4种女性喜欢的补血方式 其实补血效果并不好

每个女人因特殊的生理期或多或少都有贫血的症状，有的甚至会因为生理期的缘故而出现头晕的症状。尤其是经历过生娩这道鬼门关的女性，更需要常常补血。因此女人补血应该当做一件很日常的事情来做。虽然补血这件事好像人人都会，但很多女人在补血的时候还是有许多理解不当的地方。

这4种很多女性都喜欢的补血方式，其实补血效果并不好

1、红枣补血

红枣有补血功能是毋庸置疑，但是其实红枣的补血效果微乎其微。如果单吃红枣或者红枣干，其实对人体的吸收率并不高。所以大家会发现每天吃三颗红枣，坚持一两年后也没啥效果。这个时候可以将红枣搭配其他补血益气的食物一起来吃，比如炖乌鸡汤的时候放一些红枣在里面，可以达到最佳的补血补气的效果，这种搭配尤其适合刚生产的女人。

2、阿胶补血

相信大家都在药店里面看到有各种阿胶补血口服液。事实上阿胶是驴皮熬制出来的，从一定程度上来说，阿胶并不补血，它只是暂时把血聚在一起作用机体，使机体的运行达到更好的状态，比如使脾胃功能更好。只有脾胃的功能好了补血才能更好的被吸收。

3、猪肝补血

猪肝确实可以补血，但补血的效果并不是有多好。而且大家都知道肝脏是最大的解毒器官，同样的猪肝里也有含有许多的毒素。所以单靠猪肝补血基本上是不太现实的，有可能吃到的毒素比补血的效果还要多。这个时候可以将猪肝和菠菜搭配在一起吃，菠菜里含有较多的铁元素。将它俩做成一道菜或者放粥里，既可补铁，还可补血。尤其是对于缺铁性贫血的女性来说，不失为补血佳品。

4、红糖补血

常听家里老人说贫血的时候多喝红糖可以补血。然而这种说法已经被医学专家辟谣，红糖并没有补血的成分。虽然红糖里面含有一定的铁元素，但却是少的可怜，而且这种铁元素并不是血红素铁，因此它是没有补血效果的。红糖性温，也含有较多的葡萄糖，所以很多人在生理期的时候会选择喝点红糖水来暖暖身子，缓解痛经的症状。

温馨提示：对女人来说，补血是一件有益身心的事情。因此在补血这件事情上一定要选对方式，并不是日常生活中的常识就一定是对的。