古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
在来月经前有一部分女性会出现乳房疼痛的情况,最主要是和卵巢功能以及内分泌系统出现紊乱有着直接的关系,另外也有一部分女性会伴有心理烦躁、头痛以及失眠等。
月经前乳房胀痛有3大类型,教你3个小妙招来应对!
1、肝肾阴虚。肝肾阴虚的女性除了会出现乳房胀痛外,也会伴有头痛、全身无力、眩晕、睡眠质量差等症状,此时应该及时的调理身体,选择具有滋肾养肝的中药,比如生地黄、丹参、麦冬、沙参等。
2、肝郁气滞。大部分肝郁气滞的女性会出现情绪不畅或者是工作压力过大,不仅仅会出现乳房胀痛,同时也会伴有烦躁不安、没有食欲、下腹部疼痛、月经血液发黑、脸长斑。此时可以选择具有调肝理气以及和胃的中药,比如青皮、白芍、麦芽、白术等。
3、肝郁脾湿。肝郁脾湿女性不仅会出现乳房胀痛,同时也会伴有下腹部坠痛、没有食欲、全身无力、容易腹泻、白带量增多,此时可选择具有健脾利湿行气的中药,比如川楝子、白术和厚朴等。
月经前胸部疼痛怎么办呢?
1、避免喝含有咖啡因的饮料
女性朋友尽量不要服用含有咖啡因的食物,比如浓茶、可乐以及巧克力等。在来月经前一个星期多吃一些高纤维低脂肪的食物,比如全麦面包、粗粮等,能够为身体补充全面的营养,缓解胸部胀痛。
2、要选择合适的内衣
如果内衣太小的话会直接压迫到乳房,从而引起血液循环不畅,导致胸部胀痛,如果内衣太大的话不能更好的支持胸部,运动时容易受到伤害。
3、控制盐的摄入量
在月经前一个星期要避免吃一些高盐的食物,因为高盐食物会让乳房变得胀大,一日三餐尽量在家里吃,餐馆里做的菜会加入太多的调料。若是吃了很咸的零食的话,也不能立即大量喝水,非但不能中和盐分,反而会让盐分渗入到血液里面,从而压迫了血管。
温馨提示
当感觉到乳房胀痛难忍时可以直接把热水袋敷在胸部,这样能够促进局部的血液循环。月经前十天左右,每天晚上睡觉前使用手来进行按摩,这样可以刺激乳房周围,促进了淋巴以及血液的循环。另外要多给身体补充b族维生素以及维生素c,能促进催乳素的生成。
(责任编辑:麦琼璇 )
文章关键词: 月经前乳房胀痛的应对措施 乳房胀痛的类型 月经前
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