为什么女性在经期怕冷？经期牢记这3个禁忌事项

60%的女性在月经期间会出现身体的不适感，比如身体畏寒、全身冒冷汗、腹部疼痛、腹泻、全身无力等，其实月经期间怕冷属于正常的现象，不需要过于担心。

为什么女性在经期怕冷？

血液中离不开铁，铁主要是为身体制造血红蛋白，铁一旦减少的话血红蛋白势必也会减少，随之血液里面的含氧量大量的降低。在月经期间会大量的流失血液，从而减少了铁元素，严重的话会出现缺铁性贫血，缺铁降低了身体的热量，从而让人们感觉到全身发凉。大部分女性在月经期间身体怕冷属于正常的现象。在月经期间千万不能接触凉水，也不能做剧烈的运动。不妨多为身体补充含铁丰富的食物，比如牛奶、鱼类、豆制品等，同时也要注意身体的保暖，适当的做一些缓和的运动，比如瑜伽或者散步等，来促进血液的循环。

月经期间不能做什么？

1、不能和别人争吵

大部分女性在月经期间会出现精神过于紧张，情绪比较暴躁，这主要是因为受到了内分泌的影响。若是在月经期间和其他人争吵，会妨碍卵巢以及脑垂体的分泌功能，从而紊乱了内分泌，导致痛经或者月经期延长等，所以在月经期间一定要控制好情绪，保持积极乐观的心态。

2、不能拍打腰背

有一部分女性在来月经前一个星期会出现腰酸背痛的情况，总是不自觉的用手去拍打腰背部，虽然能够暂时缓解腰痛，但是会让局部受到一定的刺激，加重了盆腔的充血，导致月经量增多。

3、不能拔牙

在月经期间女性的血小板会发生一定的改变，尤其是月经第一天会降低，只有到月经第三天第四天才会恢复到正常。另外月经期子宫内膜会释放出大量的激活组织，抗凝血作用的溶解酶容易被激活，若是拔牙的话会加重出血，甚至会引起伤口的感染。

温馨提示

女性朋友月经期间怕冷属于正常的现象，千万不能过于担忧，只要生活中做好保暖，多吃一些含铁比较丰富的食物即可，期间不能碰凉水也不能洗冷水澡，避免吃生冷的食物。另外要控制盐的摄入量，吃盐太多的话会引起身体的水肿以及高血压，导致经前紧张不适感。