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产后水肿如何消除?

2019年03月09日      家庭医生在线

怀孕后期,有的孕妇会因子宫变大,压迫下肢回流的静脉,影响了血液循环而引起水肿,有些在产褥期(坐月子期间)水肿还不会消退。

此外,孕期内分泌系统会受到怀孕的影响,身体代谢水分的功能出现变化,出于生理特殊需要,而保留部分多余的水分,表现为水肿,典型症状就是下肢的浮肿

每个人身体素质不同,孕期导致的生理性水肿,在产后消失的时间长短,也因人而异,大多数人在半个月内就会恢得差不多。也有一部分一星期拜就能消除,有的则在满月后消退。手脚部位的水肿一般是最后消除。

再就是,分娩前血压是否正常,若血压升高,一般产后十天以内脚肿的现象应逐渐消退,若产前有血压增高,那么在产后可能消退较慢,而且要监测血压的情况。

消除产后水肿,应该注意以下几点:

1、活动时,不要长时间保持同一个姿势,久站或者久坐都会形成水肿。休息时,适当抬高腿部,在腿部垫一个枕头或者小凳子,有利于缓解水肿。

2、通过饮食调理,少吃盐,因为吃盐过多会使体液浓度增加,让水分难以排出体外。同时也可以吃一些利水消肿的食物,如薏仁、红豆、鲤鱼等。另外,带皮的生姜也能起到消肿的作用,做菜时不妨放点带皮的生姜进去。

3、进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物,及豆类食物。

4、进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿的作用。

(责任编辑:麦琼璇 )

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