没怀孕不等于不孕 困扰不孕的原因是有哪些？

很多人都在经历了周密的备孕之后，一直没怀孕的现象，所以，就怀疑自己是不是患上了不孕症，其实没有怀孕并不代表着不孕，有可能是由于一些错误的行为或一些被忽视的因素造成的，下面小编就为大家介绍一下困扰“不孕”的原因是什么，一起来看看吧。

没怀孕不等于不孕，困扰“不孕”的原因是什么

1、不平衡的饮食

身体需要均衡的饮食来保证健康，这并不是说自己应该严格控制饮食，而是说身体应该吃得适量，质量要把控好。要是自己想怀孕，就需要确保从饮食中获得所有身体需要的维生素和矿物质。有些食物甚至可以提高自己的生育能力，像是鱼和全谷物。

2、自身或者是伴侣的体重过轻或超重

超重或肥胖的女性比正常体重的女性更不容易怀孕，原因是全身的压力会导致自己的能量水平下降。体重不足也是一个问题，没有一个理想的体重，女性朋友们的月经周期也会受到影响，使怀孕更加困难和不可预测，要是自己的体重存在一定的问题，应该及时咨询自己的医生。要是自己的体重问题是由其他原因引起的，像是多囊卵巢，它是不孕不育的障碍之一。

3、自身或者是伴侣喝了很多的咖啡因

过量的咖啡因摄入，不管是通过茶、咖啡还是碳酸饮料，都会减少男性精子数量并影响自己的生育能力，理想情况下，应该限制每天的咖啡因摄入量。

4、自身或者是伴侣的锻炼不够

要是自己多运动，身体的脂肪就会减少，更有可能怀孕。虽然体内脂肪太少，可能影响排卵周期，但是锻炼还有其他好处，就是会释放内啡肽，从而给身体带来更多的能量。要是自己的身体更有活力，就更有可能发生规律的性生活，这也意味着自己更有可能怀孕。而且，运动也可以缓解压力，要是自己想要一个自己的孩子，很长时间还没有怀上，这可能是令人沮丧的。那么进行锻炼，这些压力就可以减轻，怀孕的机会就会增加。