗。