女性补血的关键时期有哪些？一生中有这4个时期

女性在月经期间、怀孕期间、哺乳期等，需要消耗身体中大量的血液，容易出现血虚或者贫血的情况，此阶段一定要积极的为身体补血，防止出现气血两虚的情况。

女性补血的关键时期有哪些？

1、月经期间

虽然月经期间流血属于正常的现象，但是长时间下去会导致大量的血液流失，损伤的身体健康。从中医的角度上来说，只有养血才能够让女性脸色变得更加的红润，在月经期间一定要多吃一些具有造血功能的食物，比如鱼类动物的血液，豆制品，花生，蛋类，新鲜的蔬菜等。另外也可以从中医的指导下选择药物来进行进补比如枸杞子，人参，黄芪，阿胶，当归等。

2、怀孕期间

在怀孕期间容易出现贫血的现象，因为怀孕之后身体中的血容量就会增加，需要摄入的营养也会增多，在怀孕期间，母体不仅仅需要血液滋养，胎儿必须要通过母体来获取血液。尤其是到了怀孕晚期，孩子对于铁的吸收量会增加，容易出现贫血的情况，若是没有做好干预措施的话，会导致胎儿发育迟缓、早产，所以平时应该多吃一些含铁比较丰富的食物。

3、哺乳期

在哺乳期乳汁的分泌主要是从血液里面来获取，长时间哺乳会引起血液不足，从而导致头晕眼花、口干舌燥、咽喉肿痛等，同时也会影响到胎儿的生长和发育。小编强烈推荐大家服用党参蒸乌鸡，具体的方法是需要20克红枣和党参，一只乌鸡，把乌鸡去除内脏切成小块，一起放在锅里面熬汤就可以。

4、更年期

女性在绝经前后身体中的雌激素会出现明显的变化，从而紊乱了身体功能，导致盗汗、健忘、失眠多梦的情况，从中医的角度上认为这是肾阴虚引起的，所以应该多进行补气血，做好均衡营养和荤素搭配，保证充足的睡眠，这样才能够补充体力及精力，当心情烦躁的时候可以多听听音乐，晚上睡觉前对三阴交穴进行按摩，这样可以滋阴补肾、调和气血。

温馨提示

以上是四个时期女性朋友一定要做好补血措施，多吃一些含铁比较丰富的食物，血液能够有效的滋养五脏六腑，维持了身体正常的活动。