如何避免妊娠纹出现？

怀孕期间子宫不断增大，造成腹部皮肤弹力纤维与胶原纤维的牵拉，会引起妊娠纹，表现为一些长短不一、宽窄不一的粉红色或紫红色的波浪花纹。生完孩子一段时间后妊娠纹会慢慢变成白色。

不少准妈妈总是担心妊娠纹出现，那么，妊娠纹一般是在怀孕几个月时长？应该如何避免妊娠纹出现呢？

妊娠纹在怀孕几个月出现是有很大个体差异的。每个孕妈长妊娠纹的时间不一样，身边有人怀孕36周后才出现妊娠纹，但是也有人是怀孕28周就开始有妊娠纹了，甚至也有些孕妈怀孕20周就开始长妊娠纹。妊娠纹的出现，与胎儿大小、孕妈妈本身腹部皮肤弹性大小、皮肤厚度、孕期是否采取有效的防护等有很大关系。

在怀孕期间可以采取一些措施预防和减少妊娠纹的出现。

1。孕期适当运动。适量运动可以控制体重，还可以缓解孕期的诸多不适，如小腿抽筋、腰酸背痛、便秘、失眠，也可以预防妊娠纹，运动可以紧致肌肤，增加弹性、促进血液循环，这样妊娠纹出现得晚，甚至不出现。

2。孕期涂抹橄榄油，加强腹部的按摩。怀孕后就开始加强腹部皮肤的保护，保持皮肤柔软湿润，可以减少妊娠纹，用乳液在乳房和肚皮上按摩，增加皮肤弹性，使用杏仁油或者橄榄油、维生素e乳膏等都可以湿润皮肤，预防妊娠纹。

3。合理饮食，控制胎儿体重。妊娠期虽然需要增加营养，但是不能过度吃，吃太多，体重增加太快，可能会引起巨大儿，子宫过大加重腹部皮肤弹性纤维和胶原纤维的损伤。孕期可以补充一些富含胶原蛋白食物，如猪皮、猪蹄、银耳等

4。经常用温水洗澡，可以促进血液循环，增加皮肤弹性和紧致感。