如何保养子宫？子宫有这5个不为人知的小秘密

子宫是胎儿的主要场所，女性朋友一定要好好的保护子宫，不然会引起各种疾病的发生，甚至会剥夺做母亲的权利，子宫属于比较脆弱的器官，最害怕的就是受到感染以及过度刮宫。

关于子宫的小秘密都有哪些？

1、尽量不要拜访美容院

如果女性的年龄还没有达到35岁，而且月经正常，皮肤光滑，尽量不要频繁的进出美容院，经过研究发现一些美容院的速白效果里面会含有大量的雌激素，从而降低了子宫壁的韧性，让子宫壁变得越来越薄弱。

2、多吃深海鱼能够呵护子宫

经过研究发现女性朋友坚持吃深海鱼，比如金枪鱼或者秋刀鱼里面含有大量的欧米茄三脂肪酸，能够抑制前列腺素的分泌，前列腺素会促进子宫肌肉的痉挛以及子宫收缩。身体中分泌的前列腺素越少，那么患上子宫内膜异位症的风险就会越低。

3、经常性的更换避孕方法

经过研究表明，如果连续服用长效避孕药超过了八年以上，那么体内的荷尔蒙会发生明显的改变，围绕内分泌，从而增加了患上子宫肌瘤的风险，所以服用同一种避孕药千万不能超过5年以上，每年就要改变一次避孕的方式，这样才能够有效的保护子宫内膜。

4、不能频繁的更换性伴侣

性伴侣过多是引起宫颈癌的主要因素，只要女性同时拥有三个以上的性伴侣，那么患上宫颈炎的风险会增加70%左右。因为男性的粘液进入身体之后，就会让宫颈产生适应性，当种类增多时就会失去适应性，从而导致炎症的发生。

5、多做一些子宫体操来缓解痛经

50%的痛经主要是因为女性的子宫内膜发育不全所导致的，平时可以多做一些子宫体操，这样能够有效的锻炼子宫的收缩能力，从而促进子宫的发育。具体的方法是要把双膝盖自然的分开，然后放松的跪在地上，让腰部挺直向前弯腰，并且让脸部以及胸部尽可能的接触床面，保持五分钟，直接躺在床上做提臀以及收腹的运动。每周做2到3次即可，这样能够缓解痛经的症状。

温馨提示

女性朋友平时应该多呵护好子宫，多吃新鲜的蔬菜和水果，减少做人工流产的次数，做好避孕措施。适当的锻炼身体来增强体质，不能频繁的更换性伴侣。