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产后胸部严重下垂怎么办?3种方法帮你恢复丰满

2019年02月09日      

在怀孕期间因为受到了激素的影响,会促进乳腺变大,但是生完孩子之后,虽然乳房具有自我原的能力,但是支撑乳房的皮肤和韧带长时间受到拉扯,从而失去了弹性,导致乳房下垂,产后胸部严重下垂怎么办。

产后胸部严重下垂怎么办?

1、对胸部进行按摩

对胸部进行按摩能够加强乳房的血液循环,从而提高了代谢能力,让局部肌肉变得更加丰满有弹性,按摩乳房的时候能够活跃人体自主神经系统,增强了脑下垂体分泌功能,促进了胸腺发育,长时间下去能够让乳房变得更加的丰满。具体的方法是在冲凉的时候用双手握住乳房,从外侧向内侧画圈按摩5分钟,使用双手从下往上推动乳房二分钟左右,如果配合精油或者美胸产品按摩的话,效果会更好,从而改善了胸部下垂或者外扩的情况。

2、做胸部运动

游泳能够对乳房带来一定的健美功效,主要是利用水对乳房起到了按摩的功效,双手臂在滑动的时候能够锻炼胸肌,让乳房变得更加结实,可以采取自由式或者蝶泳的方式来游泳,这样能够强韧胸部的肌肉,从而达到了塑形的功效,让乳房变得更加坚挺。

俯卧在床上,双手要支撑身体,慢慢的撑起来要收腹挺胸,双手臂和床要呈现90度角,落地的时候胳膊要弯曲,身体不能靠着床,来回做20个,这样能够锻炼胸部的肌肉群,让乳房变得更加丰满。

天可以取两千克比较重的哑铃来训练,可以做扩胸、上举和采取的方式,每个动作做15次,然后慢慢的增加训练的次数。

3、做好饮食上的调理

都为身体补充胶原蛋白,这样能够让下垂的乳房得到上提同时,也能够让松弛的乳房得到紧致,我们生活中富含胶原蛋白的食物主要包括肉皮、牛蹄、猪蹄、鸡翅以及甲鱼等,另外也应该多吃一些富含维生素b1的食物,比如猪肝牛肉和牛奶,这样能够促进肌肉激素的合成,促进了乳腺的恢复。

温馨提示

如果超过了6个月乳房松软下垂,可以去医院做胸部整形手术,可以通过乳房塑形悬吊手术或者乳房塑形隆乳的矫正手术,这样能够精准乳房下垂。

(责任编辑:麦琼璇 )

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