古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
在不同的季节里,人们对于饮食有不同的健康方式。现在已经进入冬天,在干燥和寒冷的天气,会使女性的皮肤产生干燥和脱皮的情况,所以保养和滋润皮肤是女性冬季比较关注的健康的重点。女性想在冬天里吃一些食物,这样不仅可以滋养皮肤,还可以使身体更健康。
冬天女人吃什么对皮肤比较好?
一、多喝牛奶对皮肤好
牛奶是最有益于女人喝的饮料,在晚上睡前喝一杯热牛奶,是对皮肤最好的食物。它可以促进皮肤细胞活性,从而有效延缓皮肤的老化,而且还可以增强皮肤的张力,从而还能有效地消除小皱纹。
二、冬天吃胡萝卜令皮肤更细腻
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,它不令有助于保护皮肤细胞的活力,而且还能减少皮肤皱纹的出现,而且还能有效地促进皮肤新陈代谢,从而让皮肤保持湿润和细腻。
三、冬天吃大枣可补充维生素C
因为大枣中含有较丰富维生素C,而且大枣中还含有微量元素如钾和镁等。其中钾能增强人体的兴奋性,而镁可以避免过度的神经兴奋性和调节体温。在冬天经常吃大枣,不难能强化胃、还能强化脾脏,从而改善血液。大枣有很多优点,无论是生吃,还是浸泡在水中、还是熬粥吃,都是不错的选择。
四、冬天吃葡萄柚预防疾病
葡萄柚不仅能补气、还能化痰润肺、通便等功效,而且其含有多种维生素、胡萝卜素、多种微量元素钾、钙和磷等营养成分,有助于人体健康和疾病的预防。而且葡萄柚中还含有可降低血液粘度的成份,可以减少血液凝块的形成,从而预防心脑血管疾病。
五、冬天吃西红柿有助于抚平皱纹
因为西红柿有番茄红素,而番茄红素有抚平新皱纹,从而使皮肤更光滑和富有光泽。有实验发现,多吃西红柿通常看起来很少有黑眼圈,而且也不容易被紫外线晒伤。
六、冬天多喝蜂蜜使皮肤细腻有光泽
蜂蜜被称为最好的营养食品,不仅有氨基酸和多维生素,而且易于被人体所吸收,蜂蜜的营养非常全面,不仅营养丰富,而且常喝蜂蜜水可以使皮肤更红润、细腻而且有光泽。
总之,上面所提到的一些蔬菜和水果等食物,是生活中常见的,在冬天里女性多吃,可以对皮肤有很好的护理作用,不仅可以补充维生素,而且有益于健康,还可以起到美容护肤的作用。
(责任编辑:麦琼璇 )
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